Йога для начинающих, упражнения и занятия йогой, йога на практике, школа и позы
Главная
Мифы и реальность
Йога и здоровье
Основные асаны
Упражнения
Пранаяма
Мудры, бандхи, крии
Китайская гимнастика
Услуги
Поиск по сайту:
Поиск
Практический курс йоги

Каки мудра (поза вороны)

Мудры, бандхи, крии
Каки мудра (поза вороны)1. Исходное положение: стоя или сидя в удобной позе. Выдох. Вдох через рот, с силой через губы, сложенные трубочкой в виде клюва вороны. Раздуть щеки, выполнить подбородочный замок. Максимально задержать дыхание. Снять замок и медленно выдохнуть через нос. Мудра очищает полость рта.

2. После вдоха зажать пальцами нос, раздуть щеки. Пальцы рук соединены, подбородок в грудном замке. Задержка дыхания. Затем открыть глаза, снять подбородочный замок и медленно выдохнуть через нос.

В сочетании с асанами Мудра излечивает от импотенции. Выполняется 9—11 раз. Внимание на половых органах.

3. Вдох как выше, пальцы на уши, веки и нос. Пальцы с ушей снимать только после выдоха.

4. Без наложения рук. Руки опущены, пальцы в йоговском кулаке (большой палец внутрь)). После вдоха сделать глоток. Выполнить подбородочный замок. Внимание концентрировать на область таза.

Очищает кровь, укрепляет сексуальный аппарат, убирает дурной запах изо рта. Каки-мудра относится к особо важным упражнениям йоги.
 
Читайте также:



При перепечати гиперссылка на источник обязательна