Арыктатуучу жети каражат!

Арыктатуучу жети каражат!
6-Авг. 2018, Дүйшөмбү, 16:57

Туура тамактануу менен арыктоо мүмкүн. А бирок, эсиңизде болсун, диета кармап туура тамактануу бул арыктоонун бир гана формуласы.

Күнүмдүк физикалык көнүгүүлөрдү жасоо менен бирге майсыз тамактарды колдонуу менен арыктоо жеңилирээк болот. Эгер сиз өзүңүзгө максат коюп, арыктоону чечсеңиз анда төмөнкү тамак-аштар жардамга келет.

Жумуртканын белогу: анын түзүмүндө ден-соолукка пайда аминакычкылы бар.

Майлуу балык: Мисалы, кинуж, палтус сыяктуу. Анын курамы Омега-3 кычкылына бай. Ал организмдеги майлуулук тартибин бир калыпта кармап турат.

Салат жашылчалары: Ал төмөнкү калориялуу тамак-аштын түрүнө кирип, организмдеги клеткаларды нормалдаштырып турат. Салат жашылчаларын канчалык көп колдонсоңуз, ичеги-карыныңыз да жакшы иштемекчи.

Мөмө-жемиштер: клубника, кайналы жана малина сыяктуу.

Киноа: Кандагы глюкозаны көтөрүүгө жардам берет.

Жаңгак: Организмдеги углеводду толуктап турат

Суу: Күнүнө жок дегенде 1,5 литр суу ичиңиз. Суу ичүү менен бирге сиз организмдеги керексиз заттардан арыла аласыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
Турускулов: Парламент  менен Өкмөт  бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Турускулов: Парламент менен Өкмөт бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Премьер-министрди шоу көрсөткөнгө айыптады (видео)
Премьер-министрди шоу көрсөткөнгө айыптады (видео)
Жумабеков: Парламентти таратууга эч кандай негиз жок
Жумабеков: Парламентти таратууга эч кандай негиз жок
21-сентябрь: абанын температурасы +35 градуска чейин ысыйт
21-сентябрь: абанын температурасы +35 градуска чейин ысыйт
Аксынын өнөрпоздору Өзгөндүн өнөрпоздорун мелдешке чакырды
Аксынын өнөрпоздору Өзгөндүн өнөрпоздорун мелдешке чакырды
Мышык багып алып ден соолугуңузга кам көрүңүз!
Мышык багып алып ден соолугуңузга кам көрүңүз!
Бишкекте «Кан басымыңды билип ал» акциясы өтөт
Бишкекте «Кан басымыңды билип ал» акциясы өтөт
“Huawei Mate 30” смартфону Европада сатылбайт
“Huawei Mate 30” смартфону Европада сатылбайт
Сүймөнкул Чокморовго окшошкусу келген Курал Чокоев (фото)
Сүймөнкул Чокморовго окшошкусу келген Курал Чокоев (фото)
Үч облустун керектөөсүнө ашык энергия короткон 45 компания жабылды
Үч облустун керектөөсүнө ашык энергия короткон 45 компания жабылды
 Добр менен Тайбас саясатты ырдашты (видео)
Добр менен Тайбас саясатты ырдашты (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучев эстрада жылдызы болобу? (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучев эстрада жылдызы болобу? (видео)