Жайында эмнеге стресске көп кабылабыз?

Жайында эмнеге стресске көп кабылабыз?
10-Июль 2018, Шейшемби, 14:54

Окумуштуулардын айтуусу боюнча, адамдардын тынчсыздыгынын белгиси башка мезгилге карганда жайында көп байкалат. Кышында уйкуга жакын болсок, жайында организм чектен сырткары иштей баштайт. Бул тууралуу “mixnews.lv” сайтына шилтеме берип “NUR.KZ” порталы маалымдайт.

Жайкы стресстин белгилери :

Жумушка болгон кызыгуунун төмөндөшү

Көп толкундануу

Тынчсыздануу

Табиттин жоктугу

Салмак жоготуу

Көп сүйлөбөө

Уйкусуздук

Ачулануу

Көпчүлүк адамдардын маанайын качырган – аба температурасынын көтөрүлүп кетүүсү. Бир күнгө бир нече ишти жасоону пландаган адамдар аптаптуу ысыкты сезгенде көңүлү түшүп, шайы кетип, жумушка деген активдүүлүгү төмөндөйт.

Ушундайча күндүн ысышынан, жумуштун баары түндө башталып аз уктоого туура келет. Күн тартибинин өзгөрүшү, уйкусуздук, жумушка деген салкын маанай, көңүлдүн жоктугу акыр-аягында стресске алып келет.

Стресстин башкы себептеринин бири – сырткы келбетке көңүлдүн толбошу. Күн ысык кезде көпчүлүк калың кийинбери талашсыз. Ал эми кээ бири сууга түшүүгө арналган кийим менен же болбосо жеңил, кыска көйнөктөрдү кийүүдөн ыңгайсызданышат. Мындай адамдар башкалардан уят болот деген ой менен стресске кабылышат.

Стресстен кутулуунун жолдору

Стресстен кутулуш үчүн алгач эле уйкуну иретке келтирүү керек. Сыртта аябай ысык болсо да, спорт менен машыгууну токтотпоңуз. Машыгуу – денени сергек кармайт.

Стресстен кутулуш үчүн төмөндөгү кеңештерге кулак салыңыз:

Салкын, желдеткичтер бар жерде жүрүүгө тырышыңыз;

Эмгек өргүү алып, саякатка чыгыңыз;

Жер-жемиштерди көп жеп, сууну көбүрөөк ичиңиз;

Маанайыңызды ар түрдүү ыкмалар менен көтөрүңүз;

Психологтун жардамынан баш тартпаңыз;

Тамактанууну, уйкуну иретке келтириңиз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды