Йога менен эмне үчүн алектенүү керек?

Йога менен эмне үчүн алектенүү керек?
1-Ноя. 2018, Бейшемби, 10:12

Арка белдеги оору менен күрөшүү үчүн жардам берет

Йога арка, белдеги ооруну жеңүүгө жардам берет. Бирок машыгууну баштардан мурда дарыгер менен кеңешип өзүңүзгө пайдалуу экенине көз жеткирүү керек.

Стресс менен күрөшүүдө

Йога стрессти азайтат. Ал маанайды көтөргөн эндорфиндердин бөлүнүп чыгышына таасир берет.

Уйкуну жакшыртат

Йога мелатонин гармонун бөлүп чыгарат. Ал аркылуу уйкуну жакшыртат.

Жүрөк, кан-тамыр системасына пайдалуу

Йога жүрөк, кан-тамыр ооруларындагы коркунучту азайтып, артериалдык кысымды калыбына келтирет.

Туура тамактанууга таасир берет

Йога менен алектенген адамдар тамагына да жакшы көңүл бурушат.

Салмакты бир калыпта сактоого жардам берет

Йога денедеги салмакты тең салмакта кармап турууга жардам берет. Чыдамкайлуулукка үйрөтүп, сөөктөр менен булчуң эттин бекем болушун камсыз кылат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!