Кечкисин организмге бат сиңе турган азыктар

Кечкисин организмге бат сиңе турган азыктар
29-Авг. 2019, Бейшемби, 13:01

Кечисин тамакты тоё жеп алуу албетте ден соолукка зыян. А бирок ошол эле учурда организмге пайдалуу бат сиңимдүү азыктар дагы жок эмес. Алар кайсылар?

Дарбыз

Дарбыз жемишинин көпчүлүк пайызы суудан турат. Аны жатардан мурун жесеңиз, организмдеги керектүү суюктукту бөлүп чыгарганга жардам берет. Муну менен бирге организмде керектүү минералдар менен камсыз кылат. Өзгөчө ал иммунитетти бекемдеп, курамы С витаминге бай.

Помидор

Помидор кечки тамактануу үчү эң мыкты тандоо. Анткени анын курамы дагы түрдүү протеин менен антиоксиданттарга бай. Анын үстүнө ал анчалык деле салмак кошконго түрткү болбойт.

Спаржа

Спаржа боор үчүн абдан пайдалуу азык. Анын курамы А, В, С, Е витаминдери менен бирге калий жана цинкке бай. Ошондой эле, курамындагы фолий кычкылдыгы иммунитетти бекемдөөчү мыкты азык.

Оливка майы

Оливка майы дагы ден соолукка абдан пайдалуу. Өзгөчө ал ичеги-карынга пайдасы зор. Мисалга, түнү жатаардан мурун бир чай кашык оливка майын ичип жатсаңыз, ич катуунун алдын алат.

Бал

Балды табигый дары десек жаңылышпайбыз. Кечкисин уктаардын алдында бир стаканга бир аш кашык балды кошуп ичүү менен сиз иммунитетиңизди бекемдеп, уйку системасын бир калыпка келтирген болосуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
ӨКМ: Тоолуу аймактарда кар көчкү түшүүсү ыктымал
ӨКМ: Тоолуу аймактарда кар көчкү түшүүсү ыктымал
“AMAZON” эң кирешелүү компания деп табылды
“AMAZON” эң кирешелүү компания деп табылды
Кыргызстанда коронавирус катталды деген маалымат чындыкка дал келбейт
Кыргызстанда коронавирус катталды деген маалымат чындыкка дал келбейт
Былтыр Кыргызстан боюнча 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлгөн
Былтыр Кыргызстан боюнча 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлгөн
Чүйдө күчү 3 баллга жеткен жер титирөө катталды
Чүйдө күчү 3 баллга жеткен жер титирөө катталды
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Коронавирус Австралияга жетти
Коронавирус Австралияга жетти
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты