Иогины знают, что трудно заставить себя расслабиться с помощью «жесткого приказа». Приказ сам по себе ведет к напряжению. Расслабиться можно только создав необходимые условия. Одним из таких необходимых условий является сознательное управление своим телом без принуждения и какого-либо насилия, спокойное и уверенное управление эмоциями, психикой, единство физического и психического.

Одним из важных условий для расслабления является поза тела. В йоге есть несколько поз, приемлемых для расслабления в зависимости от условий и целей. Наиболее важной из всех поз, наиболее цепной и приемлемой для наших условий является ШАВАСАНА. В переводе на русский язык это — «поза трупа». На первый взгляд кажется; что это неудачное и неприятное название. Может быть это и так, но .зато она наиболее полно отражает суть. Когда отдают последние почести усопшему, то часто говорят, что «Теперь он более красив, чем при жизни». Это действительно бывает нередко, потому, что лицо излучает покой и красоту, которая могла бы быть в тысячу раз ярче при жизни, если бы человек не был напряжен, если бы он знал как расслабиться. Без расслабления не достичь настоящей красоты. Никакая женщина не будет выглядеть красивой, если она хмурится или сердится, несмотря на ее природные данные. И наоборот — расслабленное лицо не может быть уродливым, т. к. оно излучает таинственное обаяние и гармонию. Почему все дети красивы, если их ничто не беспокоит? Потому, что они не напряжены! Почему многие считают детство лучшей порой своей жизни? Потому, что детские заботы и стремления — это заботы бабочки на солнечном лугу по сравнению с заботами взрослых. Кроме того, взрослые придумывают себе заботы, без которых вполне можно обойтись. Далеко не напрасно йогины стремятся иметь минимум необходимых вещей вокруг себя.

Обычно в различных руководствах по выполнению упражнений йоги Шавасана описана так, что следуя этим методикам, жителю города расслабиться практически невозможно. Это потому, что в первоисточниках все асаны давались для индусов. Индус может лечь в определенную позу и расслабиться, тьянин после работы в позу лотоса и «просто» посидеть. Крестьянин после работы виоле тоже может «просто» посидеть. Мы с вами «просто» сидеть или «просто» лежать ничего не делая, не можем. Современный человек уже не мыслит себя без какой-либо деятельности. Поэтому здесь приведена техника расслабления в Шавасапе в расчете на такого деятельного человека, который постоянно куда-то торопится и у него очень много дел, которые он не столько делает, сколько «думает как сделать».

Легенда гласит, что после долгих лет напряженной работы, тяжелых раздумий, неумеренной аскезы и упражнений Будда «бросил все» и «просто» сел под дерево, искупавшись в реке. В это время он «получил просветление», получил ответ на вопрос, мучивший его долгие годы. Он понял, почему человек часто чувствует себя несчастным. Не напрасно методы расслабления и отключения внутреннего диалога рекомендуются сейчас для стимулирования процесса познания, для стимулирования творческого мышления!