Известно, что различные звуки по разному воздействуют на психические и физические структуры организма. Иогнны, зная это, использовали их для гармонизации жизненно важных процессов организма. Произнося различные звукосочетания, растягивая определенные звуки с одновременной мысленной концентрацией на определенных органах или энергетических центрах, они достигали желаемого физического или психического состояния. Произнесение определенных звуков, звукосочетаний или специально подобранного ритмическоо текста, называют мантрой. Существует специальная ветвь йоги, которая использует силу, вибраций от произнесения звуков в определенных сочетаниях, под названием Мантра-йога.

На первом месте по значению в силе воздействия стоит мантра «ОМ», йогины считают, что движение, в частности колебательные движения, которые они называют «вибрация», являются основным признаком жизни. По их мнению вся живая и неживая природа пронизана различными «вибрациями». Более того, они полагают, что в вечно существующей материи зародилась биологическая жизнь благодаря таким вибрациям, которые имеют место при произнесении мантры «ОМ».

Произносится эта мантра как А-У-М. При этом звук А-А-А постепенно и плавно переходит в звук У-У-У и получается промежуточное О-О-О.

При выполнении такого упражнения принимают позу лотоса или Ваджарасану. При этом соединены ладони, или большие и указательные пальцы на свободно лежащих коленях.

Далее необходимо освободить легкие от воздуха, затем выполнить полный йоговский вдох, приоткрыть рот и медленно как бы надавливая на звук, выполнить выдох с одновременным произнесением звука А-А-А, с концентрацией внимания на солнечном сплетении. Переводя внимание на грудь в районе сердца переходить к произнесению звука У-У-У через О-О-О. При произнесении звуки М-М-М губы смыкаются, вибрация идет на остатках воздуха с концентрацией внимания в районе макушки головы.

Для контроля можно положить ладонь на область концентрации внимания. Под ладонью чувствуется мощная вибрация. Еще большие вибрации ощущаются, если положить ладонь на ушные раковины.

Терапевтический эффект. Вибрация в районе солнечного сплетения воздействуя на нервный узел, гармонизируют энергетику всего организма.

Вибрация от звука 0-0-0 оказывает воздействие на всю костную структуру грудной клетки, клетки легких, улучшая газообмен. Вибрационное воздействие на щитовидную и паращитовидную железы оказывает мощное успокаивающее воздействие, стимулируя их правильную работу.

Во время таких вибраций автоматически происходит массаж органов. Вибрация достигает глубоко лежащих тканей и нервных клеток, стимулируя кровообращение в них и работу различных органов. Оказывает положительное воздействие на симпатическую нервную систему и блуждающий нерв. Мускульная система респираторного аппарата расслабляется и укрепляется одновременно. Биотоки от вибраций распространяются по всему организму, повышая его тонус. Расслабляется не только наружная мускулатура, но и микромышцы внутренних органов. Снимается состояние депрессии, уменьшаются различные комплексы неполноценности, что положительно влияет на психику. Снимается усталость и напряжение.
Кроме того, за счет медленного и плавного выдоха улучшается работа всего дыхательного аппарата.

Продолжительное вибрационное воздействие используется целенаправленно на лечение некоторых болезней. Так например, при слабых загрудинных болях, при гипертонии рекомендуется в течение 1—5 минут петь растягивая звуки 3-У-М-М-Е-И или Х-Р-А-М. Все это на низком тоне своего голоса. При нерезком склерозе сосудов на среднем тоне своего голоса петь П-А-А-А-И-И-И. При нарушении в дыхательной системе П-А-А-А-С-С. При болезнях пищеварительного тракта П-О-У-П-О-У. При неврозах и невростенических синдромах для укрепления нервной системы М-П-О-М-П-Э-Э.

Несмотря на кажущуюся простоту звукотерапии, практиковать ее без наблюдения специалиста, кроме мантры АУМ, не рекомендуется. Звукотерапия может быть показана как вспомогательное средство на определенном этапе лечения. Если абсолютизировать и придавать первостепенное значение какому-либо одному методу, то можно и нанести вред. Дело в том, что на разных людей, в зависимости от психологического состояния одни и те же звукосочетания могут оказывать различное воздействие, подобно тому как не все люди одинаково воспринимают одно и тоже музыкальное произведение.