Дене мүчөңүздү жайкыга даярдаңыз!

Дене мүчөңүздү жайкыга даярдаңыз!
27-Май 2019, Дүйшөмбү, 16:31

Жайкы учурга аз убакыт калганда көпчүлүк адамдар арыктагысы келип, эс алуу учуруна сонун көрүнгүлөрү келет. Алар кантип арыктайм деп абдан эле ойлонуп жатып, кайрадан стресске батып кетишет. Семирүү өзгөчө туура эмес тамактануудан пайда болот.

Организмге керек суюктукту арттырыңыз!

Күнүгө тамактануу менен бирге, килограмм башына отуз милилитр суу ичүү керектелет. Күн ысыганга байланыштуу сууну көп колдонууга туура келет. Жетиштүү суу ичүү менен сиз организмдеги минералдарды толуктаган болосуз.

Витаминдерди колдонуу

Витаминдер организмге абдан пайдалуу. А бирок аны дагы колдонууда, анын өлчөмүнө көңүл бөлүү керек. Себеби, көп өлчөмдө колдонуу ашыкча салмак кошконго түрткү болот.

Өзүңүздү көп убакытка чейин ач калтырбаңыз

Көп убакытка чейин ашказанды ачка калтырган дагы болбойт. Адистер аз-аздан күнүнө төрт жолу тамактанууну сунуш кылат.

Бат арыктата турган диеталардан оолак болуңуз

Бат арыктата турган диеталарды колдонуудан оолак болуңуз. Анткени, аны колдоном деп жатып сиз зат алмашуу процессин бузуп алууңуз толук мүмкүн.

Майлуу жана кызартылган тамак-аштарды колдонуудан этият болуңуз

Майлуу жана кызартылган тамак-аштардын ордуна бууга бышырылган тамак-аштар алда канча пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Макгрегор 7-сентябрдагы Хабибдин таймашына келеби?
​Макгрегор 7-сентябрдагы Хабибдин таймашына келеби?
Бишкек-Москва каттамындагы поезддин иши жаңыртылды
Бишкек-Москва каттамындагы поезддин иши жаңыртылды
Атамбаевдин кол тийбестигине  байланыштуу  арыз Конституциялык палатага жиберилди
Атамбаевдин кол тийбестигине байланыштуу арыз Конституциялык палатага жиберилди
​Владимир Кличко өлүмдөн кайтты (видео)
​Владимир Кличко өлүмдөн кайтты (видео)
​Караколдо 1,5 тонна ашлям-фу даярдалып, бекер таратылат
​Караколдо 1,5 тонна ашлям-фу даярдалып, бекер таратылат
Кунары качкан жерлерге мөмө-жемиш бактарын тигүүгө уруксат берилүүдө
Кунары качкан жерлерге мөмө-жемиш бактарын тигүүгө уруксат берилүүдө
​Неймар “Барселона” менен макулдашты
​Неймар “Барселона” менен макулдашты
​Бишкекте дүйнө элдеринин эпосторуна арналган фестиваль өтөт
​Бишкекте дүйнө элдеринин эпосторуна арналган фестиваль өтөт
​Эл аралык Олимпиада комитети 3 млрд долларга келишим түздү
​Эл аралык Олимпиада комитети 3 млрд долларга келишим түздү
Президент: Кыргызстан Казакстандагы өзгөчө кырдаалды жоюуга жардам берүүгө даяр
Президент: Кыргызстан Казакстандагы өзгөчө кырдаалды жоюуга жардам берүүгө даяр
Чолпон Талипбек жаңы ырына клип тартты
Чолпон Талипбек жаңы ырына клип тартты
Асел Кадырбекова: Үй-бүлөдө атаандаштык болбош керек
Асел Кадырбекова: Үй-бүлөдө атаандаштык болбош керек
Айсулуу Молдалиева атактуу дизайнердин үлпөт көйнөгүн тандаган
Айсулуу Молдалиева атактуу дизайнердин үлпөт көйнөгүн тандаган
Юлия Руцкая “Аппак сүйүү” менен үй-бүлө кургандардын башын бириктирет
Юлия Руцкая “Аппак сүйүү” менен үй-бүлө кургандардын башын бириктирет
Асема Токтобекова жашоо тууралуу эмне дейт?
Асема Токтобекова жашоо тууралуу эмне дейт?
Фарида Карбосова: Бир үйдүн жарыгы бир үйгө күйбөйт
Фарида Карбосова: Бир үйдүн жарыгы бир үйгө күйбөйт