Таарынткан адамды кантип кечирүүгө болот?

Таарынткан адамды кантип кечирүүгө болот?
8-Май 2018, Шейшемби, 11:33

Ар бир адам адам ушундай жан азабын тартат десек, жаңылышпайбыз. Эртеби, кечпи айтор бири-бирибизди тарынтып алабыз. Кечирим да сурайбыз, “кечирдим” деп да айтабыз. Ошентсе да чындап кечирдиңизби?

Эгер ал адамды «кечирдим» дегенден кийин да ошол адамга таарынычыңызды досуңузга, курбуңузга, дагы башка жакындарыңызга айта турган болсоңуз, анда сиз аны кечирбегениңиз.

Кечирүү − адам үчүн гана эмес, өзүңүз үчүн да керек. Себеби болгон түшүнбөстүк абалды кайра-кайра элестете берүү энергияңызды, ден-соолугуңузду жабыркатып, керек болсо онкологиялык ооруларга да алып барышы мүмкүн экенин акыркы убакта адистер көп айтып жатышат.

Кантип кечирүүгө болот?

Лиз Бурбо, Александр Свияш, Луиза Хей сыяктуу психолог-жазуучулар ар түрдүү кечирүү техникаларын сунуштады. Булардан башка бүгүн мен сиздерди психоаналитиктер колдонгон «үч кат» деп аталган техника менен тааныштыргым келет.

Биринчи кат

Алгачкы кат өзүңүздү таарынткан адамга арналат. Мында сиз ага деген таарынычыңызды, көңүлүңүзгө катуу тийген сөздөрдү толугу менен ак кагазга түшүрөсүз.

«Эмнеге, кандай максат менен... мындай кылдыңыз?» деген формада суроолорду коюңуз.

Кат бир саатта же бир нече күн ичинде жазылышы мүмкүн. Аны адресатка жиберүүнүн кереги жок, оюңузда жолдоңуз.

Экинчи кат

Ошол катты алып, окуганын элестетиңиз. Окуп бүттү дегенден кийин, өзүңуздү анын ордуна коюп, анын атынан өзүңүзгө жооп катары кат жазыңыз. Таарынычтын себебин, эмнеге мындай болгонун түшундүрүүгө аракет кылыңыз. Бул кат биринчи каттан узунураак жазылышы мүмкүн. Жазып бүткөндөн кийин убактылуу бир жерге салып коюңуз. 1-2 күн өткөндөн кийин, аны почточунун эшикти каккылап алып келип бергенин элестетип, катты окуйсуз.

Үчүнчү кат

Акыркы катта сизди тарынткан адамды кечиргениңизди жана өзүңүздүн да андан кечирим сураганыңыз жазылат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Контрафактка каршы күрөшүүгө багытталган чаралар ишке ашырылууда
Контрафактка каршы күрөшүүгө багытталган чаралар ишке ашырылууда
Бек Борбиев
Бек Борбиев "Жаңы жыл жакшы ыр менен" аттуу концертин тартуулайт
Айпери Кубик кызы жолдошунун сүрөтүн жарыялады
Айпери Кубик кызы жолдошунун сүрөтүн жарыялады
УКМК: ​Соттук департаменттин ресурстар башкармалыгынын башчыс​ы кармалды
УКМК: ​Соттук департаменттин ресурстар башкармалыгынын башчыс​ы кармалды
Жарандыкка байланышкан талаштуу мыйзам чыкты
Жарандыкка байланышкан талаштуу мыйзам чыкты
NASA: Марста суу чыгаруу үчүн күрөк жетиштүү
NASA: Марста суу чыгаруу үчүн күрөк жетиштүү
Айдарбеков: Кыргызстан менен БАЭнин ортосунда 7 макулдашууга кол коюлду
Айдарбеков: Кыргызстан менен БАЭнин ортосунда 7 макулдашууга кол коюлду
Улуу Британияда Консервативдик партия жеңишке жетти
Улуу Британияда Консервативдик партия жеңишке жетти
Түштүктө күчү 5 баллга жеткен жер титирөө болду
Түштүктө күчү 5 баллга жеткен жер титирөө болду
​Орусиянын бардык клубдары Европа кубогунан ыргыды
​Орусиянын бардык клубдары Европа кубогунан ыргыды
Кыргызстанда төлөм карталарынын саны 2.8 миллиондон ашты
Кыргызстанда төлөм карталарынын саны 2.8 миллиондон ашты
Он бир айда эл аралык резерв 2 млрд долларга жетти
Он бир айда эл аралык резерв 2 млрд долларга жетти
Байланыш тейлөөсүнүн кирешеси 21.4 млрд сомду түздү
Байланыш тейлөөсүнүн кирешеси 21.4 млрд сомду түздү
Апасын айдоочу кылуу үчүн аялча кийинип сынак тапшырды
Апасын айдоочу кылуу үчүн аялча кийинип сынак тапшырды
Жарандык авиацияда иштегендердин орточо айлыгы 35 миң сом
Жарандык авиацияда иштегендердин орточо айлыгы 35 миң сом
Ветеринардык инспекция 260 итти каттоодон өткөрдү
Ветеринардык инспекция 260 итти каттоодон өткөрдү