Тез арыктоо үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз!

Тез арыктоо үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз!
24-Сен. 2019, Шейшемби, 12:03

Эркектер дел, аялдар деле тез арыктап, ашыкча салмактан арылуу маселеси менен күрөшүп келет. Бир эле учурда ден соолугуңузга кам көрүү менен тез арыктоо жолдорун сунуш кылабыз.

Кыска убакыттын ичинде ашыкча салмактан арылуу үчүн, эртеден кечке чейин ачка калып, диета кармоонун кажети жок. Болгону жашоо ыргагыңызга бир аз болсо дагы өзгөртүүлөдү киргизиңиз.

Таңкы тамактанууга кичине тилим сыр, помидор же жумуртка колдонсоңуз болот.

Эртең мененки тамактануудан соң, күн ичинде кандын түзүмүндөгү шекердин түшүп кетпөөсү үчүн, ортодо кургак жемиштерди жеп туруңуз.

Узак убакытка чейин ачка калуу, зат алмашуунун иштөөсүн жайлатат. Мунун себебинен улам, тез арыктооңуз дагы кыйындайт.

Ар дайым кыймылда болуңуз. Күнүгө эртең менен жана кечинде таза абада жөө басыңыз.

Бир күн ичинде тамак-аштын ордуна, айран, кургак жемиштерди жана сүттү альтернатива катары колдонуңуз.


Бат-баттан суу ичип турганды унутпаңыз. Газдалган, таттуу суусундуктардын ордуна, пайдалуу чайларды колдонгон алда канча пайдалуу.

Тез татым тамак-аштардан баш тартып койгонуңуз эле оң.

Кечки тамактын өлчөмүн азайтып, жатаардан үч саат мурун тамактаныңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Коронавирус Австралияга жетти
Коронавирус Австралияга жетти
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты
Саламаттыкты сактоо министрлиги коронавирустан сактануунун жолдорун сунуштады
Саламаттыкты сактоо министрлиги коронавирустан сактануунун жолдорун сунуштады
​Неймар тууралуу документалдык тасма тартылууда
​Неймар тууралуу документалдык тасма тартылууда
"Коммерциялык эмес уюмдар жөнүндө” мыйзам долбоору талкууланды
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады