Эс тутумду жакшыртуунун алты жолу

Эс тутумду жакшыртуунун алты жолу
16-Авг. 2018, Бейшемби, 15:24

Учурда унутчаактык сапаты бир гана улууларда эмес, жаштарда да арбын кездешүүдө. Унутчаактык сапатынын бара-бара өөрчүшү “Альцгеймер” оорусуна алып келерин проффессор Түркер Шахинер айтат. Күнүмдүк турмушта эле бир нерсебизди алып, аны кайсы жерге койгонубузду билбей дароо унутуп калып жатасызбы. Анда төмөнкү эрежелер сизге жардамга келет.

Эс тутумду сактап калыш үчүн

Кийимдериңиз үчүн атайын белгилүү бир орундук болсун. Мисалы, көз айнек, ачкыч сыяктуу буюмдарыңызды атайын орундук даярдап коюңуз.

Бат-баттан жазып, белгилеп туруңуз. Мисалы, жолугушууларды, телефон номерлерди, жакын адамдарыңыздын туулаган күн даталарын унутуп калып жатсаңыз. Атайын бир дептер алып аларды жазып туруңуз.

Жасаган жумушуңузду катуу үн менен өзүңүзгө эскертип туруңуз. Мисалы, көгүлтүр отту өчүрдүнбү, үтүктү өчүрдүңбү, -деген сөздөр сыяктуу.

Эскертип турчу техникалык каражаттарды колдонуңуз. Чөнтөк телефонуңузду эрте менен ойготкуч саат катары колдонуңуз.

Бир ишти аткарууда көңүлүңуздү ошого гана буруңуз: Бир канча айланабызда болуп жаткан окуялар сиздин оюңузду ар кайсы жакка чачыранды кылышы мүмкүн. Мына ушул учурда терең бир дем алып, өзүңүздүн ишиңизди гана ойлонуңуз.

Уйкуңуз келген убакта, убагында уктап мээни эс алдыруу керек. Адистердин айтымында, түн ичинде мээнин жакшылап эс алуусу, эртеси күнкү маалыматтарды жакшы кабыл алууга жардам берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
 Разаков «Ак-Тилек» пунктунда салмак көзөмөлдөөчү тутумду орнотуунун жүрүшү менен таанышты
Разаков «Ак-Тилек» пунктунда салмак көзөмөлдөөчү тутумду орнотуунун жүрүшү менен таанышты
Белгилүү эколог Эмил Шүкүров көз жумду
Белгилүү эколог Эмил Шүкүров көз жумду
Кыргызстандык аял кыргыз-казак чек арасынан кармалды
Кыргызстандык аял кыргыз-казак чек арасынан кармалды
US Open: Серена Уильямс жана Мария Шарапова биринчи айлампада беттешет
US Open: Серена Уильямс жана Мария Шарапова биринчи айлампада беттешет
Ким Кардашьян кызы менен жылан оюнун ойноду (видео)
Ким Кардашьян кызы менен жылан оюнун ойноду (видео)
Сыймык Бейшекеев туулган күнүнө концерт тартуулайт
Сыймык Бейшекеев туулган күнүнө концерт тартуулайт
Айдана Дека менен Аваз Акимов той концерт коет
Айдана Дека менен Аваз Акимов той концерт коет
Эл аралык сотто Кыргызстан 24 млн долларга утулуп калды
Эл аралык сотто Кыргызстан 24 млн долларга утулуп калды
Илим Карыпбеков Финансы полициясына сурак берди
Илим Карыпбеков Финансы полициясына сурак берди
Конор Макгрегор улгайган адамды чапкандыгы үчүн кечирим сурады (видео)
Конор Макгрегор улгайган адамды чапкандыгы үчүн кечирим сурады (видео)