Салмак кошуунун жолдору

Салмак кошуунун жолдору
4-Дек. 2017, Дүйшөмбү, 12:05

Арыктоо кандай кыйын болсо, салмак кошуу да чоң түйшүк болуп саналат. Анткени, бул арык адамдардын кыялына да айланат. Өз дене бүтүмүн калыпташтырып, сулуу көрүнүү ар бир адам үчүн маанилүү. Өзгөчө арык келген кыздар толгусу келээри сөзсүз. Жөн гана толуу эмес, өз формасын калыпташтырып, дене мүчөсүнүн келишимдүү көрүүнүсүн, келбетинин тартымдуу болуусун каалашат эмеспи.

Ал үчүн эмне кылуу керек?

Эң алгач тамактануу процесси

Туура тамак тандаганды билиңиз! Курамында белок мол кездешкен азыктар менен тамактаныңыз. Көмүр суусу бар тамактарды көп пайдаланып, каллориясы жогору тамактарга көчүңүз! Майлардан турган азык-түлүктөр да жогорку мааниге ээ. Ун, макарон азыктары, картошка жана таттуу токочтор менен тамактаныңыз. Тамак ичкенден кийин бир аз дем алып алганыңыз оң. Өтө катуу кыймылда болуунун да кажети жок. Бирок, формаңызды калыпташтыруу жолунда көнүгүүлөрдү жасоону унутпаңыз!

Күн ваннасын кабыл алып, күн сайын 20 мүнөттүк туура дем алуу көнүгүүлөрүн жасап турсаңыз жакшы жардам берет. Атайы тренажер залына барып, толуу үчүн машыгыңыз. Ал сиздин буттарыңыздын сулуу болуп, колдоруңуздун күч жыйналуусуна таасир берет. Болгону убактысы менен пайдалуу тамактана билиңиз!

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Анжелика  Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Анжелика Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
  Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Депутат:
Депутат: "Мен кудаймын" деп кыйкыргандарга кандай чара көрүлөт?