Ден соолукка пайдалуу кеңештер

Ден соолукка пайдалуу кеңештер
30-Март 2017, Бейшемби

1. Ар дайым өтө кеч тамактануу ашказан рагынын пайда болуу коркунучуна алып келет.

2. Жумасына 4 жумурткадан ашык жебеңиз.

3. Майлуу тоок этин дайыма жесе болбойт, себеби ашказандын шишик оорусун пайда кылышы ыктымал.

4. Эч качан тамактан кийин жемиштерди жебеңиз. Аларды тамакка чейин жеңиз.

5. Аялдардын айыз маалында күчтүү кара чай же кофе ичүүгө болбойт.

6. Соя сүтүн аздап гана колдонуу керек. Ага шекер же жумуртка кошпостон ичиңиз.

7. Помидорду ачкарын жебеңиз.

8. Өттө таш пайда болбосун десеңиз эртең менен тамактанар алдында бир стакан суу ичүүнү адатка айлантыңыз.

9. Уктаарга 3 саат калганда тамактаныңыз.

10. Газдалган таттуу суусундуктарды аз ичиңиз. Себеби алар диабет жана гипертония ооруларын чакырат.

11. Жаңы бышкан ысык нан жана тост жебеңиз.

12. Телефонуңузду жана башка гаджет түзүмдөрүн өзүңүзгө жакын жерлерге коюп заряддабаңыз.

13. Бир күндө 10 стакан суу ичиңиз, бул заара чыгаруучу табарсыкта залалдуу шишик пайда болуусун алдын алат.

14. Күнүнө эки чыны кофеден ашык ичпеңиз, бул ич оорусуна алып келет жана уйкуну качырып, кыйнайт.

15. Майлуу тамактарды азыраак жеңиз. Себеби организм майлуу тамактарды 5-7 саатта гана сиңирет, бул аралыкта ыңгайсыздык жана жагымсыздык алып келет.

16. Саат 5тен кийин тамак жебегенге аракет кылыңыз.

17. Сизди бактылуу жана дени сак кылуучу алты азык: банан, грейфрут, нан, шпинат, ашкабак жана шабдаалы.

18. Бир күндө 8 сааттан аз уктоо мээнин иштөөсүн начарлатат. Түштөн кийин бир аз уктап алуу бир кун бою жакшы маанайды камсыз кылып, жаштыкты узартат.

19. Бышырылып, даярдалган помидор чийки помидорго караганда дарылык касиети жогору болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Имбирдин ден-соолукка пайдасы
Имбирдин ден-соолукка пайдасы
Жаңы жылда балдарга кандай белек берүү керек?
Жаңы жылда балдарга кандай белек берүү керек?
Калилов:
Калилов: "«Тез Жет» авиакомпаниясынын жабылуу коркунучу бар!"
Өлкөнүн башкы балатысы жандырылды (видео)
Өлкөнүн башкы балатысы жандырылды (видео)
Кышында эмне себептен мээбиз жай иштеп калат?
Кышында эмне себептен мээбиз жай иштеп калат?
Сүрөттүн автору Марков пикир жазгандарга нааразычылык билдирди
Сүрөттүн автору Марков пикир жазгандарга нааразычылык билдирди
Кечээ КР Эл артисти Гүлшайыр Садыбакасова 65 жашка  толду
Кечээ КР Эл артисти Гүлшайыр Садыбакасова 65 жашка толду
​Нурмагомедов менен Макгрегорду жазалоо иши алдыга жылды
​Нурмагомедов менен Макгрегорду жазалоо иши алдыга жылды
Абу-Дабиде кайгуул кызматкерлери төө менен иш алып барат
Абу-Дабиде кайгуул кызматкерлери төө менен иш алып барат
Гүлзат Мамытбектин үйлөнүү үлпөтү Голливудда өтөт
Гүлзат Мамытбектин үйлөнүү үлпөтү Голливудда өтөт
​Роналду Модричти “Алтын топ” сыйлыгы менен куттуктады
​Роналду Модричти “Алтын топ” сыйлыгы менен куттуктады
 Үч-Коргон ГЭСин реконструкциялоо долбоору каралды
Үч-Коргон ГЭСин реконструкциялоо долбоору каралды
​Клубдук дүйнө чемпионатынын катышуучулары аныкталды
​Клубдук дүйнө чемпионатынын катышуучулары аныкталды
 Кайрат Нуртас
Кайрат Нуртас "Күттүм айды" казакча ырдап чыкты (видео)
Өзүңүз тууралуу билгиңиз келеби?
Өзүңүз тууралуу билгиңиз келеби?
Инстаграмда үн коштогон жаңы функция пайда болду (видео)
Инстаграмда үн коштогон жаңы функция пайда болду (видео)