Эртең менен турганда кофе, сендвич же кекс татымдарын жеген өтө деле зыяндуу эмес. Бирок, организмге зыяны тийип калышы мүмкүн. Ага катар бир канча зыяндуу тамак-аштарды сизге сунуштайбыз.

Кумшекер

Кумшекер-ашыкча салмак алууга, бат тырыш түшүрүүгө, теринин кургап кетүүсүнө түрткү болот.

Майлар (Транс майлар)

Тез татымдар, томаттар жана маргарин кошулган тамак-аштар дагы эрте картаюуга себеп болот. Муну менен бирге транс-майлар жүрөк оорусуна жана тамырдын ичкерип кетүүсүнө дагы себеп болот.

Алкоголдук ичимдиктер

Бир стакан арак ден соолугуңузга андай деле зыян тийбеши мүмкүн, бирок аны тынымсыз колдонсоңуз, боордун жабыркоосуна алып келет.

Туз

Ашыкча тузду-сыр, пицца, чипсы, крекер тамак-аштарынан кездештирүүгө болот. Ашыкча туз шишип кетүүгө жана клеткалардын кургап калуусуна себеп болот.

Иштелип чыккан тамак-аштар

Бир канча адам тарабынан жакшы көрүп желген сосиска жана колбаса тамак-аштарында дагы ашыкча өлчөмдөгү тузду байкоого болот. Бул тамак-аштар организмдеги С витаминин түшүрүүгө түрткү болот. Адистер анын ордуна тоок жана үндүктүн этин колдонгон пайдалуу экендигин эскертет.

Кофе

Кофе жана кофеин кошулган тамак-аштар териңизди кургатат. Кофе ичкен соң, артынан сөзсүз бир стакан суу ичип койгон жакшы.