Дене мүчөңүздү жайкыга даярдаңыз!

Дене мүчөңүздү жайкыга даярдаңыз!
27-Май 2019, Дүйшөмбү, 16:31

Жайкы учурга аз убакыт калганда көпчүлүк адамдар арыктагысы келип, эс алуу учуруна сонун көрүнгүлөрү келет. Алар кантип арыктайм деп абдан эле ойлонуп жатып, кайрадан стресске батып кетишет. Семирүү өзгөчө туура эмес тамактануудан пайда болот.

Организмге керек суюктукту арттырыңыз!

Күнүгө тамактануу менен бирге, килограмм башына отуз милилитр суу ичүү керектелет. Күн ысыганга байланыштуу сууну көп колдонууга туура келет. Жетиштүү суу ичүү менен сиз организмдеги минералдарды толуктаган болосуз.

Витаминдерди колдонуу

Витаминдер организмге абдан пайдалуу. А бирок аны дагы колдонууда, анын өлчөмүнө көңүл бөлүү керек. Себеби, көп өлчөмдө колдонуу ашыкча салмак кошконго түрткү болот.

Өзүңүздү көп убакытка чейин ач калтырбаңыз

Көп убакытка чейин ашказанды ачка калтырган дагы болбойт. Адистер аз-аздан күнүнө төрт жолу тамактанууну сунуш кылат.

Бат арыктата турган диеталардан оолак болуңуз

Бат арыктата турган диеталарды колдонуудан оолак болуңуз. Анткени, аны колдоном деп жатып сиз зат алмашуу процессин бузуп алууңуз толук мүмкүн.

Майлуу жана кызартылган тамак-аштарды колдонуудан этият болуңуз

Майлуу жана кызартылган тамак-аштардын ордуна бууга бышырылган тамак-аштар алда канча пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Борончу Кудайбергенов  МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Борончу Кудайбергенов МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
 ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
Ыктытканды кантип токтотсо болот?