|
|
Йога для начинающих, упражнения и занятия йогой, йога на практике, школа и позы
|
 |
|
|
|
|
|
Мифы и реальность
|
|
Проблемы самосовершенствования человека, стремление существовать в гармонии с природой и всем окружающим миром, на протяжении многих веков служили темой для размышления ученых, философов, мыслителей, представителей различных конфессий— буддизма, христианства, ислама, но еще более актуальны они в настоящее время, когда человечество стоит на грани ядерной, экологической и других катастроф...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
Восстановительный период после лечебного голодания, как правило, не менее тяжелый и даже более сложный, чем само голодание. Нужно постепенно вновь приучить, желудочно-кишечный тракт к переработке пищи. При этом следует опасаться отравления теми видами продуктов, к потреблению которых организм еще не подготовлен, опасаться перегрузки, желудка и кишечника за счет переедания. После голода организм вновь приобретает утраченные природные инстинкты...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
Накануне своего дня недели (йогины считают, что он находится в зависимости от времени рождения ), предназначенное для очищения и олодания, лучше употреблять в пищу только фрукты и овощи, не злоупотреблять мясом. Обильного обеда следует избегать в любом случае. Вечером вместо ужина необходимо очистить кишечник. Если есть опыт, то выполнить Сахадж-басти крию, а если нет, то сделать очистительную клизму...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
Многие животные, в том числе и домашние, избегают пищи во время болезни. Дети тоже отказываются от еды при плохом самочувствии. У взрослых наблюдается потеря аппетита, но прием пищи продолжается. В настоящее время многие уже знают, что принимать пищу во время той или иной болезни — значит «кормить саму болезнь». Особенно это относится к пище животного происхождения. Переход во время болезни на соковую или фруктовую диету...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
Вечером делается клизма: 1,5—2 л воды с перманганатом калия (марганцовка). Утром в 1 день выпивается стакан воды со столовой ложкой карловарской соли (можно любую слабительную соль). Через 30 минут можно пить сок приготовленный следующим образом: сок 4-х грейпфрутов + сок 2-х лимо-HOB +апельсиновый сок до 2-х литров. Добавить к этому 2 литра дистиллированной воды и пить весь день...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
В соответствии с представлением йоги о гигиене, необходимо поддерживать в чистоте не только внешние части тела, но и внутренние. Особое внимание они уделяют языку, т. к. это орган, поглощающий жизненную энергию из пищи и воды. Поэтому для лучшего усвоения пищи, его поверхность должна быть очищена. Кроме того, на языке расположены вкусовые рецепторы. Доступ пищи к ним должен быть свободен. Вкусовые...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
Йоги считают, что человек стареет, болеет и в конце концов умирает не столько от того, что он работает, а от того, что организм не справляется с выводом токсинов, образующихся в процессе переработки пищи. Одна из причин преждевременного старения — накопление токсинов в организме и самоотравление. Одним из источников самоотравления являются яды, которые всасываются стенками кишечника при систематических...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
1. Исходное положение: стоя или сидя в удобной позе. Выдох. Вдох через рот, с силой через губы, сложенные трубочкой в виде клюва вороны. Раздуть щеки, выполнить подбородочный замок. Максимально задержать дыхание. Снять замок и медленно выдохнуть через нос. Мудра очищает полость рта. 2. После вдоха зажать пальцами нос, раздуть щеки. Пальцы рук...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
|
После вдоха опустить подбородок вниз к яремной выемке и прижать его с одновременным небольшим напряжением в горле. Такое положение препятствует выходу воздуха из легких и заставляет прану циркулировать внутри тела...
|
|
|
Пранаяма
|
|
Иногда при освоении полного дыхания наблюдается головокружение. Головокружение в этом случае происходит за счет оттока венозной крови из головного мозга, что не только безвредно, но и полезно. Наблюдается головокружение у людей с пониженным давлением и привыкших дышать только верхним ключичным дыханием. Снимается ощущение головокружения перевернутой позой...
|
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
