17:05 Айсулуу Тыныбекова белекке берилген унаасын көрсөттү
16:57 Азербайжандын жогорку окуу жайларына гранттык орунга конкурс жарыяланат
16:37 Фарида Карбосова: Жаныбызда ар дайым жакшы адамдар көп болсун!
Азербайжандын жогорку окуу жайларында окуу үчүн гранттык орунга конкурс жарыяланат. Бул тууралуу Билим берүү ж»»
2020-жылдын башынан тарта “Ак-Жол” – “Кордай” өткөрмө жайын оңдоо жумуштары баштала тургандыктан, анын иши уба»»
Мурдагы президент Алмазбек Атамбаевдин маселеси менин да жүрөгүмдү оорутат. Бул тууралуу президент Сооронбай Ж»»
Бүгүн, 25-декабрда президент Сооронбай Жээнбеков жыл жыйынтыгы боюнча маалымат жыйын өткөрүп жатат. Маалымат ж»»
Өлкө аймагында 26-декабрда жаан-чачын күтүлбөйт. Бул тууралуу Кыргызгидромет борбору билдирди.Абанын температу»»
Американын Джорджия штатынын тургуну дүкөндөн үч метрлик балаты сатып алган. Бир апта өткөндө 10 жаштагы кызы »»
Бразилиянын президенти Жаир Болсонару өз резиденциясында жыгылып, убактылуу эс тутумун жоготту.“Жаш өткөн сайы»»
Испанияда Наталья Эскудеро аттуу кабарчы 4 миллион евро сый акы туш келгенин айтып, бирге иштегендерине түз эф»»
Кырсыкка учкучтун катасы же техникалык маселелер себеп болгону болжолдонууда.АКШнын F-22лерине Россия жооп кат»»
Түркмөнстандын Лебап облусунда жарандарга газ, суу жана электр энергиясы үчүн карыздарынан кутулууга 27-декабр»»
Маклюбе тамагын жасоо абдан эле жөнөкөй, болгону анын жасалуу ыкмасына көңүл бөлүш керек.Керектелүүчү азыктарЭ»»
Эгерде сиз денеңиздин бир эле учурда сындуу, жылмакай болушун кааласаңыз, анда төмөнкү нерселер аркылуу келбет»»
Баланын ичинин көбүшү көпчүлүк ата-энени түйшүккө салып келет. Ага карбай айрым нерселер аркылуу ал маселени д»»
Жаңы жылдык корпоратив жана кечки көңүл ачууларда өзүңүздү ишенимдүү сезгиңиз келсе, анда төмөнкү кооз койнокт»»
Көк пияз тамакка өзгөчө даам берген өсүмдүк. Анын курамы түрдүү витаминдерге жана пайдалуу заттарга бай. Мисал»»
Зыяндуу адаттар жана туура эмес тамактануудан улам, өзүбүз эле организмибизди кирдетип алат экенбиз. Өзгөчө бө»»
Купероз-бул бет терисиндеги кан айлануунун бузулуусу. Анда кеңейген кан тамырлар пайда болот. Косметологдор мы»»
Бактылуу өмүр сүрүү бир гана өзүңүздүн колуңузда. Эң башкысы төмөнкүлөдү эске алыңыз.1.Күнүнө жок дегенде үч а»»
Тамагыңыздын оорусу сиздин күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп жатабы? Анда төмөнкү кеңештер сиздер үчүн. Эгерде»»
Узак мөөнөт иштегенден, жумуштагы стресс жана башка жаралган кырдаалдардан улам адамдар өзүнүн энергиясын жого»»
Маклюбе тамагын жасоо абдан эле жөнөкөй, болгону анын жасалуу ыкмасына көңүл бөлүш керек.Керектелүүчү азыктарЭт (уйдун же койдуку боло берет) 0,5 кгКүрүч 6 стаканКартошка 4 даанаБир чоң баклажанСабиз 3 даанаКуу»»
Эгерде сиз денеңиздин бир эле учурда сындуу, жылмакай болушун кааласаңыз, анда төмөнкү нерселер аркылуу келбетиңизге кам көрүңүз.Жумшак эринКолуңузду суулап, ага канттан сүйкөп эриниңизге сүртүңүз. Бул ыкма арк»»
Көк пияз тамакка өзгөчө даам берген өсүмдүк. Анын курамы түрдүү витаминдерге жана пайдалуу заттарга бай. Мисалга анын курамы: А, В1, В2, В5, С витаминдерине, калий, натрий, магний, кальций, темир, фосфор жана ц»»
Банандын кабыгында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Биринчиден анда ичегинин мыкты иштөөсүн камсыз кылган өзөк бар. Аны менен катар А, С, В6, В12 витаминдери жана белок бар.А витамини тиштер жана клеткалар үчүн па»»
