Бактылуу болуунун сырлары

Бактылуу болуунун сырлары
16-Окт. 2019, Шаршемби, 11:45

Бактылуу жашоо өзүнөн-өзү келбейт, бул темада өнүгүү үчүн практика жасоо керек экендигин адистер айтып келет. Төмөнкү беш ыкманы колдонуп көрүңүз

Ырахмат айтуу баракчасы

Адистер бир жумада жасаган иштери боюнча ырахмат айтканга, атайын баракча ачып коюуну сунуш кылат. Мындай жол менен адам өзүн-өзү каниет кылып, бир аз болсо дагы өзүн бактылуу сезет экен.

Сапаттуу уйку

Бир жума боюу сегиз сааттан уктоо-бул кыйын көнүгүү катары эсептелет. Ошондуктан, бир жумада бир жолу жакшылап уктап алуу, ашыкча стресс жана депрессиядан арылтат.

Медитация

Күнүнө жок дегенде он мүнөт көнүгүү жасоо менен адам өзүн бир аз болсо дагы бактылуу сезип калат

Досторго жана үй-бүлөбүзгө убакыт бөлүү

Изилдөөлөр боюнча үй-бүлөсү жана достору менен көп убакыт өткөргөн адамдар, дагы да болсо өздөрүн бактылуу сезишет. Мындай тажрыйба адамдардын руханий жана физикалык жактан өздөрүн толук кандуу сезгенге жардам берет.

Виртуалдык жашоодо эмес, чыныгы жашоодо жашаганга аракет кылыңыз

Адистер социалдык тармактар бактылуу сезиминди убактылуу тартуулайт, эң негизгиси ага биротоло көз каранды болуп калбоону сунуш кылышат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Саймаитин өлүмү: төртүнчү шектүү кармалды (видео)
Саймаитин өлүмү: төртүнчү шектүү кармалды (видео)
“Кыз бурак” тобунун концерти 1-декабрда Ошто улантылат
“Кыз бурак” тобунун концерти 1-декабрда Ошто улантылат
Анжелика Кайратова: Көз тийди окшойт
Анжелика Кайратова: Көз тийди окшойт
Айзада Жамгырчиевага гүл жөнөтүп жаткан сырдуу жигит ким?
Айзада Жамгырчиевага гүл жөнөтүп жаткан сырдуу жигит ким?
Япониянын императору Күн теңири менен тамактанды
Япониянын императору Күн теңири менен тамактанды
​Футбол учурда ок жаңырды (видео)
​Футбол учурда ок жаңырды (видео)
Кыргызстанда жыл башынан бери канча кен казылды?
Кыргызстанда жыл башынан бери канча кен казылды?
NASA: Космосто көпкө жүргөндөрдүн каны айланбай калат
NASA: Космосто көпкө жүргөндөрдүн каны айланбай калат
Райондордогу жолду оңдоо иштерине 600 млн сом коротулду
Райондордогу жолду оңдоо иштерине 600 млн сом коротулду
​Криштиану Роналду күйөрмандын телефонун жулуп алды (видео)
​Криштиану Роналду күйөрмандын телефонун жулуп алды (видео)
Өлкө боюнча көмүрдүн баасы кымбаттады (таблица)
Өлкө боюнча көмүрдүн баасы кымбаттады (таблица)
Уран сактоочу жайлардын реабилитациясына грант бөлүнөт
Уран сактоочу жайлардын реабилитациясына грант бөлүнөт
Нурмагомедов Африкада  таймаш өткөрүүнү айтты
Нурмагомедов Африкада таймаш өткөрүүнү айтты
“Джерүй” 2020-жылдын март айынан баштап алтын чыгара баштайт
“Джерүй” 2020-жылдын март айынан баштап алтын чыгара баштайт
Путин Сооронбай Жээнбековду туулган күнү менен куттуктады
Путин Сооронбай Жээнбековду туулган күнү менен куттуктады
Климат боюнча сунуштар кабыл алынбаган парламентти суу каптады
Климат боюнча сунуштар кабыл алынбаган парламентти суу каптады