Сулуу болуунун бир сыры

Сулуу болуунун бир сыры
4-Июнь 2018, Дүйшөмбү, 14:38

Кыздардын көпчүлүгү «беттин сулуу, таза жана жумшак болуусу үчүн кымбат косметиканы пайдалануу керек» деп ойлошот. Бирок, сулуулукка кол жеткирүү үчүн люкс косметикасын колдонуу шарт эмес.

Эң алгач тамактанууга көңүл бөлүш керек.

Сулуу болуш үчүн төмөндөгү азыктар жардам бермекчи:

1. Сабиз

Анын курамында клеткаларда калыбына келтирүүчү бета-каротин бар.

2. Помидор

Күн нурунан сактаган мыкты антиоксидантка бай жемиш болуп саналат.

3. Банан

Көзүңүздүн асты көгөрүп калган болсо, уктаар алдында банан жеп жатыңыз.
Банан сизге уйкусуздуктан арылууга жардам бере алат.

4. Сулу
Сулуу болгуңуз келсе, эртең менен сулудан жасалган тамак жеңиз. Ал эми бырыштын пайда болушун алдын алуу үчүн курамында темир, магний, кальций бар азыктарды тандаңыз.

5. Чечевица

Чечевицанын курамындагы цинк бетиңиздин түсүн жакшыртып, аны тазартуучу касиетке ээ.

6. Чалкан
Чалкан жалбырактарынан жасалган чай беттин өңүн жакшыртып, безеткиден арылууга жардам берет.

7. Жалбыз

Ашказан менен бет-келбетибиздин бузулбашы бири-бирине көз кранды экени баарыбызга маалым. Ошондуктан тамак-ашты сиңирүүсү, туура тамактануу өтө маанилүү. Тамак-аш сиңирүүгө жалбыздан жасалган чай жардам берет.

8. Артишок

Бул өсүмдүктү косметика жасаганда колдонушат. Ал бетиңиздин сергектигине пайдасын тийгизет.

9. Кызылча

Кызылчанын курамында калий, магний, темир, кальций сыяктуу пайдалуу элементтер көп. Ошондуктан диетологтар туура тамактанууда ушул жемишти көп жегенге кеңеш беришет.

10. Кызыл жүзүм

Көптөгөн изилдөөлөрдүн натыйжасы боюнча, кызыл жүзүм картаюну жайлатуучу жемиштердин бири экени аныкталды.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден  кечирим сурады
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден кечирим сурады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган  “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы