Мезгил алмашууда туура тамактанууга көңүл бөлүңүз!

Мезгил алмашууда туура тамактанууга көңүл бөлүңүз!
29-Окт. 2019, Шейшемби, 12:30

Эртең менен төшөктөн тура албай, алсырап, өзүңүздү чарчаңкы сезип жатасызбы? Анын себеби эмне болушу мүмкүн деп ойлонуп көрдүңүз беле?

Бул да болсо мезгилдердин алмашуусу таасир этиши мүмкүн. Ал үчүн туура тамактанып, иммунитетиңизди бекемдөө менен бирге жеңе аласыз.

Жаз айы бүтүп, күз мезгили башталганда аба сууктап, күн тийгендин ордун жамгырлуу, булуттуу асман каптайт. Мындай шартта бир гана туура, витаминдүү тамактануу менен гана ден соолугуңузду чыңай аласыз.

Иммунитетти бекемдеп, ар кандай ооруларга туруштук бериш учүн: курамы А,С,Е цинк, магний, Омега-3, Омега-6, Омега-9 витаминдерге бай азыктарды колдонуңуз.

Өзгөчө оливка майы жана кургак мөмө-жемиштерди колдонгон абдан пайдалуу.

Чай, кофе, какао суусундуктардын ордуна, иммунитетти бекемдөөчү ит мурун, көк чай жана шалфей чайларын колдонуңуз.

Кышында жөө басуудан жана чуркагандан коркпоңуз!

Аба сууктаганга байланыштуу, кыймыл-аракет дагы азайып, адамдарда салмак кошуу байкалат. Адистер кышта спорт менен машыгуу, жазгы машыгууга караганда алда канча натыйжалуу экендигин айтып келет. Мисалга, кыш айында спорт менен машыгуу зат аламшууну жакшыртып, дененин үшүбөй, ысык болушуна себеп болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Прокуратура Токмоктогу массалык каттоо боюнча иш козгоду
Прокуратура Токмоктогу массалык каттоо боюнча иш козгоду
Күнүнө он миң кадам жөө басып арыктаса болобу?
Күнүнө он миң кадам жөө басып арыктаса болобу?
"Жөө Күлүк" тасмасы Шотландияда өтчү кинофестивалда көрсөтүлөт
22 жылда жол куруу тармагына 1 млрд 956 млн доллар алынган
22 жылда жол куруу тармагына 1 млрд 956 млн доллар алынган
25-февралга карата аба ырайы тууралуу маалымат
25-февралга карата аба ырайы тууралуу маалымат
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет