1. Сидя полуоткинувшись на спину и опираясь на локти, несколько раз энергично достаньте правым коленом до плеча. Потом то же самое левой ногой.
2. Станьте, ноги врозь, руки по швам. Наклонитесь и достаньте обеими руками правую ступню, потом выпрямитесь, раскиньте руки в стороны и, в то же время, прогнитесь назад. Повторите дважды, потом то же самое с другой стороны.
3. Ноги врозь, руки на задней стороне бедер. Наклонитесь вперед, достаньте головой правое колено, выпрямитесь и достаньте левое. Руки должны при наклоне скользить по задней стороне ноги до лодыжек.

Образование в Китае