Бул пирогдун аталашы айтылып тургандай эле быштакка мак кошулуп жасалат. Экөө биригип сонун өзгөчө даам берет. Жасалыш жолу оңой жана колдонулуучу азыктар дагы жеткиликтүү.Керектелүүчү азыктарУн 200 граммРазрых»»
Үйүңүздөгү сөзсүз болушу керек беш азык менен бөлүшөбүз. Алар бир эле учурда абдан пайдалуу жана иммунитетти бекемдейт.БалБал-иммунитетти бекемдеп, күч-кубатыңызды арттырат. Аны менен катар бал үйүңүздө такай т»»
Бүгүн биз сиздер менен өзгөчө даамдуу осетин элинин пирогунун рецеби менен бөлүшөбүз. Бул пирог осетин элинин сыйлуу тамактарынын бири. Аны сиз ар кандай шорпо менен дагы берсеңиз болот.Керектелүүчү азыктар:Жыл»»
Пекин капустасы абдан пайдалуу азыктын катарын толуктайт. Анын курамы A,C,B витаминдерине бай.Аталган капуста менен үй шартында рулет жасап көрүңүз.Курамы Капуста жалбырагы 8-10 даанаЖумуртка 4 даанаТуз, мурчУн»»
Бат-баттан кардыңыз ачып, тамак жесеңиз деле тойбой жатасызбы? Ага төмөнкү нерселер себеп болушу мүмкүн.СтрессКөпчүлүк адам стресске кабылганда тойгонун билбей уламдан-улам тамак жей берет. Мындай шартта өзуңүз»»
Краб жандыгы 180 миллион жыл мурун пайда болгондугуна карабай, дале болсо түрлүү азыктарда колдонулуп келет. Анын курамы йодко, A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, PP витаминдерине, кальций, магний, натрий, калий, ф»»
Диетологдор клюква жемиши абдан пайдалуу экендигин айтты. Анткени анын курамында магний, калий, натрий жана кальций бар.Күздө жана кышта иммунитетти бекемдеш үчүн клюкванын ширеси сизге жардамга келет. Болгондо»»
Акыркы учурларда чайханалардан “Хан палоо” көп жасалып, кардарларга тартууланып жаткандыгын көрүүгө болот. Аны сиз төмөнкү рецепт аркылуу үй шартында жасап көрүңүз.Керектелүүчү азыктарЭт (шартыңызга жараша)2 да»»
Тунец кошулган салат даамдуу гана эмес, пайдалуу дагы. Себеби, тунец балыгында организмге керектүү көптөгөн аминокислоталар бар.Керектелүүчү азыктарТунец балыгы (согу менен) 180-200 граммЖүгөрү консерваланган 2»»
Ромашка медицинада кеңири колдонулган өсүмдүк гүлү. Ал байыркы Римде, Грецияда жана Египетте ар кандай ооруларды айыктырууда колдонулуп келген. Ромашка чайынын териге жана чачка кандай пайдасы бар?Ромашканы бир»»
Бүгүнкү күндө дүкөндө пайдалууу азыктарды кездештирүү кыйын. Андан да адам ден соолугуна зыян алып келген даамдар уламдан-улам көбөйүп жаткандыгы өкүндүрөт. Эң кооптуу даамдардын тизмегин сунуш кылабыз.ДжемКонд»»
Банан жемишин өзгөчө жаш балдар сүйүп жейт. Ал организмге канчалык пайдалуу экендиги тууралуу ойлонуп көрдүңүз беле?1.Банан депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. Себеби, анын курамында триптофана заты бар.2.Б»»
Кызылча жемиши абдан пайдалуу. Анткени анын курамы түрдүү витаминдерге бай жана жеңил келет.Керектелүүчү азыктарКара мейиз 90 граммГрек жаңгагы 150 граммКызылча 4 даанаСыр 200 граммСарымсак эки тишчеМайонез 4 ч»»
Эгерде сиз сулуулук менен ден соолук маанилүү деп ойлосоңуз, анда мээңизди туура азыктандыруудан баштаңыз.Ал эми мээ мыкты иштөө үчүн сизден кандай даамдарды күтөт?БадамБадам Е витминге бай болгондуктан мээнин »»
Бөйрөк адам баласындагы эң негизги ролду ойногон орган болуп саналат. Ал ар кандай токсиндерди фильтрлөөгө жардам берет. А бирок айрым тамак-аштар ага зыян алып келет. Алар кайсылар?АвокадоАвокадо акыркы жылдар»»
Ден соолукка зыян туудурган таттуулардын тизмегин сунуш кылабыз.1.”Тархун” суусундугуна кооптуу Е102 боёк кошулган. 2.”MilkyWay” шоколадына Е129 боёк кошулган.3. “Schweppes” алкоголсуз суусундугуна дагы Е129 бо»»
