Жети күндө сегиз килограммга кантип арыктаса болот?

Жети күндө сегиз килограммга кантип арыктаса болот?
29-Май 2019, Шаршемби, 15:21

Диетанын көп түрдүүлүгү ашыкча салмактан арылууга бат эле жардам берет. Индия диетасын сиздерге сунуш кылабыз

1-күн

Биринчи күнү бир күн бою бир гана мөмө-жемиш жейсиз. Сиз алардын каалаган түрүн колдонсоңуз болот. Жүзүм, банан жана мангодон сырткары, анткени алардын курамында глютен көп.

2-күн

Экинчи күнү бир гана жашылча-жемиштерди колдоносуз. Аларды деле каалагандай даярдап жесеңиз болот. Мисалга, эртең менен сууга бышырылган картошканы жесеңиз болот. Мындай ыкма менен сиз организмиңизге жетиштүү энергия жана углевод алган болосуз.

3-күн

Мөмө-жемиш менен жашылча-жемиштердин аралашмасын колдонсоңуз болот

4-күн

Банан диетасына отурасыз. Бул күнү эртели-кеч банан жегенге болот, а бирок кечки алтыга чейин. Банан абдан калориялуу келип, курамы калий жана натрийге бай

5-күн

“Быштак жана жашылча-жемиш күнү” деп жарыялаңыз. Бул күнү капуста, быштак жана помидорду колдонсо болот. Дал ушул күнү суунун өлчөмүн көбөйткөн дагы пайдалуу

6-күн

Бул күндү дагы “Быштак жана мөмө-жемиш күнү” деп жарыялап, бир гана помидорду колдонуудан баш тартуу керек.

7-күн

“Күрүч жана жашылча-жемиш күнү” деп жарыялайсыз. Бул күнү бир чыны күрүч жана мөмө-жемиш кошулуп бышырылган пирогдорду колдонгон болот

Бул диетанын эң негизги эрежеси: Алты күн ичинде соктордон, кофе жана чай ичүүдөн алыс болуңуз. Анын ордуна колдон келсе, суунун өлчөмүн көбөйтүү керек.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Хабиб Москвада Конор менен реваншга чыгууга даяр
​Хабиб Москвада Конор менен реваншга чыгууга даяр
Кыргызстанда балык экспорттоо 10 эсеге жогорулады
Кыргызстанда балык экспорттоо 10 эсеге жогорулады
Тогуз айда 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлдү
Тогуз айда 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлдү
Баткенде көмүр кымбаттап тоннасы 8.5 миң сом болду
Баткенде көмүр кымбаттап тоннасы 8.5 миң сом болду
Красноярск крайындагы кырсыктан 15 адам көз жумду
Красноярск крайындагы кырсыктан 15 адам көз жумду
​“Реалдын” футболчусу Мессини кумир тутаарын айтты
​“Реалдын” футболчусу Мессини кумир тутаарын айтты
2020-жылы бюджеттин жалпы кирешелерине 163.7 млрд сом каралууда
2020-жылы бюджеттин жалпы кирешелерине 163.7 млрд сом каралууда
Сентябрда өнөр жай продукциясынын көлөмү 26.5 млрд сомду түздү
Сентябрда өнөр жай продукциясынын көлөмү 26.5 млрд сомду түздү
Каба уулу Кожомкул атындагы спорт сарайы оңдолду (сүрөт)
Каба уулу Кожомкул атындагы спорт сарайы оңдолду (сүрөт)
2005-жылы өлгөн лидердин сөөгү эми жерге берилди
2005-жылы өлгөн лидердин сөөгү эми жерге берилди
  Легендарлуу Майкл Джордан ыйлап жиберди
Легендарлуу Майкл Джордан ыйлап жиберди
Аялдардан турган топ космоско аттанды
Аялдардан турган топ космоско аттанды
Абылгазиев:
Абылгазиев:"Профсоюз кызматкерлеринин эмгек акысын көтөрүүгө кезек келди"
Арстан Алайдын “Мен – Кудаймын” деген сөзү боюнча сотко чейинки өндүрүш башталды
Арстан Алайдын “Мен – Кудаймын” деген сөзү боюнча сотко чейинки өндүрүш башталды
​Хабиб сакчылары менен жүрүүгө мажбур болууда
​Хабиб сакчылары менен жүрүүгө мажбур болууда
​Месси: “Мен карьерамды “Барселона” менен аяктайм”
​Месси: “Мен карьерамды “Барселона” менен аяктайм”