Жөө басууда төмөнкүлөрдү эске алыңыз!

Жөө басууда төмөнкүлөрдү эске алыңыз!
30-Апр. 2019, Шейшемби, 10:56

Жөө басуу адамдын руханий жана физикалык жактан бекемдейт. Адистер тоодо жөө басуу акыркы учурда кайсы бир ооруларга пайдалуу экендигин айтып келет.

Жөө басканда эң алгач эле кийген кийимиңиздин сапатына жана жеген тамак-ашыңызга көңүл бөлүңүз. Мисалга, кийимдер аба өткөрүүчү жана тердөөгө тоскоол жаратпагандай болуусу шарт. Муну менен бирге сырты абадан коргой алган болгон дагы жакшы.

Суук абада жөө жүрүп, чуркап спорт менен машыгуу жүрөгү ооругандарга жана кан басымы жогору болгондорго абдан кооптуу. А бирок күнүнө жарым саат жөө басуу кан басымды бир калыпта кармоого жардам берет экен.

Жөө басууда бут кийимдин ыңгайлуу жана жумшактыгына көңүл бөлүңүз. Табият койнунда сейилдөөнү чечсеңиз күндөн коргоочу көз айнек жана кремдер сизге жардамга келет.

Ошондой эле, жөө басууга чыгаардын алдында жеңил туура тамактануу организмге пайдалуу. Жөө басуу учурунда токтоп дем алып, суудан ичип жана мөмө-жемиштерден жеп туруу алда канча чарчоону басат.

Өзгөчө бул учурда бир жериңизди кокустатып алуудан этият болуңуз. Аптасына жок дегенде төрт ирет жөө басууга чыгуу жүрөктүн иштөөсүн жакшыртып жана физикалык жактан чың болушуңузга жардам берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
Президент Олимпиада чемпиону Татьяна Колпакова менен жолугушту
Президент Олимпиада чемпиону Татьяна Колпакова менен жолугушту
​Антонина Шевченко биринчи жолу UFC уюмунун рейтингине кирди
​Антонина Шевченко биринчи жолу UFC уюмунун рейтингине кирди
​Олимпиада чемпиону операция үчүн медалдарын сатууда
​Олимпиада чемпиону операция үчүн медалдарын сатууда
​Африка кубогу финалы: “Сенегал – Алжир”
​Африка кубогу финалы: “Сенегал – Алжир”
Бишкекте узундугу 36 метр болгон көпүрө салынып жатат
Бишкекте узундугу 36 метр болгон көпүрө салынып жатат
Аваз Акимов күндүн ысыгында Ысык-Көлгө концерт коет
Аваз Акимов күндүн ысыгында Ысык-Көлгө концерт коет
Айзуура Иманалиева: Биздин ген ушундай окшойт
Айзуура Иманалиева: Биздин ген ушундай окшойт
Назира Айтбекова: Далайдын жүрөк оорусу болом го
Назира Айтбекова: Далайдын жүрөк оорусу болом го
Зульфия Лансарова эмнени кыялданган?
Зульфия Лансарова эмнени кыялданган?
Самара Каримова: Көп тилде ырдоо планымда бар (видео)
Самара Каримова: Көп тилде ырдоо планымда бар (видео)
Ли Нак Ёндун сапарынын жыйынтыгында бир катар документтерге кол коюлду
Ли Нак Ёндун сапарынын жыйынтыгында бир катар документтерге кол коюлду