Эс алууда бул катачылыкты кетирбегенге аракет кылыңыз!

Эс алууда бул катачылыкты кетирбегенге аракет кылыңыз!
3-Июль 2019, Шаршемби, 11:41

Жыл бою иштеп чарчаган чыгарсыз. Жайкы эс алуу учурун чыдамсыздык менен күткөндөр арбын. А бирок адистер адамдарга бир гана физикалык эс алуу жетиштүү эместигин, ага утурлай мээни жана руханий ички байлыкты дагы эс алдыруу керектигин айтышат.

Колуңуздан телефонду түшүрбөө

Эс алууга чыкканда бир аз болсо дагы, интернет каражаттары жана технологиядан алыстап, мээңизди сергитип алыңыз. Себеби, сиз канчалык интернетке кирип, социалдык тармак менен тыгыз болсоңуз, сиздеги кыжалаттануу көбөйө берет экен.

Убакытты туура бөлүштүрүү

Тоо койнунда, таза абада жана суунун жээгинде досторуңуз менен бир саамга эс алуу дагы, сиздин сергек болушуңузду жардам берет. Ал эле эмес, тоо койнунда жөө басуу стресстен жана депрессиядан арылтат.

Уйку тартибин бузуу

Эс алуу учурунда уйкуну бузуп алуудан этият болуңуз. Өз убагында уктап жатып эс алуу мээнин мыкты иштөөсүн камсыз кылат.

Китеп окуу

Өзүңүздү өнүктүрүү үчүн, кызыктуу психалогиялык китептерди барактап окуп туруңуз. Бул нерсе сиздин ой жүгүртүүңүздү өстүрөт.

Туура тамактануу эрежеси

Эс алууга чыксаңыз дагы сөзсүз түрдө эртең мененки тамакты унутпай жеп турганыңыз, өзүңүздүн ден соолугуңуз үчүн жакшы.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Өмүрбек Бабанов Финполго сурак берүү үчүн барды
Өмүрбек Бабанов Финполго сурак берүү үчүн барды
ИИМ: Батукаевдин жактоочусу кызыктар тараптан акча алган
ИИМ: Батукаевдин жактоочусу кызыктар тараптан акча алган
Назира Айтбекова: “Авам, тарыхта калаарыңызды билесизби?..”
Назира Айтбекова: “Авам, тарыхта калаарыңызды билесизби?..”
Эгиздердин фестивалына эл көп келди
Эгиздердин фестивалына эл көп келди
Ич көпкөндү алдын алуучу суусундук
Ич көпкөндү алдын алуучу суусундук
20-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
20-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
Макияждагы жаңы тенденция
Макияждагы жаңы тенденция
Жаңы клип: “Жеңелер”
Жаңы клип: “Жеңелер”
Өкмөт жол эрежелерин бузуу боюнча айып пулдун көлөмүн азайтууну колдойт
Өкмөт жол эрежелерин бузуу боюнча айып пулдун көлөмүн азайтууну колдойт
Лионель Мессинин жаракаты калыбына келди
Лионель Мессинин жаракаты калыбына келди
Эгерде жашооңуз татаалдашып жатса, төмөнкү кеңештерге кулак түрүңүз!
Эгерде жашооңуз татаалдашып жатса, төмөнкү кеңештерге кулак түрүңүз!
Чүй облустук соту Садыр Жапаровдун арызын  канааттандырган жок
Чүй облустук соту Садыр Жапаровдун арызын канааттандырган жок
ИИМ:Баабиевдин массалык башаламандыкка​ катыштыгы бардыгы такталды
ИИМ:Баабиевдин массалык башаламандыкка​ катыштыгы бардыгы такталды
Разаков укук коргоо органдарынын маалымат базасын өркүндөтүүнү тапшырды
Разаков укук коргоо органдарынын маалымат базасын өркүндөтүүнү тапшырды
​
​"Алтын топ" сыйлыгынын ээси биринчи жолу кызыл карточка алды (видео)
Самара Каримованын концертине билет 10 миң рубль
Самара Каримованын концертине билет 10 миң рубль