Ач карын эмне жегенге болбойт?

Фарида Жумакадырова

Эртең менен уйкудан ойгондон кийин милдетүү түрдө таңкы ашты ичүү керек. Эгер тамактанбасаңыз денеңиз дагы эле «уйкуда» деп түшүнүңүз.

Мындай кезде эмне кылууга болбойт, эске сактаңыз.

Кофе ичүүгө болбойт. Ач карынга ичилген кофе серотонин гармонуна таасир берет. Бул адамдын бакыт, шаттык сыяктуу сезимдерин жоёт. Ошону менен катар, ашказанда ыңгайсыздык сезилиши мүмкүн.

Уктоого болбойт. Эч нерсе жебей уктоо зыян экен. Ачка болуу сезими сизге тынч уйку бербейт. Уктаганга 2 саат калганда тамактанган оң.

Шире ичүүгө болбойт. Ар бир шире суусундуктарынын курамында кычкыл болот. Бул ашказанга пайдасыз. Өзгөчө гастрит менен ашказан жарасы барларга кооптуу.