Бир жумага созулган диета

Бир жумага созулган диета
9-Ноя. 2017, Бейшемби, 14:13

Бул диетанын узактыгы бир жумага созулат. Диета кармоо учурунда кошумча көнүгүүлөрдү жасап турган абзел. Мисалы, тер чыккандай калың кийинип алып, тепкич менен өйдө-төмөн жүгүрүүгө болот. Диета бүткөндө 3-4 килогармм ашыкча салмактан кутулганыңызга күбө болосуз. Бирок кубанууга шашылбаңыз. Ушул салмакты сактап туруу үчүн күнүнө салмак өлчөп, машыгууну токтотпостон уланткан туура. Эгер таразада ашыкча салмак кошулганын байкасаңыз, кечки аштан баш тартып, суу, айран, салат сыяктуу жеңил тамактар менен гана азыктанууга туура келет.

Диета маалында жегенге уруксаат берилүүчү тамактар: - 300 грамм гречка; - 1 кг алма; - 1 л айран; - 300 грамм тоок эти; - 2 л суу.

Эртең менен 1 стакан суу ичиңиз. Жарым сааттан кийин туз, кант кошулбай кайнатылган гречка жейбиз.

Түшкү ашка туз кошпой кайнатылган тоок эти.

Кечки саат 18:00 чамасында 1 стакан айран ичебиз. Курсак ачкан кезде алма жеп турууга болот. Диетанын экинчи күнүнөн баштап алма менен катар айран колдонууга уруксат. Бир айда 2-3 килограмм салмактан ашык таштоого шашылбоо керек. Эгер андан көп салмак таштасаңыз, организм стресске учурап, кийинки айда мурункудан да көп салмак кошуп алууңуз мүмкүн. Башкысы, адамдын эрки күчтүү болуш керек.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Азия өнүктүрүү банкы республикалык бюджетти колдоого 50 млн доллар берет
Азия өнүктүрүү банкы республикалык бюджетти колдоого 50 млн доллар берет
Момбеков: Лента кесип жыргап атасыңар, тушоо кесүү жагына барбасаңар болду
Момбеков: Лента кесип жыргап атасыңар, тушоо кесүү жагына барбасаңар болду
Билл Гейтстен да “бай” бала бар
Билл Гейтстен да “бай” бала бар
Сүймөнкул Чокморовдун айкели жаңыланат
Сүймөнкул Чокморовдун айкели жаңыланат
Жээнбеков Япониянын Императорунун такка отуруу аземине катышты
Жээнбеков Япониянын Императорунун такка отуруу аземине катышты
Ичеги-карынды тазалоочу суусундук
Ичеги-карынды тазалоочу суусундук
​Жылдын мыкты дарбачысы талапкерлери аныкталды
​Жылдын мыкты дарбачысы талапкерлери аныкталды
Сынакка башкаларды киргизген депутат окууда чыгарылды
Сынакка башкаларды киргизген депутат окууда чыгарылды
Рыскелди Момбеков транспорт министрин адвокат болбоого чакырды
Рыскелди Момбеков транспорт министрин адвокат болбоого чакырды
Кош бойлуу аялдар кандай тамактанган туура?
Кош бойлуу аялдар кандай тамактанган туура?
Дүйнөдөгү эң узак сапар: 19 саат 16 мүнөт асманда болушту
Дүйнөдөгү эң узак сапар: 19 саат 16 мүнөт асманда болушту
​Футболдун мээге зыяны аныкталды
​Футболдун мээге зыяны аныкталды
Айзада Тыныбекова: “Балдарымды тарбиялоо менен бирге киреше дагы табам”
Айзада Тыныбекова: “Балдарымды тарбиялоо менен бирге киреше дагы табам”
Сот Алга Кылычовдун камактагы мөөнөтүн узартты
Сот Алга Кылычовдун камактагы мөөнөтүн узартты
​ММА мелдешинде мушташ чыкты (видео)
​ММА мелдешинде мушташ чыкты (видео)
Бишкекте балдар үйүнүн эки бүтүрүүчүсү батирлүү болушту
Бишкекте балдар үйүнүн эки бүтүрүүчүсү батирлүү болушту