Кечки убактыңызды жаркын маанайда өткөрүңүз!

Кечки убактыңызды жаркын маанайда өткөрүңүз!
24-Май 2019, Жума, 11:19

Жумушта кабылган стресс, жол жүрүп чарчоо, өзүңүзгө жакпаган жумуштарды аткарып чарчап жатсаңыз, анда жумуштан кийинки убактыңызды маанилүү жана жагымдуу эс алуу менен өткөрүңүз.

Колуңуздан келсе кечки убакытты денеңизди руханий жактан да, физикалык жактан дагы эс алдырууга аракет кылганыңыз жакшы.

Кечкиге даамдуу тамак даярдаңыз

Жумуштан келип, үй-бүлөңүз сүйүп жеген даамдуу тамакты жасаңыз

Чөп чай ичиңиз

Тамактанган соң, организмге пайдалуу чөп чайларды ичиңиз. Мындай чайлар сиздин жакшы эс алууңузга өбөлгө болот.

Спорт менен машыгыңыз

Жумуштан келип чарчап турсаңыз дагы, өзүңүздү колго алып, спорт менен машыгууну адатка айлантыңыз. Бул ыкма сиздин сергек жүрүшүңуздү камсыздап, сиз үчүн мыкты мотивация болот.

Өз убактысында уктоону адатка айлантыңыз

Күнүгө сегиз саат уктоону адатка аййлантыңыз. Андан узак уктоо, ашыкча салмак кошконго себеп болот

Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз

Мисалга, китеп окуңуз, музыка угуңуз, сыртка чыгып сейилдеңиз жана башка.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Борончу Кудайбергенов  МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Борончу Кудайбергенов МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
 ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
Ыктытканды кантип токтотсо болот?