Тырмак сынбаш үчүн кандай витаминдерди колдонуу керек?

Тырмак сынбаш үчүн кандай витаминдерди колдонуу керек?
8-Окт. 2019, Шейшемби, 16:26

Тырмак сынып, чач көп түшкөндө, витамин ичиш керек деп калабыз бардыгыбыз эле. Бирок кандай витаминдерди ичүү керек экендигин билбейбиз.

Ал үчүн алгач тырмагыңыз эмне себептен сынып жаткандыгын аныктап алыңыз. Мисалга, сиздин тырмагыңыз сынып жатса, организмде С жана Д витамини жетишпегендигинен кабар берет. Тырмактын жука болушу: йод, темир жана В витамини жетишпегендиктин белгиси. Ага карабай тырмагыңыз алсыз болсо, анда белок жетишпейт дегенди билдирет. Ал эми ак сызыктар пайда болсо, анда темир аз экендигинен кабар берет.

Кандай витаминдер керек?

Биз керектүү витаминдерди азык-түлүктөрдөн ала алабыз. А жана Е витамини жаштыкты сактоого жардам берет. Ал даамдардан сырткары, атайын витамин таблеткаларын ичип турсаңыз дагы жакшы.

А витамини

Тырмакты ылдам өстүрүүгө жана анын сонун болушун камсыздайт. Аны сиз сабизден жана ашкабактан таба аласыз

В витамини

Ал тырмакка күч-кубат берип, картаюнун алдын алат

С витамини

Тырмактын түсүнүн калыптануусун жана тегиз болушун сактайт. Ошондуктан жемиштерди көбүрөөк жеген жакшы.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Ырчы Нурмат Садыровдун катталуучулары 1 миллионго жетти
Ырчы Нурмат Садыровдун катталуучулары 1 миллионго жетти
Шектүүлөр аэропорттон каза болгон ишкердин акчасын кантип уурдашкан? (видео)
Шектүүлөр аэропорттон каза болгон ишкердин акчасын кантип уурдашкан? (видео)
 «Туруктуу өнүгүү үчүн реформаларды тездетүү» деп аталган конференция өтөт
«Туруктуу өнүгүү үчүн реформаларды тездетүү» деп аталган конференция өтөт
 Талас-Тараз автожолундагы көпүрөнү курууга гранттык каражат бөлүнөт
Талас-Тараз автожолундагы көпүрөнү курууга гранттык каражат бөлүнөт
 Россия-кыргыз өнүгүү фонду насыя берүүнү эки эсе көбөйттү
Россия-кыргыз өнүгүү фонду насыя берүүнү эки эсе көбөйттү
Шашылыш билдирүү: туруксуз аба-ырайы күтүлөт!
Шашылыш билдирүү: туруксуз аба-ырайы күтүлөт!
Ватсапта кандай өзгөрүүлөр болот?
Ватсапта кандай өзгөрүүлөр болот?
Казакстандын президентинин иш сапарында бизнес форум өткөрүлөт
Казакстандын президентинин иш сапарында бизнес форум өткөрүлөт
“Жүрөгүмдү ээледиң” клибин аз убакытта эң көп көрүүчү көрдү (видео)
“Жүрөгүмдү ээледиң” клибин аз убакытта эң көп көрүүчү көрдү (видео)
Көмүр ташуучу вагонго жашынган жаран кармалды
Көмүр ташуучу вагонго жашынган жаран кармалды
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жаңы стиль менен ырдап чыгабы?
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жаңы стиль менен ырдап чыгабы?
Өрүк майынын сулуулукка пайдасы
Өрүк майынын сулуулукка пайдасы
Эсеп 27:0 болгондо машыктыруучуну иштен айдады
Эсеп 27:0 болгондо машыктыруучуну иштен айдады
Данияр Эрматовдун болочок жары Айсалкындын кыз узатуу тою болот
Данияр Эрматовдун болочок жары Айсалкындын кыз узатуу тою болот
Адамдарга жасаган чыдамкайлык мамиле өмүрдү узартат!
Адамдарга жасаган чыдамкайлык мамиле өмүрдү узартат!
ЕАЭБдин тышкы соода жүгүртүү көлөмү беш пайызга төмөндөдү
ЕАЭБдин тышкы соода жүгүртүү көлөмү беш пайызга төмөндөдү