Йога для начинающих, упражнения и занятия йогой, йога на практике, школа и позы
Главная
Мифы и реальность
Йога и здоровье
Основные асаны
Упражнения
Пранаяма
Мудры, бандхи, крии
Китайская гимнастика
Услуги
Поиск по сайту:
Поиск
» Уроки самоконтролируемой психорегуляции
» Процесс развития и космоса, и личности тела
» Цигун в прошлом и настоящем
» Наиболее распространенные терапевтические методы цигуна
» Вспомогательные приемы, служащие развитию специальных к ...
» Буддийское направление цигуна
» Варианты использования графических схем в различных сис ...
» Управление психическими и физиологическими процессами в ...
» Предубеждения по отношению к древним приемам совершенст ...
» Характер «информационно-полевых» взаимодействий
Практический курс йоги

Каки мудра (поза вороны)

Мудры, бандхи, крии
Каки мудра (поза вороны)1. Исходное положение: стоя или сидя в удобной позе. Выдох. Вдох через рот, с силой через губы, сложенные трубочкой в виде клюва вороны. Раздуть щеки, выполнить подбородочный замок. Максимально задержать дыхание. Снять замок и медленно выдохнуть через нос. Мудра очищает полость рта.

2. После вдоха зажать пальцами нос, раздуть щеки. Пальцы рук соединены, подбородок в грудном замке. Задержка дыхания. Затем открыть глаза, снять подбородочный замок и медленно выдохнуть через нос.

В сочетании с асанами Мудра излечивает от импотенции. Выполняется 9—11 раз. Внимание на половых органах.

3. Вдох как выше, пальцы на уши, веки и нос. Пальцы с ушей снимать только после выдоха.

4. Без наложения рук. Руки опущены, пальцы в йоговском кулаке (большой палец внутрь)). После вдоха сделать глоток. Выполнить подбородочный замок. Внимание концентрировать на область таза.

Очищает кровь, укрепляет сексуальный аппарат, убирает дурной запах изо рта. Каки-мудра относится к особо важным упражнениям йоги.
 
Читайте также:

  • Ситали-пранаяма
  • Джаландхара бандха (подбородочный или грудной замок)
  • Мула или Муландхара бандха
  • Йога мудра (мудра — символ, пример)
  • Сахадж пранаяма




  • Самые очаровательные шкатулки Steinhausen для часов . электронные сигареты Киев . репродукции картин