Мээни эс алдыруунун жолдору

Мээни эс алдыруунун жолдору
17-Авг. 2018, Жума, 14:44

Көңүл коштук, бир нерсени кабыл албоо, унутчаактык сыяктуу белгилер социалдык жашообузда терс таасирин берет. Мээнин чарчоосуна себеп болгон төмөнкү факторлорду айтууга болот.

Ашыкча стресс

Иштөө чөйрөдө өзүңүздү ыңгайсыз абалда сезүү

Уйкунун аздыгы

Техникалык каражаттар

Адамдын өзүнө жана үй-бүлөсүнө жетишерлик көңүл бурбагандыгы

Туура эмес тамактануу

Бул боюнча невролог адиси Абдуллах Өзкардеш: Мээни эс алдыруунун эң жакшы жолу-бул адамдарга убакыт бөлүү деп айтат. Буга карай сиз сүйүктүүңүз, жакын адамдарыңыз менен таза абада сейилдөөгө чыгыңыз. Эгерде мээңизде чарчоодон башка оору белгилерин байкасаңыз, анда аны да убагында дарылоо керек. Мисалы, жумушуңуздан алыстап кайсы бир убакытка эс алууга барыңыз. Өзүңүз жактырган хобби менен алектениңиз. Күнүмдүк стресстен алыстап, өзүңүз үчүн убакыт таап адам аз жерде жөө басыңыз. Жөө басуу денедеги электромагниттик жүктөн арылтууга жардам берет.

Дагы эмне кылуу керек?

Мээ чарчабаш үчүн туура тамактанып, убагында эс алып жана өткөн нерселерди улам кайталап эстебеш керек. Мисалы, грек жаңгагы, жашылчалар жана оливка майы сизге жардамга келет. Булардын курамында B, C жана E витаминдери бар.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Кыйыр салыктардын түшүүсү 2017-жылга салыштырмалуу былтыр жогорулаган
Кыйыр салыктардын түшүүсү 2017-жылга салыштырмалуу былтыр жогорулаган
Трамп: Күрттөргө сокку урулса, Түркияны экономикалык жыгылууга учуратабыз
Трамп: Күрттөргө сокку урулса, Түркияны экономикалык жыгылууга учуратабыз
Өкмөт:
Өкмөт: "Булак суусу майда урандылар жана көмүрдүн чаңы менен агып баштаган"
Таң калтырган куткаруу операциясы ишке ашты (видео)
Таң калтырган куткаруу операциясы ишке ашты (видео)
Жээнбеков жакындарын жоготкон  балдар менен жолугушту
Жээнбеков жакындарын жоготкон балдар менен жолугушту
Идирис Айтбаев ата-энесине ыраазычылык билдирди
Идирис Айтбаев ата-энесине ыраазычылык билдирди
Тармактык комитет  жаңы элчилердин талапкерлигин жактырды
Тармактык комитет жаңы элчилердин талапкерлигин жактырды
​Камсыздандыруу төгүмдөрүн башкаруу функциясы салык кызматына өттү
​Камсыздандыруу төгүмдөрүн башкаруу функциясы салык кызматына өттү
Россия Кыргызстанга аскердик техникаларды тапшырды (видео)
Россия Кыргызстанга аскердик техникаларды тапшырды (видео)
“Cadillac” өзүнүн биринчи электромобилин көрсөттү
“Cadillac” өзүнүн биринчи электромобилин көрсөттү
Мирбек Атабеков апасынын кыялын орундатты
Мирбек Атабеков апасынын кыялын орундатты
​Хабиб Нурмагомедов UFCдан кетет
​Хабиб Нурмагомедов UFCдан кетет
WP: Трамп Путин менен сүйлөшкөнүн жашырган
WP: Трамп Путин менен сүйлөшкөнүн жашырган
“Apple” кийимге жараша өзгөрүп турган “хамелеон-кур”  чыгарат
“Apple” кийимге жараша өзгөрүп турган “хамелеон-кур” чыгарат
Кыргыз ырчы жигиттер Тайландга эс алууга кетишти
Кыргыз ырчы жигиттер Тайландга эс алууга кетишти
Жасагыңыз келбеген ишти кантип баштаса болот?
Жасагыңыз келбеген ишти кантип баштаса болот?