Көнүгүү жасаардын алдында бир стакан сүт ичүү пайдалуу

Көнүгүү жасаардын алдында бир стакан сүт ичүү пайдалуу
23-Апр. 2019, Шейшемби, 10:23

Адистер көнүгүү жасаардын алдында жарым саат мурун бир стакан сүт жана айран ичүүнү сунуштайт.

Өзгөчө спорт менен машыккан адамдар физикалык жактан күчтүү болуш үчүн, суюктукту көбүрөөк ичүүлөрү кажет. Алардын күнүмдүк колдонгон кальцийдин нормасы 1200 грамм болуп саналат. Аны алар машыгууга жарым саат калганда сүт ичүү менен толуктап алса боло тургандыгын адистер айтып келет. Анткени адамдын организмдеги кальцийдин жетишсиздиги сөөктүн жукарышына алып келет жана стрессти пайда кылат экен.

Ошондой эле, спортчуларга гликогендин дагы жетишсиздиги терс таасир этет. Ал эми гликогенди дал ошол машыгууга жарым саат калганда ичилген сүт, денени бир калыпта кармап турганга жардам берет.

Тамак-аштын түзүмүндөгү минералдар, углеводдор жана карбонаттар спортчулардын физикалык энергияны күчтөндүрөт.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Кыргызстанда бильярд боюнча дүйнө биринчилиги өтөт
​Кыргызстанда бильярд боюнча дүйнө биринчилиги өтөт
Кыргыз-тажик чек арасында абал туруктуу
Кыргыз-тажик чек арасында абал туруктуу
Ысыкта бет майланышпаш үчүн эмне кылыш керек?
Ысыкта бет майланышпаш үчүн эмне кылыш керек?
Кыргыз-тажик чек арасында куралдуу кагылыш орун алды
Кыргыз-тажик чек арасында куралдуу кагылыш орун алды
Назира Айтбекова: Уулун жалгыз баккан карапайым келинмин
Назира Айтбекова: Уулун жалгыз баккан карапайым келинмин
Илим Карыпбеков: Дырылдаган бойдон жетип келдим го
Илим Карыпбеков: Дырылдаган бойдон жетип келдим го
 Самара Каримова: Кыргызстандын бийик тоолорун эстеп жатам
Самара Каримова: Кыргызстандын бийик тоолорун эстеп жатам
Ырчы Гүлжигит Калыков кырк жылкылуу болду
Ырчы Гүлжигит Калыков кырк жылкылуу болду
Самат Эркинбеков: Жора байке менен Гуля эже киного тартыла баштады
Самат Эркинбеков: Жора байке менен Гуля эже киного тартыла баштады
 Сайкал Садыбакасова: “Кыргыз бала табылбай калдыбы?” деп сурашты
Сайкал Садыбакасова: “Кыргыз бала табылбай калдыбы?” деп сурашты
Сапаргүл Абдинабиева: Бул жыл - өмүрүмдүн эң оор жылы болду
Сапаргүл Абдинабиева: Бул жыл - өмүрүмдүн эң оор жылы болду
Жээнбеков Сауд Арабиясынын парламентинин спикери жолугушту
Жээнбеков Сауд Арабиясынын парламентинин спикери жолугушту
Радик Батыршин «Данакер» ордени менен сыйланды
Радик Батыршин «Данакер» ордени менен сыйланды
Шашылыш билдирүү: абанын температурасы +40 градуска жетет
Шашылыш билдирүү: абанын температурасы +40 градуска жетет
 Жүргүнчүлөрдү акысыз ташыган автобус ишке кирди
Жүргүнчүлөрдү акысыз ташыган автобус ишке кирди
Жумабеков Ибрахим Аль Аш Шейх менен жолукту
Жумабеков Ибрахим Аль Аш Шейх менен жолукту