Мээни эс алдыруунун жолдору

Мээни эс алдыруунун жолдору
17-Авг. 2018, Жума, 14:44

Көңүл коштук, бир нерсени кабыл албоо, унутчаактык сыяктуу белгилер социалдык жашообузда терс таасирин берет. Мээнин чарчоосуна себеп болгон төмөнкү факторлорду айтууга болот.

Ашыкча стресс

Иштөө чөйрөдө өзүңүздү ыңгайсыз абалда сезүү

Уйкунун аздыгы

Техникалык каражаттар

Адамдын өзүнө жана үй-бүлөсүнө жетишерлик көңүл бурбагандыгы

Туура эмес тамактануу

Бул боюнча невролог адиси Абдуллах Өзкардеш: Мээни эс алдыруунун эң жакшы жолу-бул адамдарга убакыт бөлүү деп айтат. Буга карай сиз сүйүктүүңүз, жакын адамдарыңыз менен таза абада сейилдөөгө чыгыңыз. Эгерде мээңизде чарчоодон башка оору белгилерин байкасаңыз, анда аны да убагында дарылоо керек. Мисалы, жумушуңуздан алыстап кайсы бир убакытка эс алууга барыңыз. Өзүңүз жактырган хобби менен алектениңиз. Күнүмдүк стресстен алыстап, өзүңүз үчүн убакыт таап адам аз жерде жөө басыңыз. Жөө басуу денедеги электромагниттик жүктөн арылтууга жардам берет.

Дагы эмне кылуу керек?

Мээ чарчабаш үчүн туура тамактанып, убагында эс алып жана өткөн нерселерди улам кайталап эстебеш керек. Мисалы, грек жаңгагы, жашылчалар жана оливка майы сизге жардамга келет. Булардын курамында B, C жана E витаминдери бар.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Муздуу сууда сүзгөндөр бактылуубу? (видео)
Муздуу сууда сүзгөндөр бактылуубу? (видео)
Жаңы конуштардын активисттери үчүн тренинг өткөрүлдү
Жаңы конуштардын активисттери үчүн тренинг өткөрүлдү
 Кыргызстандын жана Түркиянын ички иштер министрлери жолугушту
Кыргызстандын жана Түркиянын ички иштер министрлери жолугушту
Саламат Садыковадан жаңы ыр “Бул өмүр!” (видео)
Саламат Садыковадан жаңы ыр “Бул өмүр!” (видео)
​Нурмагомедов ММА мушкери Жорж Сен-Пьерди мелдешке чакырды
​Нурмагомедов ММА мушкери Жорж Сен-Пьерди мелдешке чакырды
Назира Айтбекова: Аял сүйбөгөн адамынан тукум улагысы келбейт
Назира Айтбекова: Аял сүйбөгөн адамынан тукум улагысы келбейт
Жээнбеков:
Жээнбеков:"Жергиликтүү бийлик ордуңарда отурбай, кыймылдагыла"
Армиядагыларга акылдуу телефон алууга тыюу салынды
Армиядагыларга акылдуу телефон алууга тыюу салынды
​Путин Инфантинону Достук ордени менен сыйлады
​Путин Инфантинону Достук ордени менен сыйлады
Эл аралык эне тил күнү белгиленди
Эл аралык эне тил күнү белгиленди
Өрт 69 адамдын өмүрүн алды
Өрт 69 адамдын өмүрүн алды
Эмнелер сиздин энергияңызды азайтып жатат?
Эмнелер сиздин энергияңызды азайтып жатат?
Күлүмсүрөгөн киттин уча турган күнү белгиленди (видео)
Күлүмсүрөгөн киттин уча турган күнү белгиленди (видео)
Алайда 40 жаштагы жаран өзү казып жаткан кудукка түшүп кетти
Алайда 40 жаштагы жаран өзү казып жаткан кудукка түшүп кетти
Кыргызстандын туристтик потенциалы эл аралык аренага чыгат
Кыргызстандын туристтик потенциалы эл аралык аренага чыгат
Леди Гага жигити менен болгон мамилесине чекит койду
Леди Гага жигити менен болгон мамилесине чекит койду