Бир күн ичинде 2 кг салмактан арылгыңыз келеби?

 Бир күн ичинде 2 кг салмактан арылгыңыз келеби?
16-Июль 2018, Дүйшөмбү, 12:17

Жарыш алдында салмагын эсептеген кезде спортчулар бир күн ичинде ашыкча салмактан арылууга аракет кылышат. Ошол сыяктуу бир күн ичинде арыктагысы келген кездер болот. Мисалы, кийген кийими батпай калуусу себеп болушу мүмкүн.

Бул жолу 1 күн ичинде 2 кг салмактан арылуу ыкмасына арноону туура көрдүк. Эң пайдалуу ыкма деп «ачка болууну» айтабыз.

Адам баласынын организми бир күн ачкалыкка чыдай алгандай түзүлгөн. Керек болсо бир жума суусуз, эки ай тамаксыз жашай алат экен.

Эгер суусуз жүрө албаймын деп ойлосоңуз, жалаң гана тамактардан баш тартсаңыз болот. Диетаны эмнеден баштайбыз?

Түндө ичти өткөргөн дары ичип, тамак ичүүнү токтотосуз. Күнү бою эч нерсе жебей, газы жок суу ичиңиз. эгер биринчи жолу ачка болуп жаткан болсоңуз, кечкисин башыңыз ооруп, ачулуу болосуз. Мындайда стресске каршы турууга жардам берген суу ичкен оң.

Жылуу сууга чай кашык бал менен лимон ширесин салып аралаштырасыз. Калориясы өтө төмөн жана маанайды дароо көтөрөт.

Каттуу ачка болуп калсаңыз, кечинде капуста менен сабизди өсүмдүк майына аралаштырып жесеңиз болот. Организмдеги суу да сыртка чыгып, ичеги-карын толук тазарат.

1 күн ичинде 2 кг салмактан арылуунун дагы бир жолу бар.

Ал ыкманы ишке ашыруу үчүн жаңы бышкан бадыраң керек. Бадыраңдын 100 грамында 15 ккал болот. Ошондуктан аны канча жесеңиз да семирбейсиз.

Күнү бою жаңы бышкан бадыраң жеңиз.

2 кг жетиштүү. Аны туздаганга болбойт. Ал эми сууну каалаганча ичиңиз.

Диетаны колдоноордон мурда дарыгер менен кеңешиңиз!

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Коркунучтуу куш ээсин жара тартты
Коркунучтуу куш ээсин жара тартты
Төрага терроризмдин жайылуусуна соцтармактар чоң таасир берип жатканын айтты
Төрага терроризмдин жайылуусуна соцтармактар чоң таасир берип жатканын айтты
Абылгазиев: 2018-жылы бир катар жаңы ооруканаларды ачтык
Абылгазиев: 2018-жылы бир катар жаңы ооруканаларды ачтык
Чиркөөнү оңдоого 48 саат ичинде 1 миллиард евро чогулду
Чиркөөнү оңдоого 48 саат ичинде 1 миллиард евро чогулду
Алмазбек Атамбаев башкы прокурорго кайрылуу жасады
Алмазбек Атамбаев башкы прокурорго кайрылуу жасады
Бетке арналган маскалар
Бетке арналган маскалар
Жаңы “Samsung Galaxy Fold” уюлдук телефонунда маселе жаралдыбы?
Жаңы “Samsung Galaxy Fold” уюлдук телефонунда маселе жаралдыбы?
Аял кишини алдап, акча алып жүргөн жаран кармалды
Аял кишини алдап, акча алып жүргөн жаран кармалды
Шишкебектен өрт чыгарган студенттер 13 миллион евро төлөйт
Шишкебектен өрт чыгарган студенттер 13 миллион евро төлөйт
Мухаммед Салах башкы машыктыруучу менен уруша кетти
Мухаммед Салах башкы машыктыруучу менен уруша кетти
Бажы кызматы контрабандалык жүктү кармады
Бажы кызматы контрабандалык жүктү кармады
 Төө-Ашуудагы туннелдин ичиндеги түтүн тазаланды
Төө-Ашуудагы туннелдин ичиндеги түтүн тазаланды
“Кыз-Бурактын” кызы Айтурган Эрмекованын алгачкы концерти өттү
“Кыз-Бурактын” кызы Айтурган Эрмекованын алгачкы концерти өттү
Дүйнөдөгү эң толук баланын абалы учурда кандай?
Дүйнөдөгү эң толук баланын абалы учурда кандай?
Назира Айтбекова: Баланын жашоосуна болгон ынтызарын качырбагыла
Назира Айтбекова: Баланын жашоосуна болгон ынтызарын качырбагыла
​УЕФА: Аптанын мыкты футболчуна талапкерлер аталды
​УЕФА: Аптанын мыкты футболчуна талапкерлер аталды