Таарынганда, кусаланганда, корккондо эмне жеш керек?

Таарынганда, кусаланганда, корккондо эмне жеш керек?
16-Янв. 2019, Шаршемби, 11:33

Кээде кимдир бирөөгө таарынсак же ачуулансак, алда неден коркуп, жаман ойлорго берилсек, көпкө чейин кыйналабыз. Алтургай кээде депрессияга да түшүп кетебиз. Бирок мындай абалдардан тезирээк чыгуунун жолдору бар. Алсак, окумуштуулардын айтуусу боюнча, дал ушундай учурларда бизге жардам берүүчү азыктар да бар.

Таарынып жатканда…

Сизге керектүү нерсе - таттуу. Эгерде таттуу жеп койсоңуз, ал ашказандын жана ашказан алдындагы бездин иштешин жакшыртат. Анткени, таарыныч биринчи эле дал ушул ашказан менен ашказан безине таасир берет. Таттуу болсо маанайдын оңолушуна, жакшы маанай жаралып, анын көпкө сакталышына, таарынычтын жазылышына жардам берет.

Ачууланып жатканда…

Боор менен өт жапа чегет. Кыйкырып, жинденип, жаман сөздөрдү айтып жатканда, кимдир бирөөнү тилдеп, урушканда, сөгүнгөндө боор өтө кыйналат. Ал эми ачуусун тышка чыгарбай тиштенип ичине сактаса, өткө күч келет. Боор менен өттүн иштешин калыбына келтирүүдө, бир максатты көздөп, туруктуу жана эрки күчтүү болууда сизге кычкыл даамы бар азыктар - жардамчы.

Санаага, кайгыга, кусага батканда…

Өпкө ооруйт. Мунун алдын-алып, ачуу нерсе жегенди унутпаңыз. Тамакка ачуу кызыл же кара калемпир, лазы салып, коюу тамакка ачуу кетчуп салып жеңиз. Ачуу салат жесеңиз да жакшы. Булар сизге оптимизмди, кайрат-күчтү тартуулашат.

Коркунуч пайда болгондо…

Адам депрессияга дуушар болгондо, түнт болуп кеткенде бөйрөктө адреналин аттуу коркууну пайда кылуучу гормон иштелип чыгат. Дал ушундай учурда туздуу азыктарды, мисалы, туздалган бадыраң же помидор жеп коюңуз. Ошондо коркунучуңуз алыстап, тескерисинче, сексуалдуулугуңуз артат.

Ар кандай жаман ойлордун кучагына түшкөндө…

Нервиңиз чыңалып, тынч отура албайсыз. Оюңузга ар нерселер келип, тынчсызданасыз. Мындайда баары жайында эмес экендиги жөнүндө жүрөгүңүз алдын-ала сезип, белги берет. Нерв менен жүрөктүн кыйналышын каалабасаңыз, сизге жардам кылуучулар - түрп жана арак.

Эгерде таарыныч, ачуулануу, кусалануу, коркунуч, жаман ойлор - булардын баары бир келсе…

Анда бир даана апельсинди кабыгы менен жесеңиз, нервиңиз жайына келип, келечекке оптимисттик көз караш пайда болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Борончу Кудайбергенов  МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Борончу Кудайбергенов МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
 ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
Ыктытканды кантип токтотсо болот?