Таарынткан адамды кантип кечирүүгө болот?

Таарынткан адамды кантип кечирүүгө болот?
8-Май 2018, Шейшемби, 11:33

Ар бир адам адам ушундай жан азабын тартат десек, жаңылышпайбыз. Эртеби, кечпи айтор бири-бирибизди тарынтып алабыз. Кечирим да сурайбыз, “кечирдим” деп да айтабыз. Ошентсе да чындап кечирдиңизби?

Эгер ал адамды «кечирдим» дегенден кийин да ошол адамга таарынычыңызды досуңузга, курбуңузга, дагы башка жакындарыңызга айта турган болсоңуз, анда сиз аны кечирбегениңиз.

Кечирүү − адам үчүн гана эмес, өзүңүз үчүн да керек. Себеби болгон түшүнбөстүк абалды кайра-кайра элестете берүү энергияңызды, ден-соолугуңузду жабыркатып, керек болсо онкологиялык ооруларга да алып барышы мүмкүн экенин акыркы убакта адистер көп айтып жатышат.

Кантип кечирүүгө болот?

Лиз Бурбо, Александр Свияш, Луиза Хей сыяктуу психолог-жазуучулар ар түрдүү кечирүү техникаларын сунуштады. Булардан башка бүгүн мен сиздерди психоаналитиктер колдонгон «үч кат» деп аталган техника менен тааныштыргым келет.

Биринчи кат

Алгачкы кат өзүңүздү таарынткан адамга арналат. Мында сиз ага деген таарынычыңызды, көңүлүңүзгө катуу тийген сөздөрдү толугу менен ак кагазга түшүрөсүз.

«Эмнеге, кандай максат менен... мындай кылдыңыз?» деген формада суроолорду коюңуз.

Кат бир саатта же бир нече күн ичинде жазылышы мүмкүн. Аны адресатка жиберүүнүн кереги жок, оюңузда жолдоңуз.

Экинчи кат

Ошол катты алып, окуганын элестетиңиз. Окуп бүттү дегенден кийин, өзүңуздү анын ордуна коюп, анын атынан өзүңүзгө жооп катары кат жазыңыз. Таарынычтын себебин, эмнеге мындай болгонун түшундүрүүгө аракет кылыңыз. Бул кат биринчи каттан узунураак жазылышы мүмкүн. Жазып бүткөндөн кийин убактылуу бир жерге салып коюңуз. 1-2 күн өткөндөн кийин, аны почточунун эшикти каккылап алып келип бергенин элестетип, катты окуйсуз.

Үчүнчү кат

Акыркы катта сизди тарынткан адамды кечиргениңизди жана өзүңүздүн да андан кечирим сураганыңыз жазылат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Аялдар иштегенге болбой турган кесиптер аталды
Аялдар иштегенге болбой турган кесиптер аталды
234 жүргүнчүнү аман алып калган учкучка эң жогорку наам ыйгарылды
234 жүргүнчүнү аман алып калган учкучка эң жогорку наам ыйгарылды
Балдарына документ албаган ата-энелерге салынган айыппулду алып салуу сунушталды
Балдарына документ албаган ата-энелерге салынган айыппулду алып салуу сунушталды
Тойдогу дрифт: мэрия айдоочуга 7500 сом айып пул салды (видео)
Тойдогу дрифт: мэрия айдоочуга 7500 сом айып пул салды (видео)
Тырмагыңыз жана чачыңыз сынып жатабы?
Тырмагыңыз жана чачыңыз сынып жатабы?
Жээнбеков: «Манас айылы» борбор калаанын маданий дөөлөтү боло алат
Жээнбеков: «Манас айылы» борбор калаанын маданий дөөлөтү боло алат
ИИМ: Мирбек Айтикеев кармалган жок
ИИМ: Мирбек Айтикеев кармалган жок
Инстаграмда жаңы мүмкүнчүлүктөр орун алат
Инстаграмда жаңы мүмкүнчүлүктөр орун алат
Адамдар социалдык желеде кайсы тармакка убактысын көп коротот?
Адамдар социалдык желеде кайсы тармакка убактысын көп коротот?
Бишкекте жети көчөнүн ремонту мөөнөтүнөн эрте бүттү
Бишкекте жети көчөнүн ремонту мөөнөтүнөн эрте бүттү
Аба ырайы: Өлкөнүн көпчүлүк аймагында жаан жаайт
Аба ырайы: Өлкөнүн көпчүлүк аймагында жаан жаайт
Кыргызстанга чочун паспорт менен кирүүгө аракет кылган жаран кармалды
Кыргызстанга чочун паспорт менен кирүүгө аракет кылган жаран кармалды
Тамырдын согушунун өзгөрүп турушу кандай факторлорго байланыштуу?
Тамырдын согушунун өзгөрүп турушу кандай факторлорго байланыштуу?
​Эне жүрөгү: Нурмагомедовадун апасы уулунун мелдештерин көрбөйт
​Эне жүрөгү: Нурмагомедовадун апасы уулунун мелдештерин көрбөйт
“Пикеттин эмес, китептин аянтын курабыз” аттуу иш-чара өтүп жатат
“Пикеттин эмес, китептин аянтын курабыз” аттуу иш-чара өтүп жатат
Алмазбек Атамбаев камакта калды
Алмазбек Атамбаев камакта калды