Эс алууда бул катачылыкты кетирбегенге аракет кылыңыз!

Эс алууда бул катачылыкты кетирбегенге аракет кылыңыз!
3-Июль 2019, Шаршемби, 11:41

Жыл бою иштеп чарчаган чыгарсыз. Жайкы эс алуу учурун чыдамсыздык менен күткөндөр арбын. А бирок адистер адамдарга бир гана физикалык эс алуу жетиштүү эместигин, ага утурлай мээни жана руханий ички байлыкты дагы эс алдыруу керектигин айтышат.

Колуңуздан телефонду түшүрбөө

Эс алууга чыкканда бир аз болсо дагы, интернет каражаттары жана технологиядан алыстап, мээңизди сергитип алыңыз. Себеби, сиз канчалык интернетке кирип, социалдык тармак менен тыгыз болсоңуз, сиздеги кыжалаттануу көбөйө берет экен.

Убакытты туура бөлүштүрүү

Тоо койнунда, таза абада жана суунун жээгинде досторуңуз менен бир саамга эс алуу дагы, сиздин сергек болушуңузду жардам берет. Ал эле эмес, тоо койнунда жөө басуу стресстен жана депрессиядан арылтат.

Уйку тартибин бузуу

Эс алуу учурунда уйкуну бузуп алуудан этият болуңуз. Өз убагында уктап жатып эс алуу мээнин мыкты иштөөсүн камсыз кылат.

Китеп окуу

Өзүңүздү өнүктүрүү үчүн, кызыктуу психалогиялык китептерди барактап окуп туруңуз. Бул нерсе сиздин ой жүгүртүүңүздү өстүрөт.

Туура тамактануу эрежеси

Эс алууга чыксаңыз дагы сөзсүз түрдө эртең мененки тамакты унутпай жеп турганыңыз, өзүңүздүн ден соолугуңуз үчүн жакшы.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Таиров: 80 тонна өрдөк эти өрттөлүп жок кылынган
Таиров: 80 тонна өрдөк эти өрттөлүп жок кылынган
Кыргызстандын жарандыгынан 929 киши чыгарылды
Кыргызстандын жарандыгынан 929 киши чыгарылды
“Сүйөм сени жаным!”. Депутат Канат Исаев кыздуу болду
“Сүйөм сени жаным!”. Депутат Канат Исаев кыздуу болду
Ырчы Ислам Акматов сүйүктүүсүнө баш кошту​
Ырчы Ислам Акматов сүйүктүүсүнө баш кошту​
Каниметов: Быйыл мыйзамсыз паспорт берүү боюнча 36 иш козголду
Каниметов: Быйыл мыйзамсыз паспорт берүү боюнча 36 иш козголду
​Пеле: «Мен Месси менен футбол ойногум келет»
​Пеле: «Мен Месси менен футбол ойногум келет»
Кыргызстанда көмүрдүн баасы кымбаттап жатат
Кыргызстанда көмүрдүн баасы кымбаттап жатат
Тогуз айда 460 миңдей кыргызстандык 22 млрд сом насыя алды
Тогуз айда 460 миңдей кыргызстандык 22 млрд сом насыя алды
Президент:
Президент:"Чокморов өзгөчө инсандын үлгүсүн көрсөттү"
Илим Карыпбеков качан жана кайсы жерде ырдаш керектигин айтты
Илим Карыпбеков качан жана кайсы жерде ырдаш керектигин айтты
Эмил Эсеналиевдин катталуучулары 1 миллионго жетти
Эмил Эсеналиевдин катталуучулары 1 миллионго жетти
Айдана Дека кичинекей балдар үчүн бий тобун ачты
Айдана Дека кичинекей балдар үчүн бий тобун ачты
Саймаитиге кыргыз паспортун берүү боюнча иш сотко жөнөтүлдү
Саймаитиге кыргыз паспортун берүү боюнча иш сотко жөнөтүлдү
​Криштиану Роналдунун бизнес империясы (видео)
​Криштиану Роналдунун бизнес империясы (видео)
Жээнбеков:
Жээнбеков:"Экологиялык таза продукцияларды экспорттогон өлкө болобуз"
Футбол көрүп жатып өмүрүнөн айрылды
Футбол көрүп жатып өмүрүнөн айрылды