Жайында эмнеге стресске көп кабылабыз?

Жайында эмнеге стресске көп кабылабыз?
10-Июль 2018, Шейшемби, 14:54

Окумуштуулардын айтуусу боюнча, адамдардын тынчсыздыгынын белгиси башка мезгилге карганда жайында көп байкалат. Кышында уйкуга жакын болсок, жайында организм чектен сырткары иштей баштайт. Бул тууралуу “mixnews.lv” сайтына шилтеме берип “NUR.KZ” порталы маалымдайт.

Жайкы стресстин белгилери :

Жумушка болгон кызыгуунун төмөндөшү

Көп толкундануу

Тынчсыздануу

Табиттин жоктугу

Салмак жоготуу

Көп сүйлөбөө

Уйкусуздук

Ачулануу

Көпчүлүк адамдардын маанайын качырган – аба температурасынын көтөрүлүп кетүүсү. Бир күнгө бир нече ишти жасоону пландаган адамдар аптаптуу ысыкты сезгенде көңүлү түшүп, шайы кетип, жумушка деген активдүүлүгү төмөндөйт.

Ушундайча күндүн ысышынан, жумуштун баары түндө башталып аз уктоого туура келет. Күн тартибинин өзгөрүшү, уйкусуздук, жумушка деген салкын маанай, көңүлдүн жоктугу акыр-аягында стресске алып келет.

Стресстин башкы себептеринин бири – сырткы келбетке көңүлдүн толбошу. Күн ысык кезде көпчүлүк калың кийинбери талашсыз. Ал эми кээ бири сууга түшүүгө арналган кийим менен же болбосо жеңил, кыска көйнөктөрдү кийүүдөн ыңгайсызданышат. Мындай адамдар башкалардан уят болот деген ой менен стресске кабылышат.

Стресстен кутулуунун жолдору

Стресстен кутулуш үчүн алгач эле уйкуну иретке келтирүү керек. Сыртта аябай ысык болсо да, спорт менен машыгууну токтотпоңуз. Машыгуу – денени сергек кармайт.

Стресстен кутулуш үчүн төмөндөгү кеңештерге кулак салыңыз:

Салкын, желдеткичтер бар жерде жүрүүгө тырышыңыз;

Эмгек өргүү алып, саякатка чыгыңыз;

Жер-жемиштерди көп жеп, сууну көбүрөөк ичиңиз;

Маанайыңызды ар түрдүү ыкмалар менен көтөрүңүз;

Психологтун жардамынан баш тартпаңыз;

Тамактанууну, уйкуну иретке келтириңиз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
 Разаков «Ак-Тилек» пунктунда салмак көзөмөлдөөчү тутумду орнотуунун жүрүшү менен таанышты
Разаков «Ак-Тилек» пунктунда салмак көзөмөлдөөчү тутумду орнотуунун жүрүшү менен таанышты
Белгилүү эколог Эмил Шүкүров көз жумду
Белгилүү эколог Эмил Шүкүров көз жумду
Кыргызстандык аял кыргыз-казак чек арасынан кармалды
Кыргызстандык аял кыргыз-казак чек арасынан кармалды
US Open: Серена Уильямс жана Мария Шарапова биринчи айлампада беттешет
US Open: Серена Уильямс жана Мария Шарапова биринчи айлампада беттешет
Ким Кардашьян кызы менен жылан оюнун ойноду (видео)
Ким Кардашьян кызы менен жылан оюнун ойноду (видео)
Сыймык Бейшекеев туулган күнүнө концерт тартуулайт
Сыймык Бейшекеев туулган күнүнө концерт тартуулайт
Айдана Дека менен Аваз Акимов той концерт коет
Айдана Дека менен Аваз Акимов той концерт коет
Эл аралык сотто Кыргызстан 24 млн долларга утулуп калды
Эл аралык сотто Кыргызстан 24 млн долларга утулуп калды
Илим Карыпбеков Финансы полициясына сурак берди
Илим Карыпбеков Финансы полициясына сурак берди
Конор Макгрегор улгайган адамды чапкандыгы үчүн кечирим сурады (видео)
Конор Макгрегор улгайган адамды чапкандыгы үчүн кечирим сурады (видео)