Балдар үчүн пайдалуу азыктар

Балдар үчүн пайдалуу азыктар
4-Дек. 2019, Шаршемби, 10:50

Балаңыздын иммунитети бекем болуш үчүн алгач анын жеген тамак-ашына көңүл бөлүңүз. Ага утурлай төмөнкү пайдалуу азыктардын тизмегин сунуш кылабыз.

Уйдун эти

Уй этинин курамында B витамини, протеин, темир жана никотин кычкылы көп.

Сүт

Сүттүн курамы протеин, витамин А, магний, кальций жана фосфор минералдарына бай.

Айран

Айрандын курамында дагы протеин, кальций, цинк, фосфор жана витамин Вга өтө бай келет.

Балык

Балыктын курамы протеин, ниацин, цинк, В витамини көп. Буга кошумча балыктын курамындагы Омега-3 майы өтө пайдалуу келип, жүрөк оорусунун алдын алат.

Картошка

Картошканын курамы калий, А, С витаминдери, фолий кычкылы, кальций көп. Кант диабет оорусуна чалдыккандар картошканы сууга бышырып жеген өтө пайдалуу.

Брокколи

Брокколи дагы балдар үчүн өтө пайдалуу азыктын курамын толуктайт. Адистер аны быша элегинде жеген өтө пайдалуу экендигин эскертет.

Кара бүлдүркөн

Кара бүлдүркөн көптөгөн оорулардын алдын алат. Анда организмге пайдалуу бардык витаминдерди кездештирүүгө болот. Тагыраак айтканда, курамы калий, С витамини, цинк жана башка антиоксиданттарга бай.

Сыр

Сыр дагы эң пайдалуу азыктын курамын толуктайт. Курамы кальций, протеин, В12 витамини жана фосфорго бай келет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады
Арыктоого балансталган азыктар
Арыктоого балансталган азыктар
Евро биримдик Брекзит келишимин колдоду
Евро биримдик Брекзит келишимин колдоду
Экотехинспекциянын директорун кызматтан алуу сунушталды
Экотехинспекциянын директорун кызматтан алуу сунушталды
Жээнбеков президенттик ишмердүүлүгүндөгү эң артыкчылыктуу багыттын айтты
Жээнбеков президенттик ишмердүүлүгүндөгү эң артыкчылыктуу багыттын айтты
 Айпери Кулбаева жаңы ыр жыйнагын сунуштады (видео)
Айпери Кулбаева жаңы ыр жыйнагын сунуштады (видео)
Сорос климаттагы өзгөрүүлөр жана авторитаризм менен күрөшөт
Сорос климаттагы өзгөрүүлөр жана авторитаризм менен күрөшөт
Дүйнөдөгү эң күчтүү смартфон аныкталды
Дүйнөдөгү эң күчтүү смартфон аныкталды
Санариптештирүү боюнча чечимди аткарбаган жетекчилерге катуу чара көрүлөт
Санариптештирүү боюнча чечимди аткарбаган жетекчилерге катуу чара көрүлөт
“Мекен” тасмасынын бет ачары 19-мартка жылды (видео)
“Мекен” тасмасынын бет ачары 19-мартка жылды (видео)
Алайда билим алып жаткан этникалык кыргыздарга окуу китептери бөлүндү
Алайда билим алып жаткан этникалык кыргыздарга окуу китептери бөлүндү
ДСУ вирус боюнча билдирүү таратты
ДСУ вирус боюнча билдирүү таратты
Аткезчилик жол менен алынып келинген «Лексус GS-250» унаасы кармалды
Аткезчилик жол менен алынып келинген «Лексус GS-250» унаасы кармалды
Назми Байзакова: “Эл эмне дейт’’ дегендин сизге эч тиешеси жок!
Назми Байзакова: “Эл эмне дейт’’ дегендин сизге эч тиешеси жок!
Сыздоок чыккан кезде аны кантип эмдөө керек?
Сыздоок чыккан кезде аны кантип эмдөө керек?