Кечки убактыңызды жаркын маанайда өткөрүңүз!

Кечки убактыңызды жаркын маанайда өткөрүңүз!
24-Май 2019, Жума, 11:19

Жумушта кабылган стресс, жол жүрүп чарчоо, өзүңүзгө жакпаган жумуштарды аткарып чарчап жатсаңыз, анда жумуштан кийинки убактыңызды маанилүү жана жагымдуу эс алуу менен өткөрүңүз.

Колуңуздан келсе кечки убакытты денеңизди руханий жактан да, физикалык жактан дагы эс алдырууга аракет кылганыңыз жакшы.

Кечкиге даамдуу тамак даярдаңыз

Жумуштан келип, үй-бүлөңүз сүйүп жеген даамдуу тамакты жасаңыз

Чөп чай ичиңиз

Тамактанган соң, организмге пайдалуу чөп чайларды ичиңиз. Мындай чайлар сиздин жакшы эс алууңузга өбөлгө болот.

Спорт менен машыгыңыз

Жумуштан келип чарчап турсаңыз дагы, өзүңүздү колго алып, спорт менен машыгууну адатка айлантыңыз. Бул ыкма сиздин сергек жүрүшүңуздү камсыздап, сиз үчүн мыкты мотивация болот.

Өз убактысында уктоону адатка айлантыңыз

Күнүгө сегиз саат уктоону адатка аййлантыңыз. Андан узак уктоо, ашыкча салмак кошконго себеп болот

Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз

Мисалга, китеп окуңуз, музыка угуңуз, сыртка чыгып сейилдеңиз жана башка.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Бишкек-Москва каттамындагы поезддин иши жаңыртылды
Бишкек-Москва каттамындагы поезддин иши жаңыртылды
Атамбаевдин кол тийбестигине  байланыштуу  арыз Конституциялык палатага жиберилди
Атамбаевдин кол тийбестигине байланыштуу арыз Конституциялык палатага жиберилди
​Владимир Кличко өлүмдөн кайтты (видео)
​Владимир Кличко өлүмдөн кайтты (видео)
​Караколдо 1,5 тонна ашлям-фу даярдалып, бекер таратылат
​Караколдо 1,5 тонна ашлям-фу даярдалып, бекер таратылат
Кунары качкан жерлерге мөмө-жемиш бактарын тигүүгө уруксат берилүүдө
Кунары качкан жерлерге мөмө-жемиш бактарын тигүүгө уруксат берилүүдө
​Неймар “Барселона” менен макулдашты
​Неймар “Барселона” менен макулдашты
​Бишкекте дүйнө элдеринин эпосторуна арналган фестиваль өтөт
​Бишкекте дүйнө элдеринин эпосторуна арналган фестиваль өтөт
​Эл аралык Олимпиада комитети 3 млрд долларга келишим түздү
​Эл аралык Олимпиада комитети 3 млрд долларга келишим түздү
Президент: Кыргызстан Казакстандагы өзгөчө кырдаалды жоюуга жардам берүүгө даяр
Президент: Кыргызстан Казакстандагы өзгөчө кырдаалды жоюуга жардам берүүгө даяр
Чолпон Талипбек жаңы ырына клип тартты
Чолпон Талипбек жаңы ырына клип тартты
Асел Кадырбекова: Үй-бүлөдө атаандаштык болбош керек
Асел Кадырбекова: Үй-бүлөдө атаандаштык болбош керек
Айсулуу Молдалиева атактуу дизайнердин үлпөт көйнөгүн тандаган
Айсулуу Молдалиева атактуу дизайнердин үлпөт көйнөгүн тандаган
Юлия Руцкая “Аппак сүйүү” менен үй-бүлө кургандардын башын бириктирет
Юлия Руцкая “Аппак сүйүү” менен үй-бүлө кургандардын башын бириктирет
Асема Токтобекова жашоо тууралуу эмне дейт?
Асема Токтобекова жашоо тууралуу эмне дейт?
Фарида Карбосова: Бир үйдүн жарыгы бир үйгө күйбөйт
Фарида Карбосова: Бир үйдүн жарыгы бир үйгө күйбөйт
Мирбек Атабеков атасын эскерип, концерт уюштурду
Мирбек Атабеков атасын эскерип, концерт уюштурду