Жети күндө сегиз килограммга кантип арыктаса болот?

Жети күндө сегиз килограммга кантип арыктаса болот?
29-Май 2019, Шаршемби, 15:21

Диетанын көп түрдүүлүгү ашыкча салмактан арылууга бат эле жардам берет. Индия диетасын сиздерге сунуш кылабыз

1-күн

Биринчи күнү бир күн бою бир гана мөмө-жемиш жейсиз. Сиз алардын каалаган түрүн колдонсоңуз болот. Жүзүм, банан жана мангодон сырткары, анткени алардын курамында глютен көп.

2-күн

Экинчи күнү бир гана жашылча-жемиштерди колдоносуз. Аларды деле каалагандай даярдап жесеңиз болот. Мисалга, эртең менен сууга бышырылган картошканы жесеңиз болот. Мындай ыкма менен сиз организмиңизге жетиштүү энергия жана углевод алган болосуз.

3-күн

Мөмө-жемиш менен жашылча-жемиштердин аралашмасын колдонсоңуз болот

4-күн

Банан диетасына отурасыз. Бул күнү эртели-кеч банан жегенге болот, а бирок кечки алтыга чейин. Банан абдан калориялуу келип, курамы калий жана натрийге бай

5-күн

“Быштак жана жашылча-жемиш күнү” деп жарыялаңыз. Бул күнү капуста, быштак жана помидорду колдонсо болот. Дал ушул күнү суунун өлчөмүн көбөйткөн дагы пайдалуу

6-күн

Бул күндү дагы “Быштак жана мөмө-жемиш күнү” деп жарыялап, бир гана помидорду колдонуудан баш тартуу керек.

7-күн

“Күрүч жана жашылча-жемиш күнү” деп жарыялайсыз. Бул күнү бир чыны күрүч жана мөмө-жемиш кошулуп бышырылган пирогдорду колдонгон болот

Бул диетанын эң негизги эрежеси: Алты күн ичинде соктордон, кофе жана чай ичүүдөн алыс болуңуз. Анын ордуна колдон келсе, суунун өлчөмүн көбөйтүү керек.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Хабиб Нурмагомедов атындагы спорт клубу ачылат
Хабиб Нурмагомедов атындагы спорт клубу ачылат
Ошто токко урунган аскер кызматкери каза болду
Ошто токко урунган аскер кызматкери каза болду
Упчуну канча жашка чейин эмүү керек?
Упчуну канча жашка чейин эмүү керек?
Министр:
Министр: "Кесиптик билим берүүнү реформалоодо конкреттүү кадамдарга барабыз”
2019-жылы 5 миңден ашык киши алкоголго ууланды
2019-жылы 5 миңден ашык киши алкоголго ууланды
“Акнет
“Акнет" компаниясына байланыштуу сотко чейинки өндүрүш аяктады
ЕАЭБдеги эң арзан электр энергия Кыргызстанда сатылат
ЕАЭБдеги эң арзан электр энергия Кыргызстанда сатылат
  2020-жылы Кыргызстан электр энергиясын экспортко чыгарбайт
2020-жылы Кыргызстан электр энергиясын экспортко чыгарбайт
Премьер-министр каза болгондордун жакындарына көңүл айтты
Премьер-министр каза болгондордун жакындарына көңүл айтты
Улуттук банк 20,7 млн доллар сатып, алтынчы интервенция жасады
Улуттук банк 20,7 млн доллар сатып, алтынчы интервенция жасады
Көмүрдүн баасы 1.7 пайызга арзандады
Көмүрдүн баасы 1.7 пайызга арзандады
«Джунда» заводунун бюджети 1.8 млн долларга толукталат
«Джунда» заводунун бюджети 1.8 млн долларга толукталат
Чүчкүрүүнүн пайдасы жана зыяны
Чүчкүрүүнүн пайдасы жана зыяны
Экономиканы жандандырууга 215 миллиард евро берилет
Экономиканы жандандырууга 215 миллиард евро берилет
​Криштиану Роналду «Реалдан» кеткенине өкүнүүдө
​Криштиану Роналду «Реалдан» кеткенине өкүнүүдө
Жээнбеков: Соттордо жеке адамдык фактор дагы эле күчүндө
Жээнбеков: Соттордо жеке адамдык фактор дагы эле күчүндө