Тырмак сынбаш үчүн кандай витаминдерди колдонуу керек?

Тырмак сынбаш үчүн кандай витаминдерди колдонуу керек?
8-Окт. 2019, Шейшемби, 16:26

Тырмак сынып, чач көп түшкөндө, витамин ичиш керек деп калабыз бардыгыбыз эле. Бирок кандай витаминдерди ичүү керек экендигин билбейбиз.

Ал үчүн алгач тырмагыңыз эмне себептен сынып жаткандыгын аныктап алыңыз. Мисалга, сиздин тырмагыңыз сынып жатса, организмде С жана Д витамини жетишпегендигинен кабар берет. Тырмактын жука болушу: йод, темир жана В витамини жетишпегендиктин белгиси. Ага карабай тырмагыңыз алсыз болсо, анда белок жетишпейт дегенди билдирет. Ал эми ак сызыктар пайда болсо, анда темир аз экендигинен кабар берет.

Кандай витаминдер керек?

Биз керектүү витаминдерди азык-түлүктөрдөн ала алабыз. А жана Е витамини жаштыкты сактоого жардам берет. Ал даамдардан сырткары, атайын витамин таблеткаларын ичип турсаңыз дагы жакшы.

А витамини

Тырмакты ылдам өстүрүүгө жана анын сонун болушун камсыздайт. Аны сиз сабизден жана ашкабактан таба аласыз

В витамини

Ал тырмакка күч-кубат берип, картаюнун алдын алат

С витамини

Тырмактын түсүнүн калыптануусун жана тегиз болушун сактайт. Ошондуктан жемиштерди көбүрөөк жеген жакшы.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Анжелика  Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Анжелика Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
  Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Депутат:
Депутат: "Мен кудаймын" деп кыйкыргандарга кандай чара көрүлөт?