Жайында эмнеге стресске көп кабылабыз?

Жайында эмнеге стресске көп кабылабыз?
10-Июль 2018, Шейшемби, 14:54

Окумуштуулардын айтуусу боюнча, адамдардын тынчсыздыгынын белгиси башка мезгилге карганда жайында көп байкалат. Кышында уйкуга жакын болсок, жайында организм чектен сырткары иштей баштайт. Бул тууралуу “mixnews.lv” сайтына шилтеме берип “NUR.KZ” порталы маалымдайт.

Жайкы стресстин белгилери :

Жумушка болгон кызыгуунун төмөндөшү

Көп толкундануу

Тынчсыздануу

Табиттин жоктугу

Салмак жоготуу

Көп сүйлөбөө

Уйкусуздук

Ачулануу

Көпчүлүк адамдардын маанайын качырган – аба температурасынын көтөрүлүп кетүүсү. Бир күнгө бир нече ишти жасоону пландаган адамдар аптаптуу ысыкты сезгенде көңүлү түшүп, шайы кетип, жумушка деген активдүүлүгү төмөндөйт.

Ушундайча күндүн ысышынан, жумуштун баары түндө башталып аз уктоого туура келет. Күн тартибинин өзгөрүшү, уйкусуздук, жумушка деген салкын маанай, көңүлдүн жоктугу акыр-аягында стресске алып келет.

Стресстин башкы себептеринин бири – сырткы келбетке көңүлдүн толбошу. Күн ысык кезде көпчүлүк калың кийинбери талашсыз. Ал эми кээ бири сууга түшүүгө арналган кийим менен же болбосо жеңил, кыска көйнөктөрдү кийүүдөн ыңгайсызданышат. Мындай адамдар башкалардан уят болот деген ой менен стресске кабылышат.

Стресстен кутулуунун жолдору

Стресстен кутулуш үчүн алгач эле уйкуну иретке келтирүү керек. Сыртта аябай ысык болсо да, спорт менен машыгууну токтотпоңуз. Машыгуу – денени сергек кармайт.

Стресстен кутулуш үчүн төмөндөгү кеңештерге кулак салыңыз:

Салкын, желдеткичтер бар жерде жүрүүгө тырышыңыз;

Эмгек өргүү алып, саякатка чыгыңыз;

Жер-жемиштерди көп жеп, сууну көбүрөөк ичиңиз;

Маанайыңызды ар түрдүү ыкмалар менен көтөрүңүз;

Психологтун жардамынан баш тартпаңыз;

Тамактанууну, уйкуну иретке келтириңиз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Эксперттер эң мыкты үй-бүлөлүк унаалардын тизмегин түзүштү
Эксперттер эң мыкты үй-бүлөлүк унаалардын тизмегин түзүштү
Бактыбаев:
Бактыбаев:"Биздин өлкөдө адамды адам сатууга тыюу салынган"
Бишкекке жаңы 52 троллейбус алынып келинди (видео)
Бишкекке жаңы 52 троллейбус алынып келинди (видео)
Көз жумган кызга iPhone түрүндө эстелик коюлду
Көз жумган кызга iPhone түрүндө эстелик коюлду
Футболчулар калысты сабашты (видео)
Футболчулар калысты сабашты (видео)
27-сентябрь:Тоолуу аймактарда жаан жаашы мүмкүн
27-сентябрь:Тоолуу аймактарда жаан жаашы мүмкүн
“Игра престолов” тартылган жерлер туристтик аймакка айланат
“Игра престолов” тартылган жерлер туристтик аймакка айланат
Ырчы Каныкей кыздуу болду (фото)
Ырчы Каныкей кыздуу болду (фото)
Ибраимов ​“Кыргызстан улуу акындардын жана жазуучулардын мекени”
Ибраимов ​“Кыргызстан улуу акындардын жана жазуучулардын мекени”
Жогорку Кеңеште өлкөнүн акыйкатчысын шайлоо жараяны жүрүүдө
Жогорку Кеңеште өлкөнүн акыйкатчысын шайлоо жараяны жүрүүдө
Хизб-ут-Тахрир уюмунун мүчөсүнө кылмыш иши козголду
Хизб-ут-Тахрир уюмунун мүчөсүнө кылмыш иши козголду
ЕАЭБ талаптарына туура келбеген күйүүчү май КРга киргизилбейт
ЕАЭБ талаптарына туура келбеген күйүүчү май КРга киргизилбейт
Чолпон Талипбекова пластикалык операция жасаттыбы?
Чолпон Талипбекова пластикалык операция жасаттыбы?
18 млн сомго жакын бюджеттик каражатты ыйгарып алгандар аныкталды
18 млн сомго жакын бюджеттик каражатты ыйгарып алгандар аныкталды
Трамп БУУда эмнелерди айтты?
Трамп БУУда эмнелерди айтты?
Дима Билан жол кырсыгына кабылды
Дима Билан жол кырсыгына кабылды