Тамакты шашпай жеп арыктаңыз

Тамакты шашпай жеп арыктаңыз
14-Март 2018, Шаршемби, 16:46

Бардыгын иретке келтирүүнүн бир ыкмасы - тамакты шашпай жеш. Жакында гана жүргүзүлгөн изилдөөлөр боюнча бул ыкманы далилдешти.

Толук адамдар арыктарга караганда тамакты ылдам жешет экен. Ушуга байланыштуу тамак жегендеги ылдамдыктын 3 түрү бар: өтө жогорку – бир мүнөттө 90 грамм, орточо – бир мүнөттө 70 грамм, төмөнкү - мүнөтүнө 50 грамм.

Муну менен бирге, эркектер менен аялдар арасында өзгөчөлүк бар.

Эркектер түшкү тамак маалында мүнөтүнө 80 калорий жесе, аялдар болгону 52 калорийи бар тамакты жешет экен.

Булардын баардыгы толук адамдардын көп күч-кубат жыйноого талап кылынаары менен жана ал көп күчтү топтоо үчүн энергиянын керектөөсү менен байланыштуу болсо керек.

2007-жылы профессор Кэтрин Мелансон апялдардын 9 мүнөт ичинде 646 калорий кабылдаарын байкаган. Ал дал ошол аялдарды шашпай жегенге мажбурлаган кезде 29 мүнөт ичинде 579 калорийи бар тамак жешери аныкталган. Тактап айтканда, ар бир тиштеген сайын үзүлүш жасап, 15-20 ирет чайнашкан. Андай болсо, арыктоо үчүн тамакты шашпай жейли!

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден  кечирим сурады
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден кечирим сурады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган  “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы