Психологдор ачууланганда төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарууну сунуштайт!

Психологдор ачууланганда төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарууну сунуштайт!
16-Сен. 2019, Дүйшөмбү, 12:22

Чарчаган сезимди бир гана уйку менен жеңе турган болсоңуз, анда ал жемиштүү деп саналбайт. Психологдор кеңеш берген төмөнкүлөрдүн бирөөнү сөзсүз аткарыңыз.

Өзгөчө бирөө сиздин ачууңузга тийип, маанайыңызды түшүргөн убакта эмне кылышыңызды билбей, ойлонуп калган кезиңизде да төмөнкүлөрдү аткарыңыз!

Чачты тароо

Эгерде жумушта башыңыз ооруп баштаса, анда дароо таракты алыңыз дагы чачыңызды тарап баштаңыз. 10-15 мүнөт чачыңызды түрдүү багытта тараңыз. Бул ыкма баштагы кан айланууну жакшыртып, туура ой-жүгүртүүгө багыттайт.

Балмуздак же шоколад жесеңиз болот

Таттуу даамдар эң пайдалуу антистресстик допинг катары эсептелинет. Түйүлүп баштаган кабакты ачууну, стрессти жеңүү үчүн таттуу балмуздак же шоколад жеген жакшы.

Массаж жасоо

Күч-кубатка толуш үчүн эки каштын ортосун, мурун менен эрин алдындагы аймакка массаж жасоо керек.

Алаканды ысытуу

Эгерде сиздин жалкоолугуңуз кармап, жумушка такыр табитиңиз болбой жатса, анда ордуңуздан туруп, дароо эки алаканыңызды бири-бирине ысытып көнүгүү жасаңыз

Стрессти "жууп салуу"

Ачууланып, урушуп, бирөө сиздин кубатыңызды тартып алган абалда болсоңуз, жагымсыз абалды 15 мүнөттө душ алып жууп салыңыз. Анткени суу бир гана денедеги кирди эмес, эмоционалдык кирди дагы жууп тазартат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Конор жеңди! Макгрегор Серронени 40 секундда кулатты
​Конор жеңди! Макгрегор Серронени 40 секундда кулатты
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
 Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга  жолугат
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга жолугат
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн