Фитнес этикети

Фитнес этикети
3-Апр. 2018, Шейшемби, 15:40

Азыр арыктайым, ден-соолугума кам көрөм дегендерге жагдай баардык жактан болушунча жасалган.

Фитнести тандаган кыздарга кандай кеңеш бере алабыз?
Машыгуу залында фитнес этикети деген түшүнүк бар.

Негизги эрежелери менен таныштыра кетсек:

1. Кийим

Кыска топ, дене менен дене болуп турган шорты, макияж дегенди унутуңуз. Бул фитнес жарнамага арналган «имидж».
Ал машыгуу залында өзүңүзгө жүгүрүгө, жүрүүгө, ар түрдүү дене машыгууга ыңгайлуу болгон кийим алганыңыз жакшы.
Машыгуу залында тердегендиктен, макияжыңыз агып калат. Чачты да жайып, сулуулануунун кереги жок.

2. Зер буюмдары

Сөйкө, шакек, билерик сыяктуу буюмдарыңызды чечип коюңуз. Шылдыраган үн чыгып элдин тынчын алуудан мурда алар сиздин өзүңүзгө да машыгуу маалында ыңгайсыздык жаратат.

3. Атыр

Машыгуу залына келгенде атыр себинүүнүн кереги жок. Мүмкүн кээ бир жигиттердин көңүлүн бурдурууну каалайт чыгарсыз, бирок машыгуу залында турган жыт көпчүлүктүн кыжырын келтириши мүмкүн.

4. Ылдамдык

Машыгуу каражаттарын узак убакыт бою «басып» албаңыз. Ооба, сиз аны пайдаланууга укуктуңуз, акчасын төлөдүңүз. Бирок башкалардын да машыгаарын унутпаңыз. Анын үстүнө бир каражатта көп убакыт машыгуу зыян.

5. Сүлгү

Машыгуу залына сүлгү алып келүү керек экенин унутпаңыз. Ошондо сизден кийин машыгуучу каражат таза болот. Аталган кеңештерди эсиңизге сактап, өз пайдаңызга ишке ашырыңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Жапония курамы Ак шумкарларды 2:0 эсеби менен жеңди
​Жапония курамы Ак шумкарларды 2:0 эсеби менен жеңди
Президент балет бийчилери менен жолугушту
Президент балет бийчилери менен жолугушту
“Кыргыздын Баскову” Чырмаш Төрөбеков ыр кечеге чакырат
“Кыргыздын Баскову” Чырмаш Төрөбеков ыр кечеге чакырат
Жээнбеков:
Жээнбеков:"Шайлоодо административдик ресурс колдонулбаш керек"
Мээсине ийне сайылып калган үч жашар кыз аман калды
Мээсине ийне сайылып калган үч жашар кыз аман калды
Марста жашоо барбы?
Марста жашоо барбы?
​Тай бокс чемпионун Москвада атып кетишти
​Тай бокс чемпионун Москвада атып кетишти
Жанар Акаев: Болочок мугалимдердин стипендиясын 30 пайызга көтөрүү керек
Жанар Акаев: Болочок мугалимдердин стипендиясын 30 пайызга көтөрүү керек
"Шумкар" атайын багыттагы полку жарандарды жумушка чакырат
Асел Кадырбекова: Дайыма жалгыз бой энелерге урматымды билдирем
Асел Кадырбекова: Дайыма жалгыз бой энелерге урматымды билдирем
Шекердин дагы бир зыяндуулугу аныкталды
Шекердин дагы бир зыяндуулугу аныкталды
Саммит: Касымалиева англис тилинде баяндама жасады (видео)
Саммит: Касымалиева англис тилинде баяндама жасады (видео)
Судья Куанбек Киргизбаев кызматынан бошотулду
Судья Куанбек Киргизбаев кызматынан бошотулду
Златан Ибрагимович
Златан Ибрагимович "Гэлакси" клубунан кеткендигин жар салды
Инстаграмдан 3,3 миллионго жакын пост өчүрүлдү
Инстаграмдан 3,3 миллионго жакын пост өчүрүлдү
Нурлан Насиптин эжеси ырчылыкка билек түрө киришти
Нурлан Насиптин эжеси ырчылыкка билек түрө киришти