Тез арыктоо үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз!

Тез арыктоо үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз!
24-Сен. 2019, Шейшемби, 12:03

Эркектер дел, аялдар деле тез арыктап, ашыкча салмактан арылуу маселеси менен күрөшүп келет. Бир эле учурда ден соолугуңузга кам көрүү менен тез арыктоо жолдорун сунуш кылабыз.

Кыска убакыттын ичинде ашыкча салмактан арылуу үчүн, эртеден кечке чейин ачка калып, диета кармоонун кажети жок. Болгону жашоо ыргагыңызга бир аз болсо дагы өзгөртүүлөдү киргизиңиз.

Таңкы тамактанууга кичине тилим сыр, помидор же жумуртка колдонсоңуз болот.

Эртең мененки тамактануудан соң, күн ичинде кандын түзүмүндөгү шекердин түшүп кетпөөсү үчүн, ортодо кургак жемиштерди жеп туруңуз.

Узак убакытка чейин ачка калуу, зат алмашуунун иштөөсүн жайлатат. Мунун себебинен улам, тез арыктооңуз дагы кыйындайт.

Ар дайым кыймылда болуңуз. Күнүгө эртең менен жана кечинде таза абада жөө басыңыз.

Бир күн ичинде тамак-аштын ордуна, айран, кургак жемиштерди жана сүттү альтернатива катары колдонуңуз.


Бат-баттан суу ичип турганды унутпаңыз. Газдалган, таттуу суусундуктардын ордуна, пайдалуу чайларды колдонгон алда канча пайдалуу.

Тез татым тамак-аштардан баш тартып койгонуңуз эле оң.

Кечки тамактын өлчөмүн азайтып, жатаардан үч саат мурун тамактаныңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Ырчы Данияр Эрматов болочок жубайын элге тааныштырды
Ырчы Данияр Эрматов болочок жубайын элге тааныштырды
Талант менен Айя Садырованын жаңы клиби хитке айланабы? (видео)
Талант менен Айя Садырованын жаңы клиби хитке айланабы? (видео)
 Назира Айтбекова: “Жинди кыз дегилечи мага! Жаман көргүлө!”
Назира Айтбекова: “Жинди кыз дегилечи мага! Жаман көргүлө!”
Эртең айрым аймактарда электр жарыгы өчүрүлөт
Эртең айрым аймактарда электр жарыгы өчүрүлөт
Расул Маматкулов “Сүйүнчү! Чоң апам эгиз төрөйт” тасмасына тартылууда
Расул Маматкулов “Сүйүнчү! Чоң апам эгиз төрөйт” тасмасына тартылууда
Зеленскийге окшогон мигрант Интернет жылдызы болду
Зеленскийге окшогон мигрант Интернет жылдызы болду
Абылгазиев электромобилдерге КНС төлөөгө мораторий киргизүүнү тапшырды
Абылгазиев электромобилдерге КНС төлөөгө мораторий киргизүүнү тапшырды
Литвага Американын танктары алынып келинди
Литвага Американын танктары алынып келинди
"Алай" командасынын футболчусу Жоэл Кожо кыргыз кызына баш кошту
Хоббиси менен үйүн казынага айландырды
Хоббиси менен үйүн казынага айландырды
Турдакун Усубалиевдин ысымы бийик чокуга ыйгарылды (фото)
Турдакун Усубалиевдин ысымы бийик чокуга ыйгарылды (фото)
Бишкек 40 миң унаага ылайык, азыр 400 миңден ашык унаа бар
Бишкек 40 миң унаага ылайык, азыр 400 миңден ашык унаа бар
Кыргызстан 282 тонна бал экспорттоду
Кыргызстан 282 тонна бал экспорттоду
Кыргызстан менен Өзбекстандын футболчулары беттешет
Кыргызстан менен Өзбекстандын футболчулары беттешет
Айыл чарба дүң продукциясынын көлөмү 167,6 млрд сомго жетти
Айыл чарба дүң продукциясынын көлөмү 167,6 млрд сомго жетти
Кыргызстандын рыногунда бизнес үчүн PayBox сервиси ишке кирди
Кыргызстандын рыногунда бизнес үчүн PayBox сервиси ишке кирди