Уйкуңуз канбаган күндөрү сергек жүрүш үчүн...

Уйкуңуз канбаган күндөрү сергек жүрүш үчүн...
8-Июнь 2018, Жума, 09:30

Уйкубуз канбай калган күндөрү эс-мас болуп, денебизди оор бир нерсе басып тургандай сезимде болобуз. Бирок уйку канбаса да, денени сергек кылуунун жолдору бар.

Муздак суу менен жууну. Бул ыкма уйкуну ачууга, кан айланууну жакшыртууга жардам берет. эгер толук жуунуга мүмкүндүк болбосо, бутту муздак сууга салып, жыпар жыттуу самын менен жууңуз.

Суюктукту көп ичиңиз. Газы жок минералдуу суу менен табигый жер-жемиштердин ширелери жакшы жардам берет. Эгер жер-жемиштен өз колуңуз менен суусундук жасап ичсеңиз, эң жакшы жолу болот. Чоң стаканга суу толтуруп, ар бир 10 мүнөт сайын 2-3 жутум суу ичип туруңуз. Суу таза, кошулмасы жок болуш керек.

Эртең мененки тамак. Уйкуңуз канбай, ордуңуздан сүйрөлүп тургандан кийин, күнү бою сергек жүрүш үчүн эртең мененки тамакты жакшылап ичип алыңыз. Сүт кошулган буламык, жер-жемиштен жеңиз. Бирок тоюп жебеңиз. Эгер катуу тоюп жеп алган болсоңуз, кайрадан төшөккө кулагыңыз келип калат.

Таза абада жөө басыңыз. Таза абада сейилдеген барынан жакшы. Жөө басып, таза абадан терең дем алыңыз. Бир нече ирет көнүгүү жасап да жиберсеңиз, ашыкча болбойт.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды