Ар дайым сулуу болуш үчүн кандай тамактануу керек?

Ар дайым сулуу болуш үчүн кандай тамактануу керек?
2-Авг. 2019, Жума, 14:11

Аптасына бир жолу жок дегенде жеп турчу азыктар топтому бар. Ал сиздин бир гана рационуңузду жакшыртпастан, териңиздин абалын сонун кылганга дагы жардам берет.

Эт

Биз ар дайым уйдун, койдун этин жеп көнгөнбүз. А бирок биз коёндун этин колдонгонду унутуп деле калабыз. Көрсө дал ошол коёндун этинин курамы белокко бай экен. Анын майлуулугу дагы аз. Муну менен бирге анын курамында B6, B12, PP витминдер бар.

Кызыл карагат

Кызыл карагаттын курамы калий, A P жана аскорбин кычкылына. Аны колдонуу менен сиз ашыкча шишиктен арылып, организмдеги ашыкча суулардан арылган болосуз.

Алча

Алча абдан пайдалуу жемиштин курамын толуктайт. Анын курамы дагы А, В1, В2, Е жана РР витаминдерге бай. Мындан сырткары, фтор, кальций, магний, темир жана йодго бай.

Сарымсак

Сарымсак азыгы табитти ачуучу касиетке ээ. Анын курамы ар кандай бактерияларга жана микробдорго каршы туруштук бере алат.

Анар

Анар жемишинин курамы дагы түрдүү витминдерге жана микроэлементтерге бай. Анын сөөгү рак оорулардын алдын алат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Коронавирус Австралияга жетти
Коронавирус Австралияга жетти
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты
Саламаттыкты сактоо министрлиги коронавирустан сактануунун жолдорун сунуштады
Саламаттыкты сактоо министрлиги коронавирустан сактануунун жолдорун сунуштады
​Неймар тууралуу документалдык тасма тартылууда
​Неймар тууралуу документалдык тасма тартылууда
"Коммерциялык эмес уюмдар жөнүндө” мыйзам долбоору талкууланды
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады