Көнүгүү жасаардын алдында бир стакан сүт ичүү пайдалуу

Көнүгүү жасаардын алдында бир стакан сүт ичүү пайдалуу
23-Апр. 2019, Шейшемби, 10:23

Адистер көнүгүү жасаардын алдында жарым саат мурун бир стакан сүт жана айран ичүүнү сунуштайт.

Өзгөчө спорт менен машыккан адамдар физикалык жактан күчтүү болуш үчүн, суюктукту көбүрөөк ичүүлөрү кажет. Алардын күнүмдүк колдонгон кальцийдин нормасы 1200 грамм болуп саналат. Аны алар машыгууга жарым саат калганда сүт ичүү менен толуктап алса боло тургандыгын адистер айтып келет. Анткени адамдын организмдеги кальцийдин жетишсиздиги сөөктүн жукарышына алып келет жана стрессти пайда кылат экен.

Ошондой эле, спортчуларга гликогендин дагы жетишсиздиги терс таасир этет. Ал эми гликогенди дал ошол машыгууга жарым саат калганда ичилген сүт, денени бир калыпта кармап турганга жардам берет.

Тамак-аштын түзүмүндөгү минералдар, углеводдор жана карбонаттар спортчулардын физикалык энергияны күчтөндүрөт.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Жээнбеков жашыл экономиканы өнүктүрүүдө кызматташууну сунуштады
Жээнбеков жашыл экономиканы өнүктүрүүдө кызматташууну сунуштады
Инстаграм үзгүлтүккө учурады
Инстаграм үзгүлтүккө учурады
Сауд Арабия оркестри аткарган Россиянын гимни кызуу талкууга түштү (видео)
Сауд Арабия оркестри аткарган Россиянын гимни кызуу талкууга түштү (видео)
Кыргызстандык окуучулар Иран олимпиадасында медаль жеңип алышты
Кыргызстандык окуучулар Иран олимпиадасында медаль жеңип алышты
ИИМ: Асановдун иши боюнча тергөөгө кысым көрсөтүлгөн жок
ИИМ: Асановдун иши боюнча тергөөгө кысым көрсөтүлгөн жок
Ревматизм оорусунун белгилери
Ревматизм оорусунун белгилери
Чагылгандын катуу соккусунан койлор жан берди (видео)
Чагылгандын катуу соккусунан койлор жан берди (видео)
Батукаев иши: соттук отурумдарга Атамбаев келбей турган болду
Батукаев иши: соттук отурумдарга Атамбаев келбей турган болду
Актан Рыскелдиев “Сүйүнчү” радиосунда эфирге чыгат
Актан Рыскелдиев “Сүйүнчү” радиосунда эфирге чыгат
Россия Баткен облусуна бир мобилдик клиника белекке берди
Россия Баткен облусуна бир мобилдик клиника белекке берди
Келдибеков: Жээнбеков журт атасы экенин көрсөтө алды
Келдибеков: Жээнбеков журт атасы экенин көрсөтө алды
ИИМ: Кызматкерлер массалык түрдө жумуштан кеткен жок
ИИМ: Кызматкерлер массалык түрдө жумуштан кеткен жок
Тамак-аштын көбү ысырап болууда
Тамак-аштын көбү ысырап болууда
Кызсайкал Кабылова менен таанышкан жигит ким?
Кызсайкал Кабылова менен таанышкан жигит ким?
Балдар эмне үчүн жалган сүйлөйт?
Балдар эмне үчүн жалган сүйлөйт?
Асема Токтобекова: Сизди сүйгөн жүрөктү капалантпаңыз!
Асема Токтобекова: Сизди сүйгөн жүрөктү капалантпаңыз!