Период восстановленияВосстановительный период после лечебного голодания, как правило, не менее тяжелый и даже более сложный, чем само голодание.

Нужно постепенно вновь приучить, желудочно-кишечный тракт к переработке пищи. При этом следует опасаться отравления теми видами продуктов, к потреблению которых организм еще не подготовлен, опасаться перегрузки, желудка и кишечника за счет переедания. После голода организм вновь приобретает утраченные природные инстинкты. Во время восстановления к ним необходимо прислушиваться. Начиная восстановление, нужно заботиться не только о том, чтобы питать организм, но и о том, чтобы вновь заработала система эвакуации пищевых отходов кишечником.

1-й день.
Приготовить ОД литра настоя шиповника. В литровый термос положить на половину объема чистые плоды и залить их кипятком. Через 5 6 часов пища первого дня готова. В начале приема разбавить часть полученного настоя водой 1:5 или 1:10 и пить его, удерживая некоторое время во рту. Затем можно принимать настой менее разбавленный доведя степень разбавления к концу первого дня 1:1,
Начало такого питания безвредно и, в то же время, от шиповника начинает проявлять некоторую активность желудок к кишечник.

Общее количество выпиваемой жидкости в первый день немного больше (примерно 2 2,5 литра), чем при голодании, так как вода с шиповником более вкусная.

2-й день.
Морковный несоленый сок, разбавленный 1:1. В первые 6 8 дней восстановления соль категорически запрещена. При употреблении соли после голода быстро нарушается калий-натриевое равновесие и клетки плохо отдают воду, что ведет к нарушению водного обмена в организме. Организм и не требует соли, соленая пища кажется горькой. Пища без соли имеет нормальный вкус.

К концу дня можно есть и не разбавленный сок. Ни в коем случае не нужно пить сок. Его нужно есть. После первых двух глотков можно немного отдохнуть как после сытного обеда.

3-й день.
Соки не разбавленные. Томатный, сливовый, персиковый, морковный. Естественно за один прием можно есть только один вид сока.

4-й день.
Соки. Можно высасывать сок апельсина, мандарина, грейпфрута. К морковному соку можно добавлять свекольный или яблочный. (Все соки желательно готовить самому из свежих фруктов и овощей). Зимой на 3-й, и 4-й день можно пить компот с обязательным добавлением слив, кураги или урюка. На четвертый день можно есть хорошо распаренные сливы, урюк или курагу. Необходимо включать в рацион те воды соков и фруктов, которые вызывают перистальтику кишечника и способствуют эвакуации отходов.

5-й день.
Тертая морковь с тертым яблоком и свеклой. Можно добавить ложку оливкового или подсолнечного масла. Размочить сухари (можно в настое шиповника с добавлением чайной ложки меда) из хлеба выпеченного из грубой пшеничной муки. В первый прием лучше съедать только водную вытяжку. В 3-й прием можно съесть немного размоченных сухарей.

6-й день.
Кефир с морковью или яблоками. В полстакана кефира (лучше обезжиренного) добавить до полного объема тертой моркови. В день можно съесть 0,5 бутылки кефира. Мед с размочекными сухарями, желток яйца, орехи (фундук или грецкие), манная каша на воде. Можно гречневую или рисовую каши, но разваривать их следует до "размазни".

На шестой день указано очень много продуктов. Это не значит, что есть нужно все то, что указано. Можно выбрать то, что есть, помня, что за один прием можно употреблять только один вид продуктов. И не переедать! Отступления от предложенной диеты могут быть только в сторону увеличения времени, но никак не в сторону сокращения. Это значит, что например на пятый день восстановления можно употреблять пищу первых четырех, но ни в коем случае не форсировать и не стремиться скорее подойти к своему обычному режиму питания и вернуться к старым привычкам.

Если на 3-й день нет стула, то можно сделать еще раз очистительную клизму. Можно с отваром свеклы или воспользоваться микроклизмой. В каждый последующий день можно есть те продукты, которые ввели накануне. Начиная с третьего дня особо следить за тем, чтобы не переедать. Возникший "волчий аппетит" можно гасить соками, помня, что общее количество жидкости за один день должно быть 2 2,5 литра.

7-й день.
В каши можно добавить немного сливочного масла. Отварной картофель. В кефир можно добавить немного сметаны.

На такой диете с преимущественным употреблением фруктов и овощей лучше побыть как можно дольше. В это время все еще имеет место процесс очищения, если не перегружать себя избытком пищи. Если вы почувствовали, что пища для вас груба, то следует вернуться к диете предыдущего дня. Если кажется трудно отказаться от соли, то вводить ее можно начиная с 9-го и 10-го дня.

Животные белки лучше начинать вводить с отварной рыбой не раньше 11-го или 12-го дня.

Период восстановления является более тяжелым и ответственным этапом лечебного голодания. В восстановительном периоде наиболее трудная первая половина. Трудность многократно возрастает потому, что человеку самому приходится принимать правильные решения, тогда как инстинкты все еще властвуют над нами. Можно считать, что вы получили положительные результаты от голодания не только тогда, когда произошло очищение на физическом уровне и ушли некоторые болезни тела, но когда исчезли после голода ваши вредные привычки, вы стали более естественны, терпимы, спокойны, более вдумчивы, стали лучше видеть окружающую реальность.

Естественно, что за один период кратковременного голодания трудно избавиться от всего того, что накопилось в вас инородного за долгие годы, но вы обязательно избавитесь от многих болезней, станете более спокойны, более молоды и, главное, вы почувствуете реальную возможность властвовать собой. Победить инстинкт голода это много значит для становления Человека, ибо "Сильнее всех владеющий собой", писал Сенека.
Русский нарды онлайн портал.