Көнүгүү жасаардын алдында бир стакан сүт ичүү пайдалуу

Көнүгүү жасаардын алдында бир стакан сүт ичүү пайдалуу
23-Апр. 2019, Шейшемби, 10:23

Адистер көнүгүү жасаардын алдында жарым саат мурун бир стакан сүт жана айран ичүүнү сунуштайт.

Өзгөчө спорт менен машыккан адамдар физикалык жактан күчтүү болуш үчүн, суюктукту көбүрөөк ичүүлөрү кажет. Алардын күнүмдүк колдонгон кальцийдин нормасы 1200 грамм болуп саналат. Аны алар машыгууга жарым саат калганда сүт ичүү менен толуктап алса боло тургандыгын адистер айтып келет. Анткени адамдын организмдеги кальцийдин жетишсиздиги сөөктүн жукарышына алып келет жана стрессти пайда кылат экен.

Ошондой эле, спортчуларга гликогендин дагы жетишсиздиги терс таасир этет. Ал эми гликогенди дал ошол машыгууга жарым саат калганда ичилген сүт, денени бир калыпта кармап турганга жардам берет.

Тамак-аштын түзүмүндөгү минералдар, углеводдор жана карбонаттар спортчулардын физикалык энергияны күчтөндүрөт.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!