Кечкисин организмге бат сиңе турган азыктар

Кечкисин организмге бат сиңе турган азыктар
29-Авг. 2019, Бейшемби, 13:01

Кечисин тамакты тоё жеп алуу албетте ден соолукка зыян. А бирок ошол эле учурда организмге пайдалуу бат сиңимдүү азыктар дагы жок эмес. Алар кайсылар?

Дарбыз

Дарбыз жемишинин көпчүлүк пайызы суудан турат. Аны жатардан мурун жесеңиз, организмдеги керектүү суюктукту бөлүп чыгарганга жардам берет. Муну менен бирге организмде керектүү минералдар менен камсыз кылат. Өзгөчө ал иммунитетти бекемдеп, курамы С витаминге бай.

Помидор

Помидор кечки тамактануу үчү эң мыкты тандоо. Анткени анын курамы дагы түрдүү протеин менен антиоксиданттарга бай. Анын үстүнө ал анчалык деле салмак кошконго түрткү болбойт.

Спаржа

Спаржа боор үчүн абдан пайдалуу азык. Анын курамы А, В, С, Е витаминдери менен бирге калий жана цинкке бай. Ошондой эле, курамындагы фолий кычкылдыгы иммунитетти бекемдөөчү мыкты азык.

Оливка майы

Оливка майы дагы ден соолукка абдан пайдалуу. Өзгөчө ал ичеги-карынга пайдасы зор. Мисалга, түнү жатаардан мурун бир чай кашык оливка майын ичип жатсаңыз, ич катуунун алдын алат.

Бал

Балды табигый дары десек жаңылышпайбыз. Кечкисин уктаардын алдында бир стаканга бир аш кашык балды кошуп ичүү менен сиз иммунитетиңизди бекемдеп, уйку системасын бир калыпка келтирген болосуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Америка жер астына мунай сактайбы?
Америка жер астына мунай сактайбы?
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
Турускулов: Парламент  менен Өкмөт  бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Турускулов: Парламент менен Өкмөт бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты