Имбирь диетасы

Имбирь диетасы
16-Фев. 2018, Жума, 11:42

Имбирь диетасы тамак рационун өзгөрткүсү келбеген адамдарга жакпоосу мүмкүн. Бул диета эмес, арыктоого жардам берген тамактануу системасы. Адамдын ашыкча салмак жыйноосуна зат алмашуу кызматынын жакшырышына себепчи болот. Тамак сиңирүү системасы жай болсо, арыктоо өтө кыйын.

Имбирь — зат алмашууну тездетүүчү табигый ыкмалардын бири. Анын үстүнө имбирь жүрөк кан тамырлар системасын, кан айлануу менен тамак-аш сиңирүүнү жакшыртат. Имбирь диетасын кармаган кыз-келинчектердин пикири боюнча, 2-3 жумадан кийин ашыкча салмактан арылганыңызды байкай аласыз.

Ашказан, өт оорулары бар адамдарга имбирь диетасын кармоого болбойт. Ошондой эле, кош бойлуу жана эмизген энелерге да кармоого тыюу салынган.

25 гр имбирь тамырын 1,5 литр кайнаган сууга салып, кайнатыңыз. 8-12 саат тундуруп, эртең менен бир стакан имбирь чайын ичип чыгыңыз. Күнү бою тамактануу арасында жана уктаар алдында ичүү керек.

Имбирь чайына бал, жалбыз менен лимон ширесин кошууга болот. Бул тезирээк арыктоого жардам берет. Имбирь диетасын кармаган кезде күнүмдүк калорий өлчөмүн 1500-1600га чейин чектеген оң. Нан-токоч азыктары, таттуулар, тез даярдалуучу тамактар, консерваланган азык, кургатылган чучук же эттен, куурулган, майлуу тамактардан баш тарткан жөн.

5 граммдан ашык туз пайдаланбаңыз. Мындай тамактануу тартиби арыктоо менен катар салмакты бир калыпта кармоого жардам берет. Тамак-аш рационуңузга жемиштер, мөмөлөр, эт, балык, дан буламыктары, нан жумуртка, майлуу эмес сүттүү тамактар, жаңгактар, козу карын менен бал кошуңуз.

Шоколад жеңиз келсе, курамында какао 60 пайыздан төмөн болбошу керек экенин эске алыңыз. Карыныңыз тойгончо жеш милдетүү эмес. Себеби тамак ашказанга заматта жетпейт. Көп жеп койсоңуз сиңирүү жайлайт жана кыйын болот. Күнүнө аз-аздан 5-6 ирет тамактаныңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Макгрегор 7-сентябрдагы Хабибдин таймашына келеби?
​Макгрегор 7-сентябрдагы Хабибдин таймашына келеби?
Бишкек-Москва каттамындагы поезддин иши жаңыртылды
Бишкек-Москва каттамындагы поезддин иши жаңыртылды
Атамбаевдин кол тийбестигине  байланыштуу  арыз Конституциялык палатага жиберилди
Атамбаевдин кол тийбестигине байланыштуу арыз Конституциялык палатага жиберилди
​Владимир Кличко өлүмдөн кайтты (видео)
​Владимир Кличко өлүмдөн кайтты (видео)
​Караколдо 1,5 тонна ашлям-фу даярдалып, бекер таратылат
​Караколдо 1,5 тонна ашлям-фу даярдалып, бекер таратылат
Кунары качкан жерлерге мөмө-жемиш бактарын тигүүгө уруксат берилүүдө
Кунары качкан жерлерге мөмө-жемиш бактарын тигүүгө уруксат берилүүдө
​Неймар “Барселона” менен макулдашты
​Неймар “Барселона” менен макулдашты
​Бишкекте дүйнө элдеринин эпосторуна арналган фестиваль өтөт
​Бишкекте дүйнө элдеринин эпосторуна арналган фестиваль өтөт
​Эл аралык Олимпиада комитети 3 млрд долларга келишим түздү
​Эл аралык Олимпиада комитети 3 млрд долларга келишим түздү
Президент: Кыргызстан Казакстандагы өзгөчө кырдаалды жоюуга жардам берүүгө даяр
Президент: Кыргызстан Казакстандагы өзгөчө кырдаалды жоюуга жардам берүүгө даяр
Чолпон Талипбек жаңы ырына клип тартты
Чолпон Талипбек жаңы ырына клип тартты
Асел Кадырбекова: Үй-бүлөдө атаандаштык болбош керек
Асел Кадырбекова: Үй-бүлөдө атаандаштык болбош керек
Айсулуу Молдалиева атактуу дизайнердин үлпөт көйнөгүн тандаган
Айсулуу Молдалиева атактуу дизайнердин үлпөт көйнөгүн тандаган
Юлия Руцкая “Аппак сүйүү” менен үй-бүлө кургандардын башын бириктирет
Юлия Руцкая “Аппак сүйүү” менен үй-бүлө кургандардын башын бириктирет
Асема Токтобекова жашоо тууралуу эмне дейт?
Асема Токтобекова жашоо тууралуу эмне дейт?
Фарида Карбосова: Бир үйдүн жарыгы бир үйгө күйбөйт
Фарида Карбосова: Бир үйдүн жарыгы бир үйгө күйбөйт