40 жаштан өткөн эркектерге арналган пайдалуу азыктар

40 жаштан өткөн эркектерге арналган пайдалуу азыктар
8-Апр. 2019, Дүйшөмбү, 15:43

Сиздин метаболизмиңизди жана жашооңуздун маңызы болгон төмөнкү беш азыкты сизге сунуш кылабыз.

Көк чай

Көк чай гармондорду калыпка келтирүүчү чайлардын топтомуна кирет. Өзгөчө метаболизмдин иштөөсүн жана ашыкча салмак кошкондон сактайт. Анын курамындагы антикосиданттар организмдеги ашыкча майларды болтурбоодон сактайт. Ошондуктан, 40 жаштан өткөн эркектер диета учурунда сөзсүз түрдө көк чайды колдонгондору жакшы.

Помидор

Эң пайдалуу азыктардын курамын помидор дагы толуктайт. Анын курамы дагы ликопин жана антиоксиданттарга бай. Изилдөөлөр боюнча, ликопин простатит оорусунун алдын алат.

Балык

Курамы Омега-3 майына бай болгон балыктар, ар бир эркектин тамактануу учурунда болушу шарт. Анткени, ал эркектердин мээсинин жана жүрөгүнүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот. Муну менен бирге простатит ооруларынын дагы алдын алмакчы. Буга утурлай альцгеймер оорусунун дагы алдын алат.

Жашылча-жемиштер

Жашылча жемиштердин курамы (көк чөптөр) түрдүү витаминге бай. Ошондуктан, алар дагы 40 жаштан ашкан эркектердин журөгунүн, мээсинин, зат алмашуу системасынын жана сөөктөрүнүн бекем болуусуна жардам берет. Анткени, алардын курамы кальцийге бай.

Ден соолукка пайдалуу майлуу азыктар

Балыктар, фисташка, авакадо жана оливка майы дагы абдан пайдалуу азыктар болуп саналат. Булар сиздин иммунитетиңизди бекемдеп, жүрөгүңүздүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды