Өмүрдү узартуучу азыктар

Фарида Жумакадырова

Окумуштуулардын көп жылдык изилдөөлөрү 10 азыктын адамдын өмүрүн 15-30 жылга узартууга мүмкүн экендигин көрсөткөн. Бул азыктарды үзгүлтүксүз колдонуу адамдын физиологиялык жана психологиялык жактан өзүн жакшы сезүүсүнө жардам берет. Анда бул азыктарды эсептесек: майлуу болбогон сүт, картошка, помидор, балык, банан, төө буурчак, өсүмдүк майы, кара нан, цитрус өсүмдүктөрү, шпинат. Мына ушул азыктарда адамдын организимине зыяны болбогон, эң зарыл деген заттар камтылган.

Жогорудагы азыктар картаюу процессин жайлатып, акылды курчутуп, булчуңдун ткандарын бекемдеп, нормада кармап турат. булардын ар бири витаминдерге, минералдарга өтө бай келип, ал эми туз менен май өтө аз деңгээлде болгондуктан, калориясы жокко эсе.