Келбетиңизди жайкы учурга даярдаңыз!

Келбетиңизди жайкы учурга даярдаңыз!
18-Июль 2019, Бейшемби, 14:24

Жайкы учурга аз убакыт калганда көпчүлүк адамдар арыктагысы келип, эс алуу учуруна сонун көрүнгүлөрү келет. Алар кантип арыктайм деп абдан эле ойлонуп жатып, кайрадан стресске батып кетишет. Семирүү өзгөчө туура эмес тамактануудан пайда болот.

Организмге керек суюктукту арттырыңыз!

Күнүгө тамактануу менен бирге, килограмм башына отуз милилитр суу ичүү керектелет. Күн ысыганга байланыштуу сууну көп колдонууга туура келет. Жетиштүү суу ичүү менен сиз организмдеги минералдарды толуктаган болосуз.

Витаминдерди колдонуу

Витаминдер организмге абдан пайдалуу. А бирок аны дагы колдонууда, анын өлчөмүнө көңүл бөлүү керек. Себеби, көп өлчөмдө колдонуу ашыкча салмак кошконго түрткү болот.

Өзүңүздү көп убакытка чейин ач калтырбаңыз

Көп убакытка чейин ашказанды ачка калтырган дагы болбойт. Адистер аз-аздан күнүнө төрт жолу тамактанууну сунуш кылат.

Бат арыктата турган диеталардан оолак болуңуз

Бат арыктата турган диеталарды колдонуудан оолак болуңуз. Анткени, аны колдоном деп жатып сиз зат алмашуу процессин бузуп алууңуз толук мүмкүн.

Майлуу жана кызартылган тамак-аштарды колдонуудан этият болуңуз

Майлуу жана кызартылган тамак-аштардын ордуна бууга бышырылган тамак-аштар алда канча пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
 Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга  жолугат
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга жолугат
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү