Пайдалуу азыктар

Пайдалуу азыктар
16-Апр. 2019, Шейшемби, 16:00

Бадам эзмеси

Бадам майынын курамы Е витамине бай болуп, иммунитетти бекемдейт

Авакадо пюреси

Авакадонун 100 грамм пюресинде 14 грамм майды кездештирүүгө болот. Ал организмдеги холестеринди түшүрүп, темирге бай келет.

Кулпунай

Кулпунай абдан пайдалуу жемиштин курамын толуктайт. Ал жүрөк жана рак оорусунун алдын алат. Бир чыны толтура клубника, бир күндүк С витаминин толуктайт

Банан

Банан жемиши В6 жана С витамине бай. Муну менен бирге ал түрдүү минералдарга бай жана аз калориялуу азыктын курамына кирет.

Нокот

Нокоттун курамы А, С, К, В12 жана Е витаминдерге бай. Ошондой эле ал метабализмди жакшыртуучу касиетке ээ.

Кызылча жана картошка пюреси

Кызылча жана картошка пюреси дагы абдан пайдалуу. Алардын курамынан магний, кальций, темир жана В1 В3 В5 витаминин кездештирүүгө болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!