1. Необходимо выработать равномерное плавное дыхание. Отработать равномерность дыхания на счет.
2. При правильном вдохе, после того, как в действие вступили мышцы, поднимающие ребра, живот необходимо слегка подтянуть внутрь. Это позволяет втянуть в себеще некоторое количество воздуха без ощущения напряжения.
3. О задержке дыхания. Закрывая голосовую щель, нельзя ослаблять напряжение мышц, участвующих в дыхании, то есть нельзя расслабляться. Если эти мышцы расслабляются, то вес ребер и мышц туловища начинает повышать внутрибрюшное давление, что создает помехи для венозного кровообращения, особенно в системе нижней полой и воротной вены.

Неправильная задержка дыхания может свести на нет все положительное действие дыхательных упражнений.

Контроль правильности задержки: раскрыть голосовую щель, не начиная выдоха. Если задержка правильная, то при раскрытии голосовой щели воздух остается неподвижным, спокойным. Если воздух начинает выходить через гортань, это значит, что мышцы были напряжены недостаточно.

На вдохе полезно делать 2 замки: Мулабандха и Джаланд-хара-бандха. Открыть голосовую щель — значит снять грудной замок.

4. Выдох. Открыть щель раньше, чем пускать в действие дыхательные мышцы. Выдох состоит из двух частей:
а) создание пассивного положительного давления в грудной полости тяжестью свисающих костей (ребер) и мышц, участвующих при вдохе. Это обеспечивается подтягиванием живота, и последующим расслаблением межреберных мышщ;
б) затем следует активное сокращение дыхательных мышц. Выдох начинается с создания положительного давления в брюшной полости за счет подтягивания живота. В это время в грудной полости давление сохраняется атмосферным. Воздух из груди нужно начать убирать брюшным прессом. Мула-бандха снимается в конце выдоха. Таким образом сохраняется давление в брюшной полости и обеспечивается удаление венозной крови из брюшных органов. Это очень важно для движения крови в кровяных депо (печень, селезенка). Взлет (Уддияна-бандха) устраняет застой крови в брюшной полости.