40 жаштан өткөн эркектерге арналган пайдалуу азыктар

40 жаштан өткөн эркектерге арналган пайдалуу азыктар
8-Апр. 2019, Дүйшөмбү, 15:43

Сиздин метаболизмиңизди жана жашооңуздун маңызы болгон төмөнкү беш азыкты сизге сунуш кылабыз.

Көк чай

Көк чай гармондорду калыпка келтирүүчү чайлардын топтомуна кирет. Өзгөчө метаболизмдин иштөөсүн жана ашыкча салмак кошкондон сактайт. Анын курамындагы антикосиданттар организмдеги ашыкча майларды болтурбоодон сактайт. Ошондуктан, 40 жаштан өткөн эркектер диета учурунда сөзсүз түрдө көк чайды колдонгондору жакшы.

Помидор

Эң пайдалуу азыктардын курамын помидор дагы толуктайт. Анын курамы дагы ликопин жана антиоксиданттарга бай. Изилдөөлөр боюнча, ликопин простатит оорусунун алдын алат.

Балык

Курамы Омега-3 майына бай болгон балыктар, ар бир эркектин тамактануу учурунда болушу шарт. Анткени, ал эркектердин мээсинин жана жүрөгүнүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот. Муну менен бирге простатит ооруларынын дагы алдын алмакчы. Буга утурлай альцгеймер оорусунун дагы алдын алат.

Жашылча-жемиштер

Жашылча жемиштердин курамы (көк чөптөр) түрдүү витаминге бай. Ошондуктан, алар дагы 40 жаштан ашкан эркектердин журөгунүн, мээсинин, зат алмашуу системасынын жана сөөктөрүнүн бекем болуусуна жардам берет. Анткени, алардын курамы кальцийге бай.

Ден соолукка пайдалуу майлуу азыктар

Балыктар, фисташка, авакадо жана оливка майы дагы абдан пайдалуу азыктар болуп саналат. Булар сиздин иммунитетиңизди бекемдеп, жүрөгүңүздүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!