Тамакты шашпай жеп арыктаңыз

Тамакты шашпай жеп арыктаңыз
14-Март 2018, Шаршемби, 16:46

Бардыгын иретке келтирүүнүн бир ыкмасы - тамакты шашпай жеш. Жакында гана жүргүзүлгөн изилдөөлөр боюнча бул ыкманы далилдешти.

Толук адамдар арыктарга караганда тамакты ылдам жешет экен. Ушуга байланыштуу тамак жегендеги ылдамдыктын 3 түрү бар: өтө жогорку – бир мүнөттө 90 грамм, орточо – бир мүнөттө 70 грамм, төмөнкү - мүнөтүнө 50 грамм.

Муну менен бирге, эркектер менен аялдар арасында өзгөчөлүк бар.

Эркектер түшкү тамак маалында мүнөтүнө 80 калорий жесе, аялдар болгону 52 калорийи бар тамакты жешет экен.

Булардын баардыгы толук адамдардын көп күч-кубат жыйноого талап кылынаары менен жана ал көп күчтү топтоо үчүн энергиянын керектөөсү менен байланыштуу болсо керек.

2007-жылы профессор Кэтрин Мелансон апялдардын 9 мүнөт ичинде 646 калорий кабылдаарын байкаган. Ал дал ошол аялдарды шашпай жегенге мажбурлаган кезде 29 мүнөт ичинде 579 калорийи бар тамак жешери аныкталган. Тактап айтканда, ар бир тиштеген сайын үзүлүш жасап, 15-20 ирет чайнашкан. Андай болсо, арыктоо үчүн тамакты шашпай жейли!

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Анжелика  Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Анжелика Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
  Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Депутат:
Депутат: "Мен кудаймын" деп кыйкыргандарга кандай чара көрүлөт?