Психологдор ачууланганда төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарууну сунуштайт!

Психологдор ачууланганда төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарууну сунуштайт!
16-Сен. 2019, Дүйшөмбү, 12:22

Чарчаган сезимди бир гана уйку менен жеңе турган болсоңуз, анда ал жемиштүү деп саналбайт. Психологдор кеңеш берген төмөнкүлөрдүн бирөөнү сөзсүз аткарыңыз.

Өзгөчө бирөө сиздин ачууңузга тийип, маанайыңызды түшүргөн убакта эмне кылышыңызды билбей, ойлонуп калган кезиңизде да төмөнкүлөрдү аткарыңыз!

Чачты тароо

Эгерде жумушта башыңыз ооруп баштаса, анда дароо таракты алыңыз дагы чачыңызды тарап баштаңыз. 10-15 мүнөт чачыңызды түрдүү багытта тараңыз. Бул ыкма баштагы кан айланууну жакшыртып, туура ой-жүгүртүүгө багыттайт.

Балмуздак же шоколад жесеңиз болот

Таттуу даамдар эң пайдалуу антистресстик допинг катары эсептелинет. Түйүлүп баштаган кабакты ачууну, стрессти жеңүү үчүн таттуу балмуздак же шоколад жеген жакшы.

Массаж жасоо

Күч-кубатка толуш үчүн эки каштын ортосун, мурун менен эрин алдындагы аймакка массаж жасоо керек.

Алаканды ысытуу

Эгерде сиздин жалкоолугуңуз кармап, жумушка такыр табитиңиз болбой жатса, анда ордуңуздан туруп, дароо эки алаканыңызды бири-бирине ысытып көнүгүү жасаңыз

Стрессти "жууп салуу"

Ачууланып, урушуп, бирөө сиздин кубатыңызды тартып алган абалда болсоңуз, жагымсыз абалды 15 мүнөттө душ алып жууп салыңыз. Анткени суу бир гана денедеги кирди эмес, эмоционалдык кирди дагы жууп тазартат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Нурзат Токтосунованын постуна эң көп жактыруу басышты
Нурзат Токтосунованын постуна эң көп жактыруу басышты
Асел Кадырбекова: Алар мага алтындай убакытын коротуп жатат
Асел Кадырбекова: Алар мага алтындай убакытын коротуп жатат
Кургакчылыктан 50 пил өлдү
Кургакчылыктан 50 пил өлдү
Айгерим Расул кызы өзгөчө сүрөт жүктөдү
Айгерим Расул кызы өзгөчө сүрөт жүктөдү
Асем Токтобекова: Чоң апам өзбек, таенем-казак кызы болгон
Асем Токтобекова: Чоң апам өзбек, таенем-казак кызы болгон
Абылгазиев жаш математик Арсен Рахымбеков менен жолугушту
Абылгазиев жаш математик Арсен Рахымбеков менен жолугушту
Айсулуу Тыныбекова кандай жагдайга кабылганын айтты
Айсулуу Тыныбекова кандай жагдайга кабылганын айтты
Чернобыль кырсыгынын кесепеттерин жоюуга 3200 кыргызстандык катышкан
Чернобыль кырсыгынын кесепеттерин жоюуга 3200 кыргызстандык катышкан
Жылдыз Орозобекова: “Манасты канчалык казган сайын ошончо тереңдейт”
Жылдыз Орозобекова: “Манасты канчалык казган сайын ошончо тереңдейт”
Жанар Акаев: Экономикага, бюджетке аңчылыктан акча түшөт деген миф!
Жанар Акаев: Экономикага, бюджетке аңчылыктан акча түшөт деген миф!
Кыргызстанда насыялардын басымдуу бөлүгүн соодага алышат
Кыргызстанда насыялардын басымдуу бөлүгүн соодага алышат
Депутат: Ата-энелердин чөнтөгүнө кол салуу мыйзамын киргизип жатасыңар
Депутат: Ата-энелердин чөнтөгүнө кол салуу мыйзамын киргизип жатасыңар
Жээнбеков Япониянын пемьер-министрин Кыргызстанга чакырды
Жээнбеков Япониянын пемьер-министрин Кыргызстанга чакырды
​Атактуу боксчу зомбулук менен айыпталууда
​Атактуу боксчу зомбулук менен айыпталууда
Башар Асад: “Эрдоган биздин жерлерибизди уурдап жатат”
Башар Асад: “Эрдоган биздин жерлерибизди уурдап жатат”
24-октябрь: абанын температурасы +23 градус болот
24-октябрь: абанын температурасы +23 градус болот