Белоктун организм үчүн пайдасы

Белоктун организм үчүн пайдасы
26-Июль 2019, Жума, 12:39

Адам организмине пайдалуу бир канча элементтер бар. Ал эми организмге эң керектүү нерсе белок экендигин айтпасак деле түшүнүктүү. Белок-бул аминакычкылдардын эң негизги топтому.

Амина кычкылдар болсо, ички органдар, сөөк жана булучуң эттерибиз үчүн мааниси чоң.

Тамак-ашта эң маңыздуу деген үч даам бар. Алар: белок, май жана углеводдор болуп бөлүнөт. Белоктун 1 граммы 4,1 калорияга, углеводдуку дагы ушундай. Ал эми майдын 1 граммында 9,2 калорияга ээ.

Майлуу тамак-аштардын өзгөчөлүктөрү

Май-ашыкча энергияны сактоо үчүн керек. Ал организмдин бардык бөлүгүнө таркап, зат алмашууну жакшыртат.

Ден соолукту кантип сактоо керек?

Макроэлементтерди организмде бирдей өлчөмдө кармап туруш үчүн: “Бир күндүк тамак-ашта белоктун курамы үч пайыздан ашпаган жакшы. Белок май сыяктуу эмес. Ал денеден бат эле чыгып кетет”.

Белок кандай тамак-ашта бар?

Белок-күрүч, горох, соя, балык, уйдун эти жана тооктун этинде көп.

Белокту аз колдонуу эмнени жаратат?

Белокту аз колдонуу ички органдардын кызматынын бузулуусуна алып келет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Көмүр ташуучу вагонго жашынган жаран кармалды
Көмүр ташуучу вагонго жашынган жаран кармалды
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жаңы стиль менен ырдап чыгабы?
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жаңы стиль менен ырдап чыгабы?
Өрүк майынын сулуулукка пайдасы
Өрүк майынын сулуулукка пайдасы
Эсеп 27:0 болгондо машыктыруучуну иштен айдады
Эсеп 27:0 болгондо машыктыруучуну иштен айдады
Данияр Эрматовдун болочок жары Айсалкындын кыз узатуу тою болот
Данияр Эрматовдун болочок жары Айсалкындын кыз узатуу тою болот
Адамдарга жасаган чыдамкайлык мамиле өмүрдү узартат!
Адамдарга жасаган чыдамкайлык мамиле өмүрдү узартат!
ЕАЭБдин тышкы соода жүгүртүү көлөмү беш пайызга төмөндөдү
ЕАЭБдин тышкы соода жүгүртүү көлөмү беш пайызга төмөндөдү
УКМК: Ош шаарынын тургуну джихаддык идеологиядан ​баш тартты
УКМК: Ош шаарынын тургуну джихаддык идеологиядан ​баш тартты
Кыргызстандын мамлекеттик карызы 4,5 млрд долларга жетти
Кыргызстандын мамлекеттик карызы 4,5 млрд долларга жетти
​75 жаштагы фитнес жылдызы интернетти жарды (видео)
​75 жаштагы фитнес жылдызы интернетти жарды (видео)
Кайсы табигый дарылар рак оорусун күчөтөт?
Кайсы табигый дарылар рак оорусун күчөтөт?
Президент жаңы мыйзамга кол койду
Президент жаңы мыйзамга кол койду
​“Интер” клубунун машыктыруучусу ок салынган, тоголок кат алды
​“Интер” клубунун машыктыруучусу ок салынган, тоголок кат алды
Тогуз айда Кыргызстанда 15 мектеп курулду
Тогуз айда Кыргызстанда 15 мектеп курулду
Жанар Акаев мыйзам долбоорлорун талкуулоону өзгөртүү тууралуу сунуш киргизди
Жанар Акаев мыйзам долбоорлорун талкуулоону өзгөртүү тууралуу сунуш киргизди
​Ошто өз жанын кыйган аскер кызматкеринин сөөгү табылды
​Ошто өз жанын кыйган аскер кызматкеринин сөөгү табылды