Биз сиздерге бүгүн “Маргарита” пиццасын жасоо жолун сунуш кылабыз. Аталган пиццаны сиз ар бир пиццариядан кездештире аласыз.Керектелүүчү азыктарУн 250 граммСуу 125 млДрож бир аш кашыкОливка майы эки чай кашыкШе»»
Курбу-курдаштарыңыздан, туугандарыңыздан жана тааныштарыңыздан “Кадимки чай менен кофеден баш тарттым” дегенин угуп эле жүрсөңүз керек. Жада калса сиздин айрым учурда таңыркоо менен да караган учуруңуз болгонду»»
Диетолог адистин айтымында, таттууга болгон көз карандылыкты физикалык активдүүлүктү күчтөндүрүп жана туура тамактануу менен жеңсе болот экен.Таттууга болгон көз карандылыктын себеби-бул анын май сыяктуу даам б»»
Кадимки эле биз колдонуп жүргөн тиш пастасы түрдүү жактан пайдалуу касиетке ээ. Андыктан биз аларга токтолобуз.Чиркей чаккан жана кесилген жердин оорусун басатТери күйгөн кезде колдонулатКол тырмактарын жылтыра»»
Таң эртең менен чайнекке суу кайнатып, ысык чай демдеп алып ичип олтурганга эмне жетсин? Биз чайды көп ичкенибизге байланыштуу чайнекке суу куюп, уламдан-улам кайната беребиз. Ал улам кайнаган сайын, ичинде кеб»»
Адистердин айтымында, организмде холестериндин өлчөмү жогорулаганда жүрөккө зыян жаратат.Глюкоза дагы организмдеги энергиялык балансты сактап турганга жардам берет. Организм жетиштүү глюкоза алганда гана ал нор»»
Эртең менен төшөктөн тура албай, алсырап, өзүңүздү чарчаңкы сезип жатасызбы? Анын себеби эмне болушу мүмкүн деп ойлонуп көрдүңүз беле?Бул да болсо мезгилдердин алмашуусу таасир этиши мүмкүн. Ал үчүн туура тамак»»
Базилик өсүмдүгүнүн мыкты антибиотик катары таасири күчтүү. Ал жакшы антиоксидант жана кан тамырларды тазалайт.Мисалга, Египетте базиликти өнөкөткө айланган ичеги- карын ооруларында, табитти ачууда колдонушкан.»»
Бул салат абдан тоюмдуу келип, оңой жасалат.Керектелүүчү азыктар200 грамм краб таякчасы140 грамм консерваланган буурчак (кукуруза)Күрүч эки чоң кашыкЖумуртка эки даанаМайонез 100 граммКөк чөп 15 грамм Татымына »»
Бардык балакайлар сүйүп жеген “Бал тортту” (медовик) үй шартында балдарыңызга жасап бериңиз.Керектелүүчү азыктарЖумуртка 4 даанаШекер 200 граммСода бир чай кашыкӨсүмдүк майы 2 аш кашыкБал 2-3 аш кашыкУн 250-300»»
Ден соолукта болуунун ачкычы-бул организмге С витаминин жетиштүү болушу. С витамин грипптен баштап, ракка чейинки бир канча оорулардын алдын алат.Ошол эле учурда ашыкча С витаминин колдонуп алуудан этият болуңу»»
Сөөктөрдүн бекем болушу, өзгөчө жашы өтүп калган аялдар үчүн абдан маанилүү. Анткени, улгайган сайын адамдардын организминде керектүү минералдар, элементтер жана витаминдер азайып олтуруп, сөөктүн жукарышына се»»
Фунчоза салаты ар бир эле айымдын дасторконун көрккө бөлөгөн кычкыл, ары даамдуу жана оңой жасалган салаттардын катарын толуктайт.Керектелүүчү азыктарФунчоза лапшасы керектелетТөрт даана бадыраңБир даана помидо»»
“Кумурсканын уясы” салаты жеңил, оной жана өтө даамдуу. Андыктан төмөнкү рецепт аркылуу жасап көрүңүз.Керетелүүчү азыктарБышкан тооктун төш эти 500 граммКартошка пайыПомидор бир даана Бадыраң эки даанаСыр 100 г»»
Окуучулук кезде көпчүлүгүбүздүн сүймөнчүлүгүбүзгө айланган булочкалардын бири. Бүгүн анын рецеби менен бөлүшөбүз.КурамынаЖумуртка 2 даанаТуз бир чымчымШекер 150 граммСүт жылуу 200 млДрож 10 граммУн 550-600 грам»»
Учурда балыкты бышыруу үчүн түрдүү жолдор бар. Мисалга, аны кааласаңыз кууруп бышырсаңыз болот, ошол эле учурда мешке же мультиваркага салып бышырсаңыз да болот. Ал эми, биз сиздерге фольгага оролуп, мешке бышы»»