Мээни эс алдыруунун жолдору

Мээни эс алдыруунун жолдору
17-Авг. 2018, Жума, 14:44

Көңүл коштук, бир нерсени кабыл албоо, унутчаактык сыяктуу белгилер социалдык жашообузда терс таасирин берет. Мээнин чарчоосуна себеп болгон төмөнкү факторлорду айтууга болот.

Ашыкча стресс

Иштөө чөйрөдө өзүңүздү ыңгайсыз абалда сезүү

Уйкунун аздыгы

Техникалык каражаттар

Адамдын өзүнө жана үй-бүлөсүнө жетишерлик көңүл бурбагандыгы

Туура эмес тамактануу

Бул боюнча невролог адиси Абдуллах Өзкардеш: Мээни эс алдыруунун эң жакшы жолу-бул адамдарга убакыт бөлүү деп айтат. Буга карай сиз сүйүктүүңүз, жакын адамдарыңыз менен таза абада сейилдөөгө чыгыңыз. Эгерде мээңизде чарчоодон башка оору белгилерин байкасаңыз, анда аны да убагында дарылоо керек. Мисалы, жумушуңуздан алыстап кайсы бир убакытка эс алууга барыңыз. Өзүңүз жактырган хобби менен алектениңиз. Күнүмдүк стресстен алыстап, өзүңүз үчүн убакыт таап адам аз жерде жөө басыңыз. Жөө басуу денедеги электромагниттик жүктөн арылтууга жардам берет.

Дагы эмне кылуу керек?

Мээ чарчабаш үчүн туура тамактанып, убагында эс алып жана өткөн нерселерди улам кайталап эстебеш керек. Мисалы, грек жаңгагы, жашылчалар жана оливка майы сизге жардамга келет. Булардын курамында B, C жана E витаминдери бар.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Хабиб Москвада Конор менен реваншга чыгууга даяр
​Хабиб Москвада Конор менен реваншга чыгууга даяр
Кыргызстанда балык экспорттоо 10 эсеге жогорулады
Кыргызстанда балык экспорттоо 10 эсеге жогорулады
Тогуз айда 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлдү
Тогуз айда 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлдү
Баткенде көмүр кымбаттап тоннасы 8.5 миң сом болду
Баткенде көмүр кымбаттап тоннасы 8.5 миң сом болду
Красноярск крайындагы кырсыктан 15 адам көз жумду
Красноярск крайындагы кырсыктан 15 адам көз жумду
​“Реалдын” футболчусу Мессини кумир тутаарын айтты
​“Реалдын” футболчусу Мессини кумир тутаарын айтты
2020-жылы бюджеттин жалпы кирешелерине 163.7 млрд сом каралууда
2020-жылы бюджеттин жалпы кирешелерине 163.7 млрд сом каралууда
Сентябрда өнөр жай продукциясынын көлөмү 26.5 млрд сомду түздү
Сентябрда өнөр жай продукциясынын көлөмү 26.5 млрд сомду түздү
Каба уулу Кожомкул атындагы спорт сарайы оңдолду (сүрөт)
Каба уулу Кожомкул атындагы спорт сарайы оңдолду (сүрөт)
2005-жылы өлгөн лидердин сөөгү эми жерге берилди
2005-жылы өлгөн лидердин сөөгү эми жерге берилди
  Легендарлуу Майкл Джордан ыйлап жиберди
Легендарлуу Майкл Джордан ыйлап жиберди
Аялдардан турган топ космоско аттанды
Аялдардан турган топ космоско аттанды
Абылгазиев:
Абылгазиев:"Профсоюз кызматкерлеринин эмгек акысын көтөрүүгө кезек келди"
Арстан Алайдын “Мен – Кудаймын” деген сөзү боюнча сотко чейинки өндүрүш башталды
Арстан Алайдын “Мен – Кудаймын” деген сөзү боюнча сотко чейинки өндүрүш башталды
​Хабиб сакчылары менен жүрүүгө мажбур болууда
​Хабиб сакчылары менен жүрүүгө мажбур болууда
​Месси: “Мен карьерамды “Барселона” менен аяктайм”
​Месси: “Мен карьерамды “Барселона” менен аяктайм”