Япончо сулуулук

Япончо сулуулук
3-Апр. 2018, Шейшемби, 10:20

Бир жолу да болсо япон кыздарынын бойлорун тик кармап жүрүшү тууралуу ойлонуп көрдүңүзбү? Алар күнүнө бир мүнөттүк көнүгүүнү жасоо аркылуу, келишимдүү мүчөгө ээ болушат. Аталган көнүгүү кол менен ийинди түздөп, денебиздин жогорку бөлүгүн калыбына келтирет.

Көнүгүү:

Эки колубузду жогору көтөрүп, манжаларыбызды кайчылаштырабыз. Андан кийин манжалардын багытын ичке, сыртка карай бурабыз. Ушул кезде көкүрөк менен кол булчуң эттерин сезүү маанилүү. Ошону менен бирге колдон болушунча түз болушуна да көңул бөлүү керек. Бул көнүгүүнү күнүнө 2 жолу жасоо жетиштүү болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!