40 жаштан өткөн эркектерге арналган пайдалуу азыктар

40 жаштан өткөн эркектерге арналган пайдалуу азыктар
8-Апр. 2019, Дүйшөмбү, 15:43

Сиздин метаболизмиңизди жана жашооңуздун маңызы болгон төмөнкү беш азыкты сизге сунуш кылабыз.

Көк чай

Көк чай гармондорду калыпка келтирүүчү чайлардын топтомуна кирет. Өзгөчө метаболизмдин иштөөсүн жана ашыкча салмак кошкондон сактайт. Анын курамындагы антикосиданттар организмдеги ашыкча майларды болтурбоодон сактайт. Ошондуктан, 40 жаштан өткөн эркектер диета учурунда сөзсүз түрдө көк чайды колдонгондору жакшы.

Помидор

Эң пайдалуу азыктардын курамын помидор дагы толуктайт. Анын курамы дагы ликопин жана антиоксиданттарга бай. Изилдөөлөр боюнча, ликопин простатит оорусунун алдын алат.

Балык

Курамы Омега-3 майына бай болгон балыктар, ар бир эркектин тамактануу учурунда болушу шарт. Анткени, ал эркектердин мээсинин жана жүрөгүнүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот. Муну менен бирге простатит ооруларынын дагы алдын алмакчы. Буга утурлай альцгеймер оорусунун дагы алдын алат.

Жашылча-жемиштер

Жашылча жемиштердин курамы (көк чөптөр) түрдүү витаминге бай. Ошондуктан, алар дагы 40 жаштан ашкан эркектердин журөгунүн, мээсинин, зат алмашуу системасынын жана сөөктөрүнүн бекем болуусуна жардам берет. Анткени, алардын курамы кальцийге бай.

Ден соолукка пайдалуу майлуу азыктар

Балыктар, фисташка, авакадо жана оливка майы дагы абдан пайдалуу азыктар болуп саналат. Булар сиздин иммунитетиңизди бекемдеп, жүрөгүңүздүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Ысык-Көлдө өзүнүн айылдашын зордуктоого шектелген жигит кармалды
​Ысык-Көлдө өзүнүн айылдашын зордуктоого шектелген жигит кармалды
Адам организминде эң маанилүү орган кайсы деп ойлойсуз?
Адам организминде эң маанилүү орган кайсы деп ойлойсуз?
Баасы 500 миң долларлык ташты мыйзамсыз алып өтмөк болушкан
Баасы 500 миң долларлык ташты мыйзамсыз алып өтмөк болушкан
Бишкекте кийинки жылы жаңы эки парк ачылат (эскиздер)
Бишкекте кийинки жылы жаңы эки парк ачылат (эскиздер)
​“Алтын топ” сыйлыгын реформалоо сунушталды
​“Алтын топ” сыйлыгын реформалоо сунушталды
Салмагы 784,53 килограммдык салат даярдалды
Салмагы 784,53 килограммдык салат даярдалды
Чыпалак Баатыр дүйнөдө жок фотосессия кылды
Чыпалак Баатыр дүйнөдө жок фотосессия кылды
 Товарларды идентификациялоо каражаттары жөнүндө жобо бекитилди
Товарларды идентификациялоо каражаттары жөнүндө жобо бекитилди
​Күйөрмандар хоккейчини катуу сабашты (видео)
​Күйөрмандар хоккейчини катуу сабашты (видео)
Нью-Йоркто БУУнун Башкы Ассамблеясынын жыйыны башталат
Нью-Йоркто БУУнун Башкы Ассамблеясынын жыйыны башталат
Баланын дене табы көтөрүлүп, калтырап баштаганда эмне кылуу керек?
Баланын дене табы көтөрүлүп, калтырап баштаганда эмне кылуу керек?
Расул Маматкулов менен Гүлзина Чотоновадан “Кызгалдак” ыры (видео)
Расул Маматкулов менен Гүлзина Чотоновадан “Кызгалдак” ыры (видео)
Баскетбол клубу эн тамгасы менен спорттук хиджаб чыгарды
Баскетбол клубу эн тамгасы менен спорттук хиджаб чыгарды
Жээнбеков кыргыз-тажик чек арасындагы абал боюнча кеңешме өткөрдү
Жээнбеков кыргыз-тажик чек арасындагы абал боюнча кеңешме өткөрдү
Бадыраң туздоонун өзгөчө жолу
Бадыраң туздоонун өзгөчө жолу
37 жыл башкарган президенттин жаназасына эли келген жок
37 жыл башкарган президенттин жаназасына эли келген жок