Жүрөккө кубат берүүчү азыктар

Жүрөккө кубат берүүчү азыктар
5-Апр. 2019, Жума, 11:26

Лосось балыгы

Бардык эле балыктардын курамындагы Омега 3 майы жүрөккө абдан пайдалуу. Алардын арасын Лосось балыгы дагы толуктайт.

Грек жаңгагы жана фисташка

Грек жаңгагы жана фисташканын курамындагы майлар, жүрөк үчүн абдан пайдалуу. Аны тандоодо тузу аз болгондоруна көңүл бөлүңүз.

Мөмө-жемиштер

Кара карагат, малина, клубника жана бүлдүркөн жемиштери кан басымды бирдей кармап турганга жардам берет.

Талкан азыктары

Талкан азыктарыны организмдеги холестеринди азайтып жана ток тутканга жардам берет

Жашылча-жемиштер

Шпинат жана брокколи жашылчаларынын курамы кальций жана С витамине бай болгондуктан, жүрөккө дагы абдан пайдалуу азыктарга кирет.

Помидор

Помидордун курамы антиоксиданттарга бай болгондуктан-жүрөккө абдан пайдалуу.

Авакадо

Авакадо кан басымын жөнгө салуучу жана организмдеги холестеринди түшүрүүчү жөндөмдүүлүккө ээ.

Кофе

Күнүнө эки стакан кофе ичүү менен сиз активдүүлүгүңүздү жогорулата аласыз. Кофе дагы жүрөк ооруларын алдын алууга жардам берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
 Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга  жолугат
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга жолугат
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү